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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-11-30 18:48 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- 【脱・月間200kmの会】11月後半
- 【脱・月間200kmの会】11月後半です。
予報では暖冬との事で、関西では12月になってもそれほど寒くない日が続いています。
走りやすいと言えばその通りなんですが、地球環境を考えると正直に喜べない今日この頃・・・って少々大げさ。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) Km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
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１１月後半計 Km：
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１１月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2009-12-1 6:56 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- AKAさん、こんにちは。
関東は徐々に寒くなってきました。
先日は風が冷たかったので、冬装備（ウインドブレーカー及び手袋）を装着しちゃいました。
忘年会シーズンでもあり、懐だけは温暖化が進むとありがたいのですが（＾＾；
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１６日(月) 0.0km：
１７日(火) 0.0km：
１８日(水) 12.0km：ジョグ
１９日(木) 0.0km：
２０日(金) 0.0km：
２１日(土) 12.0km：ジョグ
２２日(日) 42.195km：つくばマラソン
２３日(月) 14.6km：ＬＳＤ（皇居）
２４日(火) 0.0km：
２５日(水) 12.0km：ジョグ
２６日(木) 12.0km：ジョグ
２７日(金) 0.0Km：
２８日(土) 21.6km：ＬＳＤ（代々木公園・神宮外苑）
２９日(日) 31.2km：ＬＳＤ（隅田川・皇居・神宮外苑・代々木公園）
３０日(月) 0.0km：
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１１月後半計 157.6Km：つくばと週末のＬＳＤで距離を稼ぎました。
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１１月合計 308.2km：久々に目標をクリアしました（＾＾V
１１月後半は紅葉を楽しみながら走りました。
つくば、神宮外苑及び代々木公園の黄色、赤、緑のグラデーションは素晴らしかったです。
長い距離に体が慣れてきたので、スピードアップの練習を組み入れることを考えたいと思います。
ジロー＠紅葉狩りラン
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| AKA |
投稿日時: 2009-12-4 20:48 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- ちとバタバタしていて報告が遅くなりました。
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１６日(月) 0km：休み
１７日(火) 0km：さぼり
１８日(水) 14.0km：通勤ラン
１９日(木) 0km：休み
２０日(金) 11.0km：通勤ラン
２１日(土) 10.0km：夕ラン
２２日(日) 0km：休み
２３日(月)42.195km：福知山マラソンで40キロ走代わり
２４日(火) 0km：休み
２５日(水) 0km：休み
２６日(木) 10.0km：通勤ラン
２７日(金) 0Km：休み
２８日(土) 15.0km：昼ラン
２９日(日)28.130km：長居で30キロ走
３０日(月) 0km休み
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１１月後半計 130.0Km：後半は余り伸びませんでした。
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１１月合計 318.0km：12月が本番大会とすればまぁこんなものかも。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2009-12-4 20:50 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月後半
- ジローさん。
久しぶりに300キロ超えられましたねぇ。
一度に長い距離をこなされているようですから、次の大会はもっと上かも知れませんね。
頑張って下さい。
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by．AKA
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