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投稿日時: 2009-9-2 22:55 |
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- 【脂肪を削る会】８月後半報告
- 皆さん、こんにちは。８月後半の脂肪削りの報告をします。
日付 ラン その他 目標体脂肪値との差
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16日 km ウォーク：50分 ＋2.5％
トレーシーＭ：25分
17日 １km ウォーク：１km ＋2.8％
トレーシーＭ：25分
18日 2km ウォーク：１km ＋2.4％
19日 1.5km ウォーク：500m ＋2.0％
サイクリング：40分
20日 １km トレーシーＭ：25分 ＋2.0％
21日 km ＋1.8％
22日 km ＋1.9％
23日 km トレーシーＭ：30分 ＋1.8％
24日 2km ウォーク：500m ＋2.0％
トレーシーＭ：30分
25日 1km ウォーク：１km ＋2.0％
サイクリング：60分
26日 1.5km ウォーク：500m ＋1.4％
サイクリング：60分
27日 km サイクリング：90分 ＋2.3％
トレーシーＭ：25分
28日 km ウォーク：40分 ＋2.0％
29日 km ＋2.1％
30日 km ＋1.8％
31日 km トレーシーＭ：25分 ＋1.9％
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合計 10km
１カ月で体脂肪が約１％落ちました。
目標は２ケ月で３％なので、もう少し頑張らないと。
でも、ちょっと痩せたので服がワンサイズダウン♪
あいかわらず健康優良児ですが、娘のお下がりを着られるようになりました。
嬉し。
そらみ
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 【脂肪を削る会】８月後半報告 (ゲスト, 2009-9-2 22:55)
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