|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| りっき |
投稿日時: 2009-10-24 22:21 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- 第15回手賀沼エコマラソン 09/10/25【受付台】
- 2009/10/25(日)第15回手賀沼エコマラソン（千葉県柏市）
の完走記・参加記・応援記などはこちらのトピックにお願いいたします。
|
|
|
| りっき |
投稿日時: 2009-10-26 5:59 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- Re: 第15回手賀沼エコマラソン 09/10/25【受付台】
- りっきです。
手賀沼エコマラソン、今年初めて参加しました。
ここしばらく、ハーフはフルの練習のためにしか走っていなくて、今回もスピード練習の一環でという位置づけでいたのだけど、
体調も悪くないので、どうせならば自己ベスト挑戦しようと、急遽自己ベスト狙いの予定を立てて、会場に入りました。
自分のハーフのベストは、３年前の神奈川マラソンの1:36:23。今回は35分切りを目標に、
前半11kmまでは、キロ4:25、後半は4:30のペースで走ろうと思ったのですが…。
スタート後、すぐばらけて前が空いたので、つい行ってしまいました。最初1kmのラップは4:15、2kmは4:10。
「これはちょっと速すぎ！」と思って3kmのラップからは4:20、4:25と落ち着いてきたんだけど…。
もともとハーフ用にスピード練習なんか何もしていない状況で、この入りはちょっと無謀でした。
6kmからは4:28位にラップが落ちてきて、10km過ぎにはお尻の筋肉が痙攣。こんなところが痙攣するのは初めてです。
後半は、もう抜かれるばかりの大失速で、ラスト５kmフルマラソンのペースまで落ちた感じ。
結局記録は、１時間39分49秒（グロス）。
やっぱりハーフはハーフ用に練習をしないとダメだ…ということがよくわかりました。
後半抜かれまくりのレース展開は、ちょっと恥ずかしかった。
まるで学習していないみたいで…。f(^^;)
それはともかく、初めての手賀沼のコースは、景色も変化があるし、
コースも適度のアップダウン・アップダウンがきついわけではないし、かと言って平坦でもないし…。
それに、結構沿道の応援も多くて、とても楽しい大会でした。
受付２日で一杯になってしまう大会なんてことを思うと、もっとごちゃごちゃしていて、
まともに走れないような、そんなのをイメージしていたのだけど。そのあたりの運営は十分満足できるものでした。
今回はyotchan1957さんが、集合場所の設定からオフ会まで、全部やって下さいましたね。
おかげで楽しくレース：オフ会を過ごすことができました。どうもありがとうございました。
ちえさんとか、メカさんとか、ごぶさたの人とも久しぶりにお目にかかることができて、満足な大会だったと思います。
不満足だったのはタイムだけ。ま、次がんばることにします。あはは…。
|
|
|
| しぶまま |
投稿日時: 2009-10-26 8:26 |
- 登録日: 2007-12-27
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 761
|
- Re: 第15回手賀沼エコマラソン 09/10/25【受付台】
- りっきさん、【受付台】設置ありがとうございます。
昨日「手賀沼ハーフ」を【オープン参加】してきました。
ちえさん、初めまして、お会いできて嬉しかったです。
お子さん、娘さんなんですね、うらやましいです。
我が家は１８歳と１６歳の息子が二人。
娘がいたら、こんな服着せたいなぁ、という思いがこうじて
いつの間にか自分で着るようになりました・・・
また、近いうちにお会いできますように。
yotchan1957さん、雨の中、陣地確保ありがとうございました。
他、参加された皆さんもお疲れ様でした。
次はどこで会えるかなぁ、楽しみです。
追伸
五本松の上り坂でちょっとだけつらそうなＰ氏に
「完走できますように」と魔法をかけました♪
効き目があったかなぁ〜（参加者以外意味不明）
|
|
|
| のらきち |
投稿日時: 2009-10-26 13:26 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 東京都稲城市
- 投稿: 190
|
- 手賀沼エコマラソン完走しました
- 手賀沼エコマラソンに参加の皆さんお疲れ様でした。
例年秋シーズン最初の大会として参加していますが、今年はかなり不安残しでの参加でした。夏場も月100キロ以上走っていましたが、ほとんどジョグでキロ7分前後。しかも3キロぐらい走っては休み、濡らしたタオルで体を拭いて熱中症にならないようにする。このような走りが9月まで続いていました。
それでは大会に間に合わないとキロ6分で10キロ弱を休まず走る、を9月末から何度かやろうとしましたが、暑さやシューズの紐の締め方の問題で挫折し、ようやく1週前にできただけ。また、例年10月上旬に小金井公園の5時間走で35キロほど走っていますが、今年は9月になったのを知らず申し込み損ねたので、一番長く走ったのが17キロとハーフに満たないものでした。このような状況で手賀沼に臨んだことはほとんどありません。これまでもだいたい20キロ走を一度はしていました。
スタート時は肌寒いぐらいの気温。ただ、気温自体は冬と比べれば高いので走ると暑くなるだろうということは分かりました。スタート時はとっちゃんと一緒。しぶママさんの応援（もちろん仮装）を受けながら6分ちょっとでスタートラインを通過。その後月200キロのとっちゃんが徐々に先に行きました。今回は夏場の調子からキロ6分でハーフを走りきるのは難しいと思っていました。ただ始めから落としても仕方ないので、キロ6分を目安に走ることにしました。1キロ通過は5分55秒、1〜2キロは5分52秒。だいたいキロ6分を切るペースです。とっちゃんには1キロ過ぎにピッコロさんに追いついたときに一緒になりましたが、その後はどんどんはなれて、橋では見えなくなりました。そのころからトイレに行きたくなりましたが、我慢することにしました。
橋の途中で5キロ。この2〜5キロの3キロが16分57秒。橋のところで狭くなるのでキロ6分を越えていると思っていましたが、キロ5分40秒ペース。上げたつもりはないのですが…。橋をくぐりフラットコースへ。くぐるところは渋滞でさすがに6分を大きく越えましたが、その後は若干の追い風もあり快調。キロ5分半を切るペースでいけました。とっちゃんの姿は見えません。
実はここのところ練習でスピードが出ないので、先週からストライドを伸ばす走りにしています。薬でピッチを上げられないのでスピードアップにも限界があります。ストライドを伸ばすことで距離の不安は出ますが、あえてこの走り方を選びました。今回も行けるだけこのペースで行こうと考えました。
ただ、10キロ過ぎてからの強い向い風。ここで坂を越えるまでかなと思いましたが、その通りでした。坂を過ぎてからはキロ5分半で押すことは出来なくなり、我慢の走りになりました。するとうしろからとっちゃんが現れました。トイレに行っていたようで、その間に抜いたようです。月間200キロの成果か軽々と走っていて、すぐに前の方に消えて行きました。
橋を渡り、折り返してから西に向かう一直線。このあたりではキロ6分を切るのがやっと。ストライドを伸ばした分のツケが来た感じです。微妙にアゲている風もきつく感じました。とうとう19〜20キロはキロ6分オーバー。その後ちょっと上げたもののスパートできないままゴール。手元の時計で、2時間8分18秒。ネットで2時間2分16秒。キロ6分から4分以上切ることができ、去年より3分短縮が出来ました。去年よりよくなるとは走る前に思いませんでしたが、涼しい気温（走っているときは暑くてスポンジをもらいました）と、とっちゃんを目標に出来たことだと思います。とっちゃんにはトイレ休憩のハンデをもらっても負けました。完敗です。
スタート 0:00:00
スタート地点 0:06:02(0:06:02)
1kp 0:05:55(0:11:57)
2kp 0:05:52(0:17:50)
5kp 0:16:57(0:34:47)
6kp 0:06:17(0:41:17)
7kp 0:05:23(0:46:28)
8kp 0:05:28(0:51:56)
9kp 0:05:32(0:57:28)
10kp 0:05:51(1:03:20)
11kp 0:05:32(1:08:52)
12kp 0:05:45(1:14:38)
13kp 0:05:55(1:20:33)
14kp 0:05:43(1:26:17)
15kp 0:05:49(1:32:06)
17kp 0:11:56(1:44:03)
18kp 0:05:58(1:50:02)
19kp 0:05:57(1:55:59)
20kp 0:06:02(2:02:02)
Finish 0:06:16(2:08:18)
次は、川崎国際多摩川マラソンのハーフに出て、翌週のつくばのフルが秋シーズンの締めです。今回走りが悪かったらつくばはDNSにしようかと思っていましたが、目処が立ちました。ただ距離の練習が出来ていないので、フルまで一回30キロ走をしようと思っています。
|
|
|
| yotchan1957 |
投稿日時: 2009-10-26 19:13 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
|
- Re: 第15回手賀沼エコマラソン 09/10/25【受付台】
- りっきさん、受付台の設置ありがとうございます。
「手賀沼エコマラソン」に参加された方､応援して下さった方、お疲れ様でした。
心配された天気でしたが、スタート時には雨も上がり、気温も低く、個人的にはかなり走りやすい気候でした。
しかしながら、前日、前々日のスピード練習が少しオーバーワークだったのか、スタート直後から脚が重く思ったほど楽に走れません。
大目標は100分切りですが、今日はシーズンスタートのレースなので、必達目標として去年の記録を超えることとし、可能ならPB更新を目指そうと思いました。
最初の給水を終え遊歩道に入ると、かなり調子も上がってきましたので、Garminのバーチャルトレーナーの設定ペース4:45を超えないように意識して走りました。
10キロ過ぎの田んぼ道に入ると結構な向かい風が吹き、ペースが落ちてしまいました。
その後、五本松公園のアップダウンあたりから、右脹脛と左すねに張りが出てきて、足がつりそうで無理をするのが怖くなってきました。
このあたりから、ラップは4:45を出たり入ったりで、100分切りはおろかPB更新にも黄色信号がともりましたが、とにかく最後まで希望を捨てずに頑張りました。
水道局の建物を過ぎ、ゴールが見通せる直線に入ってからは、必死になってスパートをかけたつもりでしたが、あとでラップを見ると殆ど上がっていませんでした。
それでも、手元の時計でNET 1：41：44で、PBを5秒ほど切ることが出来ました。
100分切りは、千葉マリン以降にお預けですが、後半大崩れすることもなく、シーズンインとしては良いスタートが切れたと思います。
以下にGarminの記録したラップを記します。
Split Time Dis Avg Max Calo
tance Speed Speed ries
1 4:48 1 4:48 4:26 61
2 4:41 1 4:41 4:17 64
3 4:38 1 4:38 4:24 63
4 4:40 1 4:40 4:22 64
5 4:46 1 4:46 4:20 64
6 4:42 1 4:42 4:16 63
7 4:44 1 4:44 4:22 63
8 4:43 1 4:43 4:19 64
9 4:45 1 4:45 4:32 63
10 4:53 1 4:53 4:31 64
11 4:42 1 4:42 4:11 63
12 4:53 1 4:53 4:37 64
13 4:51 1 4:51 4:16 63
14 4:43 1 4:43 4:23 64
15 4:47 1 4:47 4:16 63
16 4:47 1 4:47 4:21 64
17 4:44 1 4:44 3:55 63
18 4:47 1 4:47 4:15 64
19 4:54 1 4:54 4:19 63
20 4:48 1 4:48 4:31 64
21 4:47 1 4:47 4:22 63
22 1:29 0.3 4:26 4:06 21
---------------------------------------------
1:41:44 21.34 4:46 3:55 1,352
大会後は、ブログでお世話になっているtravel-dbのメンバーと合同のオフ会を行いました。
少人数だったこともあり、すぐに打ち解け楽しい時間を過ごせましたが、そのせいで少々のみ過ぎてしまいました。
せっかく消費した1,352kcal以上に飲んで食べてしまいました。
来年は、もっと大勢の方々にご参加いただけるよう、申込み数日前から掲示板にアップするようにします。
----------------
･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
|
|
|
| りっき |
投稿日時: 2009-10-27 6:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
|
- Re: 第15回手賀沼エコマラソン 09/10/25【受付台】
- しぶままさん、応援どうもありがとうございます。
ご自分が走らないのにあの仮装。がんばりましたね。
写真を皆さん宛、今回はメールで送らせて頂きました。
次にお目にかかれるレースは何かな？
楽しみにしています。
|
|
|
| はやと丸 |
投稿日時: 2010-1-7 22:09 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
|
- 【写真掲載】第15回手賀沼エコマラソン
- はやと丸です。
昨秋の手賀沼エコマラソンの写真をアップしましたので、下記ＵＲＬとパスワードで見てください。オリジナル画像希望の方はＰＭにてお知らせください。
３か月前の大会のアップですいません。
URL；
http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2275115&m=0
パスワード：numa
2010.1.7 はやと丸
|
|
|
|
ログイン
|
