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8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１０月後半報告台

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投稿者 トピック
(1) 2 »
まりも 投稿日時: 2009-10-31 21:05
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
【ぼちぼち会】１０月後半報告台
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。
もうあと今年も２ヶ月なんですねえ。毎年秋は駆け足で過ぎていくような気がします。
当地では紅葉ももうぼちぼち始まってきたような。ここ数年なかなか紅葉せずに、ひどい年は赤くなる前に枯れてしまったことが続いたので、今年はちょっと楽しみです。その分人出も多そうですが。
もう北国や高い山では雪の便りも聞かれる時期ですね。
週明けはかなり冷え込むそうですので、時節柄皆さんお体にもお気をつけ下さい。

では、１０月後半の報告をお願いします
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
１６日　　　km：
１７日　　　km：
１８日　　　km：
１９日　　　km：
２０日　　　km：
２１日　　　km：
２２日　　　km：
２３日　　　km：
２４日　　　km：
２５日　　　km：
２６日　　　km：
２７日　　　km：
２８日　　　km：
２９日　　　km：
３０日　　　km：
３１日　　　km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計　　　km：
月間計　　　km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まりも＠京都
ゲスト 投稿日時: 2009-11-1 0:22
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
まりもさん、ぼちぼち会のみなさん、こんばんは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
これも温暖化なのねぇ、と思わずにはいられない10月後半でした。
未だに蚊と格闘してるんですよー
昨夜は左第五趾を蚊に喰われ、痒ぅて痒ぅて夜中に目が覚めました。
塩擦り付けて痒みは治まりましたが･･･。

10月後半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
１６日　11.1km：これは徒歩。走るより疲れました。
１８日　 4.0km：これも徒歩。鈴鹿山麓かもしかマラソンの応援。他、打上げ参加のため自転車14km。
２０日　24.4km：国道23号線南下。大学駅伝では此処を走るんやんなぁと思いながら。
２２日　10.1km：田んぼの真ん中。
２３日　10.04km：田んぼの真ん中。前日に僅か届かず。
２５日　 4.85km：目標タイムを設定するべく12分間走を実行。あまりの遅さに愕然。
２７日　24.0km：墓参りrun。三度目の正直。いつもは帰りの電車を降りると歩くけど、この日は走った。
３０日　 7.1km：久し振りの朝run。空気のヒンヤリ感についていけず。冷えた空気で胸痛かった。
３１日　19.6km：30kmに遠く及ばず。あああ…。ウエストポーチが擦れて腰が赤剥け。痛いよぉ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計 100.09km：へ？半分で100km超えた？？？
月間計 193.59km：キャー！もう少しで200kmやったんやぁ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

紅葉狩り、三年前の勤労感謝の日に京都へ行って以来、何処にも行っておりません。
遠くへ行きたいのは山々ですが、近所の小学校の銀杏が真っ黄色に染まっていました。
結構身近に色付く木々があるんですよね。
紅葉とは趣が全く異なりますが、
彼岸花が咲いていた畑の隅っこや川べりはセイタカアワダチソウのオンパレードになりつつあります。

ぶらんぼう
りっき 投稿日時: 2009-11-1 1:37
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半りっき報告
まりもさん、みなさん、こんにちは。
まりもさん、毎度受付台設置ありがとうございます。
このところ遅刻報告が多かったので、今回は早めに報告したいと思います。


日にち　　距離　　タイム　　コメント
16日(金)   0.0km           町内会の会合。その後に走ろうと思ったけど、今日もへたれ。
17日(土)  32.4km  3:44:27  昨日のへたれを取り戻すべく久しぶりにやまちゃんと大池公園トレイル８周。
                           ７周目以降はバテバテだったけど、なんとか完走。良い練習になったと思う。
                           やまちゃんありがとうございます。またよろしく。
18日(日)   0.0km           おばさんの七回忌。どうせ昼には終わるので午後走ろうと思ったけど、
                           親戚のＡさんのところに寄ったらまた宴会が始まってしまい、
　　　　　　　　　　　　　 結局昼11時から夜８時頃までずっと飲んでいた。
19日(月)  10.0km  0:56:43  帰宅時のセントラル。腰が痛いのでちんたら走りかと思ったけど、
                           終わってみたら１時間切りだった。
20日(火)  10.0km  0:52:17  今日も帰宅時のセントラル。今日は手賀沼前だし、ちょっと気合入れて走った。
21日(水)   0.0km           休養
22日(木)   5.4km  0:34:31  久しぶりの朝ラン。途中で畑に寄ったことなどを考えるとまあまあのペース。
23日(金)   0.0km		
24日(土)  10.4km  1:02:33  手賀沼前日。調整ラン。あんまり気合も入っていないのだけど、
                           まあ、福知山のスピード練習として走って来ます。
25日(日)  21.1km  1:39:49  手賀沼エコマラソン。最初突っ込みすぎ。自己ベストどころか、後半大失速。
                          やっぱりハーフは嫌い。
26日(月)   5.0km  0:30:00  疲労抜きジョグ。台風が来ていたので大雨。久しぶりにトレッドミル。
27日(火)  10.0km  0:59:37  外ラン。筋トレをやり過ぎて、脚が痛くてゆっくりランになってしまった。
28日(水)  10.0km  0:58:59  今日も帰宅時の夜ラン。筋トレはやらなかったけど、やっぱり疲労でゆっくりラン。
                           明日は休養にしよう…。
29日(木)   0.0km           休養
30日(金)   0.0km           なんだか、今週は仕事がすごくくたびれた。走る用意をして行ったけど、
                           結局セントラルに寄らずに帰る。
31日(土)  35.2km  4:16:11  福知山マラソンまでの最後の追い込み。大池公園山コース９周。９周は新記録。
                          やまちゃんと一緒でないのに達成できたことが嬉しい。10月は結局235kmまで伸びた。
                           来月は本番の月。がんばろう！！
		
10月前半   85.8km	
10月後半  149.5km	
10月間    235.3km	

走った日   16日		
走らない日 15日

10月は本当に色々なことがあったのですが、後半は自分が施主になって、
叔母さんの七回忌をやった程度で他は特になく、比較的時間がとれたので、少し距離を伸ばすことができました。
その法事というのは、18日にやったのですが「おとき」も含めて午前中には終わると思ったのですが、
親戚から誘われて２次会。
けっきょくずっと飲んだくれていました。
25日は今シーズン最初のレース、手賀沼エコマラソン。
必ずしも満足いくレースじゃなかったのですが、オフ会含めてとても楽しく過ごすことができました。
yotchan1957さん、どうもありがとうございます。

11月も、ホント、休日のイベントが目白押しです。
目玉はなんと言っても、福知山マラソン。
21日(土)から有給休暇を取った24(火)まで、大会を含めてずっと京都or福知山に滞在します。
先月のおこしやすの打ちあげに続いて、関西メンバーのオフ会にも参加できるし、とても楽しみです。

でもそれ以外でも、
横浜国際女子マラソンの応援隊編成〜もちろん自分が隊長です。〜
があったり、その後の打ちあげがあったり。（ぶらんぼうさん、お待ちしていますね。）
８日には、町内会の旅行があったり、14日には娘の７歳の七五三の祝いもあります。
相変わらずのバタバタぶりだけど、今月もバラエティに富んで、とても楽しそうな一ヶ月です。
りっき 投稿日時: 2009-11-1 1:40
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
ぶらんぼうさん。
10月後半は半月で100kmに届きましたか。
おめでとうございます。練習の成果が着実に出ていますね。
10月は初ハーフマラソンもあったし、充実の一ヶ月だったかと思います。

11月は横浜国際女子マラソンの応援遠征もありますね。
お待ちしていますよ。またよろしくね。
まりも 投稿日時: 2009-11-1 17:49
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
ぶらんぼうさん、こんにちは。
走り込みましたね。半月100kmでほぼ200km。
25km近く1回で走れるようになって、フルの完走も近づいてきたと思いますよ。
それにしても蚊はしつこいね。私も昨日刺されました。
塩擦りつければかゆみが止まるのか。知らなかった。ﾒﾓﾒﾓ
まりも 投稿日時: 2009-11-1 18:04
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半りっき報告
りっきさん、こんにちは。
もうすっかり復調ですね。いつもレースに向けて本格的にトレーニングされてますね。
手賀沼も失速といっても100分切り。決して悪いタイムではないですよ。
今月は福知山＆京都へ遠征ですね。お待ちしています。
まりも 投稿日時: 2009-11-1 18:30
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 京都
  • 投稿: 2172
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
皆さん、こんにちは。

今期は何といっても四万十川ウルトラマラソン100kmがメインでした。
去年の失敗を全部分析、今年は同じ轍は踏まないように、いろいろ対策を立てて臨みました。
そのおかげで、パーフェクトではなかったものの、課題は概ねクリアして大変後味のいい結果になりました。
バスツアーもすごく楽しかったし、最高の遠征でした。
その後も比較的回復が早いので助かっています。
でも、やはり深部での疲労は残っているはずなので、栄養補給に努めていますが、そのせいでちょっと太ってしまいました〜。

京都の学校ではインフル大流行中。幸いうちにはまだ入ってきていませんが、気が気ではありません。学校行事も延期や中止が相次ぎ、学校現場は大混乱してるみたいです。
その中でも、息子の学校では先日合唱コンクールが行われ、息子のクラスは優勝だったそうです。それはおめでとうでいいのですが、今日はその打ち上げで焼き肉食べに行くそうな。まあいっちょまえに！（親の金で！）

では報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日付　　　距離：コメント
１７日　　　km：四万十へキメラ号出発、応援faxありがとうございました！
１８日　 100km：四万十完走。12:21:38
２２日　 6.5km：四万十後初ジョグ。まだぎくしゃく。
２５日　11.1km：ジョグ、紅葉が始まってきてる。
２７日　　13km：ヤッソトレーニング。涼しくなってきたので少し楽。
２８日　　23km：ミニLSD
３１日　11.7km：ダンナとお散歩ジョグ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
後半計　165.3km：
月間計　264.6km：
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まりも＠京都
ゲスト 投稿日時: 2009-11-1 22:01
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
りっきさん、

有難うございます。
どうにかこうにか月の半分で100km超えました。
0.09kmだけですが…。
問題は「ちんたらモード」から抜け切れず、��7分台でも走れなくなったことです。
hoyohoyoさんにアドバイス貰ったので試してみるつもりです。

>11月は横浜国際女子マラソンの応援遠征もありますね。
はい、なみこさんとバニーさんの走りを間近で見られるなんてワクワクドキドキ
お二方以外では、北海道マラソンで優勝した嶋原さんを見るのが楽しみなんですよ。
15日はお世話になります。宜しくお願いします！

ぶらんぼう
ゲスト 投稿日時: 2009-11-1 22:03
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
まりもさん、

走り易い気候になってきたことが大きいです。
夏はとにかくすぐヘロヘロになっていましたし。

蚊、部屋の灯りを消すと何処からかム〜ンという羽音が聞えるんですよね。
ただでさえ睡眠不足なのに、蚊のおかげで余計寝られません。
塩で擦ると早く痒みが退くよ、と誰彼無しに云うんですが、だーれも信じてくれへんのです。
そんなことしたら沁みるやんかー！って。
痒み止め塗るより効くんですよ。

ぶらんぼう
じん 投稿日時: 2009-11-2 20:13
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 愛知県
  • 投稿: 260
Re: 【ぼちぼち会】１０月後半報告台
【ぼちぼち会】のみなさん、こんにちは。まりもさん、報告台の設置ありがとうございます。

走るのにはちょうど良い季節ですが、油断するせいか真夏より日焼けします。
先日も初めは曇りだったのにそのうち晴天になってハーフタイツと靴下の跡がくっきりと。

では10月後半の報告です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
日　　　　距離 ：コメント
16日(金) 0.0km　お休み
17日(土) 18.6km　スポーツセンタ
18日(日) 21.1km　かもしかハーフマラソン
19日(月) 10.5km　グランド８周+４．６ｋｍ
20日(火) 11.3km　グランド２５周
21日(水) 0.0km　お休み
22日(木) 12.2km　グランド２７周
23日(金) 0.0km　お休み
24日(土) 6.4km　会社付近
25日(日) 10.0km　天白川月例マラソン
26日(月) 0.0km　お休み
27日(火) 9.9km　グランド２２周
28日(水) 10.7km　Ｍ池２周プラスアルファ
29日(木) 12.2km　グランド２７周
30日(金) 0.0km　お休み
31日(土) 17.8km　スポーツセンタ

１０月後半 140.6km　一回に走る距離バラバラ。
１０月月間 236.1km　ロング練習全くなし。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

かもしかハーフ、まずまずでした。が、ラストスパートが出来なかったのがちょっと不本意。


じん＠いつ頃だろうか？ハーフ程度では筋肉痛が全く出なくなったのは？
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