メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1009名
|
投稿者 |
トピック |
AKA |
投稿日時: 2009-10-1 14:11 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- 【脱・月間200kmの会】9月後半
- 【脱・月間200kmの会】9月後半です。
暑かった夏も終わり、ランニングに最適の季節です。 大会も各地で開かれるようになってきました。 さて、9月の成果は?
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) km: 17日(木) km: 18日(金) km: 19日(土) km: 20日(日) km: 21日(月) km: 22日(火) km: 23日(水) km: 24日(木) km: 25日(金) km: 26日(土) km: 27日(日) Km: 28日(月) km: 29日(火) km: 30日(水) km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月後半計 Km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月合計 km: ---------------- by.AKA
|
|
ジロー |
投稿日時: 2009-10-4 9:50 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- AKAさん、こんにちは。
涼しくなりましたね。本当にランニングには最適の季節! シルバーウィークはランニング三昧でした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) 6.5km:帰宅ラン 17日(木) 0.0km: 18日(金) 0.0km: 19日(土) 19.6km:ロング走 20日(日) 17.0km:LSD(神宮外苑) 21日(月) 22.9km:LSD(代々木公園) 22日(火) 24.1km:LSD(両国橋・勝鬨橋) 23日(水) 11.3km:ジョグ 24日(木) 0.0km: 25日(金) 6.5km:帰宅ラン 26日(土) 12.0km:ジョグ 27日(日) 24.1Km:LSD(両国橋・勝鬨橋) 28日(月) 0.0km: 29日(火) 0.0km: 30日(水) 0.0km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月後半計 137.6Km:帰宅ランを開始しました −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月合計 195.0km:最低ラインに届かず残念(;_;)
久々に走ったという感じです。 シルバーウィークはLSDの新コースをいくつか開拓し、 隅田川沿いの両国橋・勝鬨橋コースがよかったので、リピートしました。 ただ調子に乗って踵を痛めてしまい、28日以降はちょっとお休み。 リアクターはいいですね(^_^)
ジロー
|
|
AKA |
投稿日時: 2009-10-5 21:18 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- 夏の終わりにどれ位走る事が出来たか・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(水) 0km:業爆で走れず 17日(木) 0km: 〃 18日(金) 0km: 〃 19日(土) 10.0km:何とか落ち着き、朝ラン 20日(日) 12.0km:夜ラン 21日(月) 16.0km:朝ラン 22日(火) 8.0km:朝ラン 23日(水) 0km:休み 24日(木) 0km:休み 25日(金) 0km:休み 26日(土) 0km:休み 27日(日) 68.2Km:村岡ダブルフル。膝を少し捻挫してDNF(/_;) 28日(月) 0km:休み 29日(火) 0km:休み 30日(水) 0km:休み −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月後半計 114.2Km:DNSで予定が狂いました(--;) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 9月合計 289.0km:さて、膝を治してからはシーズンのフル用練習を開始です。 ---------------- by.AKA
|
|
AKA |
投稿日時: 2009-10-5 21:20 |
- 運営スタッフ

- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】9月後半
- ジローさん。
リアクター、相性が良かったようですね。 入れる所が沢山あるので、どこに納めたのか忘れてしまうのが難点ですが(笑)、背中に馴染む所が一番ですよね。 通勤帰宅ランの距離を増やして下さい(^^) ---------------- by.AKA
|
|
|
ログイン
|