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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-11-16 11:15 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 【脱・月間200kmの会】11月前半です。
今年は暖冬予想らしいですが、この数日で急に冷え込みが強くなりました。
北海道はすでに雪。
寒くなるとなかなか走れませんが、今の内に少しでも走っておかなくては。
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１日(日) km：
２日(月) km：
３日(火) km：
４日(水) km：
５日(木) km：
６日(金) km：
７日(土) km：
８日(日) km：
９日(月) km：
１０日(火) km：
１１日(水) km：
１２日(木) km：
１３日(金) km：
１４日(土) km：
１５日(日) km：
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１１月前半計 Km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2009-11-20 9:51 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- 今週は何だか調子が悪く、なかなか走れません。
そのお陰で、後半の距離も伸びそうにないです。
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１日(日) 42.0km：淀川市民マラソンをのんびりと。
２日(月) 0km：休み
３日(火) 0km：休み
４日(水) 0km：寝過ごして走れず
５日(木) 13.0km：通勤ラン
６日(金) 13.0km：通勤ラン
７日(土) 21.0km：朝ラン
８日(日) 32.0km：昼ラン
９日(月) 0km：休み
１０日(火) 13.0km：通勤ラン
１１日(水) 0km：寝過ごして走れず
１２日(木) 10.0km：通勤ラン
１３日(金) 10.0km：夜ラン
１４日(土) 15.0km：夕ラン
１５日(日) 19.0km：朝ラン
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１１月前半計188.0Km：後半ちゃんと走れるかどうかが問題。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2009-11-23 21:27 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- AKAさん、こんにちは。
寒くなってきましたね。お陰で通勤ランはお休みとなり、
週末のＬＳＤ中心に変更です。
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１日(日) 28.7km：ＬＳＤ（隅田川・皇居・神宮）
２日(月) 0.0km：
３日(火) 35.5km：ＬＳＤ（井の頭公園）
４日(水) 0.0km：
５日(木) 0.0km：
６日(金) 9.6km：ＦＲＵＮ皇居練習会
７日(土) 0.0km：
８日(日) 21.8km：ＬＳＤ（代々木公園・神宮）
９日(月) 12.0km：ジョグ
１０日(火) 12.0km：ジョグ
１１日(水) 0.0km：
１２日(木) 0.0km：
１３日(金) 0.0km：
１４日(土) 0.0km：
１５日(日) 31.0km：ＬＳＤ（隅田川・皇居・神宮・代々木公園）
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１１月前半計 150.6Km：何とか距離を稼ぐことができました。
平日は相変わらず仕事の都合で走れません。
長い距離に体を慣らすため、週末のＬＳＤ中心に組み替える予定でしたので、
引き続き、こんな感じで距離を稼ぐ予定です。
ちなみに、11/22のつくばで自己ベストを更新できました（3時間25分25秒）。
狙っていた訳ではないので、ちょっとビックリ。
やっぱり”走った距離は裏切らない” 
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2009-11-25 0:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】11月前半
- ジローさん。
素晴らしいタイムのPB更新、おめでとうございます。
ほんと走った距離は裏切らないですねぇ。
やはり週末の長距離練習が効いたんでしょう。
次の目標はいよいよ3:15ですね。
頑張って下さい(^^)
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by．AKA
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