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投稿日時: 2009-10-5 20:12 |
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- 【脂肪を削る会】９月後半報告
- 皆さん、こんにちは。脂肪削り、９月後半の報告をします。
体脂肪−３％＆体重−４kgを目標に、８〜９月を脂肪削り強化月間として、日々努力した結果？
体脂肪は目標に届かなかった感がありますが、体重は４kgのダイエットに成功して、
服のサイズがワンサイズ小さくなりました（喜）。
といっても、ブクブク体型からようやく標準体重エリアに入っただけで、
ランナーとしてはまだブクブク…。
報告は今回でいったん終わりますが、まだまだダイエットは続けます。
３月の荒川マラソンにエントリーするつもりでいるので、知ったメンバーさんに大会でお会いした時
「痩せたね〜」と言われるべく、さらに脂肪削りに励みたいと思います。
日付 ラン その他 目標体脂肪値との差
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16日 1.5km サイクリング：30分 ＋1.3％
17日 2.0km サイクリング：40分 ＋1.3％
18日 km サイクリング：60分 ＋1.1％
19日 km ＋0.6％
20日 km サイクリング：60分 ＋1.5％
21日 km サイクリング：90分 ＋0.9％
22日 km ＋0.3％
23日 km サイクリング：30分 -0.3％
24日 2.0km サイクリング：60分 ＋0.5％
25日 km サイクリング：40分 ＋0.7％
26日 km -0.1％
27日 km サイクリング：130分 -0.6％
28日 km -0.3％
29日 km ＋0.8％
30日 km ＋0.5％
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合計 5.5km
そらみ
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 【脂肪を削る会】９月後半報告 (ゲスト, 2009-10-5 20:12)
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