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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１１月前半報告台

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投稿者 トピック
(1) 2 »
まりも 投稿日時: 2009-11-15 22:00
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
【ぼちぼち会】１１月前半報告台
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。

今年は暑いのか寒いのかよくわかりません。
月の初めには真冬のように寒くなったかと思うと、梅雨末期のような雨が降り、夏日のような気候になったり・・・忙しいですね。

とはいえ、京都では紅葉の盛りの時期を迎えました。
一年で一番京都が混雑する季節です。場所によっては紅葉はほとんど見られなくて人ばかり見て帰ってくる所もありそうです（笑）
もう今年もあと１ヶ月半。早いですね〜。

では、１１月前半の報告をお願いします。

日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　km：
　２日　　km：
　３日　　km：
　４日　　km：
　５日　　km：
　６日　　km：
　７日　　km：
　８日　　km：
　９日　　km：
１０日　　km：
１１日　　km：
１２日　　km：
１３日　　km：
１４日　　km：
１５日　　km：
………………………………………………………………
合計　　　km：
………………………………………………………………
まりも＠京都
yotchan1957 投稿日時: 2009-11-16 21:49
  • 登録日: 2008-2-23
  • 居住地: 千葉県我孫子市
  • 投稿: 359
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
まりもさん、いつもお世話になります。
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。

11月に入り「つくばマラソン」に向けた調整を行いましたが、25キロ以上の距離走ができず少々の不安を持ったままの本番になりそうです。
今週末、ちょうど良い天候になると良いのですが。

それでは、１１月前半の報告をいたします。

日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　12.457km：手賀沼東コース　1:04:26
　２日　　22.242km：手賀沼１周　　　2:01:44
　３日　　-km：
　４日　　-km：
　５日　　10.963km：市街地１周　　　 57:04
　６日　　-km：
　７日　　18.708km：手賀沼東＆越谷　1:43:54
　８日　　22.502km：手賀沼１周　　　1:59:10
　９日　　-km：
１０日　　-km：
１１日　　-km：
１２日　　10.943km：市街地１周　　　 57:59
１３日　　-km：
１４日　　-km：
１５日　　12.467km：手賀沼西コース　1:05:05
………………………………………………………………
合計　　110.282km：今月は前半重視型かな・・・
………………………………………………………………


----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
ゲスト 投稿日時: 2009-11-16 22:21
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
まりもさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。

いつのまにか二枚となった今年のカレンダー。
部屋の11月のカレンダーは左京区の真正極楽寺の紅葉です。

では11月前半の報告です。
日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　２日　 7.10km：途中、雨に降られる。
　４日　15.72km：
　６日　10.30km：��7分台を目標に走る。
　７日　29.30km：あと700mで30km走破やったなぁ。
　９日　10.30km：��7分台成功。
１２日　10.40km：走くん効果か、我ながら姿勢&気分良く走れた。
１４日　　　 km：4km歩いたうち砂浜を400m弱走った。砂浜は疲れます･･･。
１５日　　　 km：横浜国際女子マラソン応援＆観戦。いっぱい歩きました。多分6km以上。
………………………………………………………………
合計　 83.12km：毎日コンスタントに走ってないけど、一度に30km弱走れたことが大きい。
………………………………………………………………
慌てて灯油を買いに行ったら寒さが消えるし、雨続くし、雨止んだら一気に寒くなるし、
てんやわんやの《お天道様》という感じの11月前半でした。
《風が強く吹いている》はチラシを見たときは観る気０でしたが観にいって大正解！
走くんを思い出し「姿勢・姿勢」とイメージがしっかり出来るので助かりました。
灰二くんも走くんもエエのですが、
１・ユキが「お金がない」の主人公の下の弟だったってことで驚き、
２・神童（正平くん）の母親が和久井映見というのを「やっぱりぃ」と母親気分になったり、
という映画でした。
15日は横浜へ。これまた遠くへ出掛けるので心配でしたが行けました。
今度はゆっくり時間を割いて歩きたい（走りたい＆食べたい）町です。
走るようになってから、行きたい（住んでみたい）ところが増えて困っています（笑）。

ぶらんぼう
じん 投稿日時: 2009-11-17 20:26
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 愛知県
  • 投稿: 260
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。

暗くなるのが早くなってきました。縁石、段差に注意です。

では１１月前半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日　　　　距離 ：コメント
1日(日) 44.2km　しまだ大井川マラソン
2日(月) 0.0km　お休み
3日(火) 0.0km　お休み
4日(水) 7.2km　スポーツセンタ
5日(木) 11.3km　グランド２５周
6日(金) 0.0km　お休み
7日(土) 3.2km　会社周辺
8日(日) 42.2km　いびがわマラソン
9日(月) 0.0km　お休み
10日(火) 0.0km　雨でお休み
11日(水) 0.0km　雨でお休み
12日(木) 9.0km　グランド２０周
13日(金) 0.0km　お休み
14日(土) 5.1km　スポーツセンタ
15日(日) 14.8km　Ａ池　２周

１１月前半 135.0km　 大会以外はあんまり走ってないなぁ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２週続けてのフル、２週目のいびがわの方がしっかり走れました。なんでだろう？


じん＠疲労抜きの名目でサボリぎみ
ひさま 投稿日時: 2009-11-17 21:54
  • 登録日: 2009-1-3
  • 居住地: 奈良
  • 投稿: 54
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。
まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。
ごぶさたしております。ひさまです。
報告するのも恥ずかしいくらいさぼっておりました。
まだ恥ずかしいくらいですが・・・またよろしくお願いいたします。
最近はいいこともなかったのですが、なんと東京マラソンに当選してしまい・・・うれしいけど走れるかな！？
frunＴシャツを買ってがんばろうとおもってます！！





日付　　　距離　　コメント
………………………………………………………………
　１日　　km：
　２日　６km：
　３日　　km：
　４日　　km：
　５日　5.5km：
　６日　　km：
　７日　　km：
　８日　　km：
　９日　　km：
１０日　　km：
１１日　　km：
１２日　　km：
１３日　　km：
１４日　5.7km：
１５日　１km：　　野球のアップに・・
………………………………………………………………
合計　　18.2km：
………………………………………………………………

少しずつ距離をのばしてがんばります・・・
りっき 投稿日時: 2009-11-18 2:18
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
【ぼちぼち会】１１月前半りっき報告
まりもさん、いつもいつもありがとうございます。
いや〜、シーズンインなんですよね。
自分も２３日には初めての関西遠征の福知山マラソンを控えているというのに、秋はいろいろ行事（？）が多くて準備の方はサッパリです。
でも、この日曜なんかは、やっぱり、自分の練習しているよりも、横浜国際女子を見に行く方が、よっぽど充実してるもんな〜。

ではとりあえずご報告。


日にち　　距離　　タイム　　コメント
１日(日)  26.8km  3:07:12  昨日に引き続き大池公園６周。どれくらい走れるか心配だったが、しっかり６周走れた。力がついてきたと思う。
２日(月)   0.0km           明日も走るつもりなので、今日は休養。
３日(火)  32.4km  3:46:17  今日も早朝大池へ。今日は８周。今週日曜日に９周した時は７周目くらいからへろへろだったけど、
                           今日は７周目の緩い登りをダッシュで登ることができた。福知山に向け良い感じで走れている。
４日(水)  10.1km  1:02:00  今度の職場、走る仲間が４人もいて、早速業務終了後に練習会を開催。
                           MM21周辺をキロ６程度で10kmラン。終了後はまるう商店で打ちあげ。
                           身近に走る仲間がいるのはありがたい。今後定例の練習会になりそう…。\"
５日(木)   0.0km          休養
６日(金)   0.0km          休養
７日(土)  12.8km  1:18:56  早朝大池トレイル。でも、今日は娘の参観日でもありあまり時間が取れなかった。
                           なんとなく脚の疲労感もあり、この程度でよしとする。
                           大会が近づいてきて、そろそろ疲労抜きにペースを落とさないと…。
８日(日)   0.0km          上矢部町内会の旅行。走らないどころか一日中食べ通しだった。
９日(月)  10.0km  1:00:00  帰宅時のセントラル拠点の夜ラン。そろそろ疲労抜きに移らないと…。
　　　　　　　　　　　　　 今日は身体が重かった。体重も、セントラルで量っても普段より２kgアップ。この時期にこの体重はマズイ…。\"
10日(火)   0.0km           休養
11日(水)   5.0km  0:28:00  大雨だったので、セントラルでトレッドミル。４kmまでキロ６。
                           以降キロ5:30、キロ５…とビルドアップで〆。
12日(木)   0.0km           休養
13日(金)   0.0km		休養
14日(土)   8.1km  0:50:00  1.15km アップの後、１km4分15秒〜20秒×５本のインターバル。その後１kmダウン。
15日(日)  10.4km  1:02:00  今日もインターバルやろうと思ってたけど、筋肉痛でできず。たらっとジョグになってしまった。
                           今日は横浜国際女子マラソンの日だし…気合もほとんど入らず。
11月前半走行距離　115.5km　走った日：１５日中６日



23日の福知山マラソン前ということもあり、11月前半は、６日115kmに止まりました。
その福知山マラソンの準備ですが、普段は大会の前に、フル以上の距離の走り込みなどをやるのですが、
今回は時間が取れなくてナシ、
大池公園のアップダウンコースの練習で、どれくらい取り戻せたのかが見物です。

ともかく、初めての関西レース遠征。
レース自体も楽しみだけど、京都観光もとても楽しみ。
お天気に恵まれれば良いのですが…。
まりも 投稿日時: 2009-11-18 22:13
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
yotchanさん、こんにちは。
「つくば」は日曜日なんですね。調整も直前に走りすぎるとかえって逆効果のこともありますから、よかったのではないですか。
お天気も日曜日からは回復していくみたいですので、走りやすくなるでしょう。
好走お祈りしています！
まりも 投稿日時: 2009-11-18 22:21
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。

真正極楽寺ってどこのお寺かわからなかったのですが、いつも真如堂といってるお寺のことだったんですね。正式名称初めて知りました。確かにこの辺も紅葉の名所だ。ちょっと前には確かＪＲの「そうだ、京都いこう」の宣伝にも使われたところだったように記憶してます。

まあ、そんなことはどうでもよくて・・・

暑いのと寒いのが極端で身体がエライ中、距離も走れましたね。青太に向けていい練習になったことと思います。
「風が強く吹いている」はよかったでしょう。私も走くんの走り方には感動しました。俳優さんでここまできれいに走れるなんて！
ＤＶＤ出たら買おうかな

まりも 投稿日時: 2009-11-18 22:27
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
じんさん、こんにちは。

２回のフルお疲れ様でした。
完走記も読ませていただきました。前週の疲れもものともせず、いびがわの方はほんまにきれいなラップでしたね。最後は５分切ってますね。すばらしい！
まりも 投稿日時: 2009-11-18 22:31
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１１月前半報告台
ひさまさん、おひさしぶりです。
お元気でしたか？

東京マラソンに当選されたんですね！おめでとうございます！
東京マラソンは、華やかで楽しいですよ。応援もすごいし、エイドもいろいろあるし、制限時間も緩いので絶対完走できますよ。
是非、frunウェアを来て東京の街を駆け抜けてくださいね！

私も東京マラソンに出ます。多分打ち上げもあるでしょう。
お目にかかれるの楽しみにしていますね！
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