|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-9-1 10:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 【脱・月間200kmの会】8月後半です。
この数日、朝晩は本当に涼しくなり、朝ラン派の人は走りやすいでしょうね。
さて、シーズンインまでもうすぐです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) km：
１７日(月) km：
１８日(火) km：
１９日(水) km：
２０日(木) km：
２１日(金) km：
２２日(土) km：
２３日(日) km：
２４日(月) km：
２５日(火) km：
２６日(水) km：
２７日(木) Km：
２８日(金) km：
２９日(土) km：
３０日(日) km：
３１日(月) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-9-3 20:16 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 前半割と走れたので、後半は余裕でクリア出来るとは
思っていましたが。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) 10.0km：少し疲れ気味で軽く朝ラン
１７日(月) 0km：休み
１８日(火) 13.0km：通勤ラン
１９日(水) 13.0km：通勤ラン
２０日(木) 11.0km：通勤ラン
２１日(金) 0km：休み
２２日(土) 15.0km：朝ラン
２３日(日) 27.0km：朝ジョグLSD
２４日(月) 10.0km：通勤ラン
２５日(火) 0km：休み
２６日(水) 13.0km：通勤ラン
２７日(木) 13.0Km：通勤ラン
２８日(金) 13.0km：通勤ラン
２９日(土) 16.0km：朝ラン
３０日(日) 40.0km：妙見山参拝LSD
３１日(月) 0km：休み
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 194.0Km：後半も前半と同じ位走れました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 381.0km：やはり或る週末が或る程度休めるように
なると距離も伸ばす事が出来ますね。
来月もこの調子で行けたら良いんですが。
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2009-9-4 23:00 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんにちは。
脱200km、というより脱300km、すごいですね。羨ましい〜！！
こちらは業爆等により、お盆明け以降全く走れなくなってしまいました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(日) 15.7km：ペース走
１７日(月) 0.0km：
１８日(火) 0.0km：
１９日(水) 0.0km：
２０日(木) 0.0km：
２１日(金) 0.0km：
２２日(土) 4.0km：ジョグ
２３日(日) 4.0km：ジョグ
２４日(月) 0.0km：
２５日(火) 0.0km：
２６日(水) 0.0km：
２７日(木) 0.0Km：
２８日(金) 0.0km：
２９日(土) 0.0km：
３０日(日) 0.0km：北海道マラソンはDNS(>_<)
３１日(月) 0.0km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月後半計 23.7Km：もっと走りたかったです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
８月合計 150.6km：最低ラインにも届きませんでした。
今は走りたくても走れない状態ですが、
状態を少しでも改善していきたいと思います。
北海道マラソンは残念でしたが、次はつくばです。
気持ちを切り替えて調整したいと思います。
それから何といっても”楽しく”走りたいですね。
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-9-5 15:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- 相変わらずお忙しそうですね。
こちらは仕事も何とか落ち着き、平日はともかく、週末が休めて長い距離を走れる様になったので、結果的に距離が伸びました。
このまま行ければいいんですが。
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2009-9-6 0:50 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- AKAさん、こんばんは。
何かご心配をお掛けしてしまったみたいで申し訳ありません。
AKAさんは仕事も落ち着いて調子よさそうですし、このままなら本当に脱300kmもいけそうですよね。
こちらは走る時間を何とか確保しようと通勤ランを検討中です。
ただ、以前帰宅ランを一度やったとき、�．螢絅奪�と背中の間に汗が溜まって大変暑い、
�▲螢絅奪�内の荷物が左右に大きく振れて走りにくかった、などの問題があったので、
これをどのように解決するか検討中です。
（スーツ・靴は会社に置いて翌日持ち帰る、リュックは小型のものかポーチに変更する等）
まあ、早朝ランか深夜ランができるようになれば解決するんですけどね(＾＾;ゞ
それから、週末はなんとか走れるようになりそうです(^_^)v
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-9-6 22:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】8月後半
- ジローさん。
リュックは、やはり小型のモノがいいと思います。
僕も以前はランナーズのLSDバッグを担いで通勤ランしていましたが、夏の暑さに負けて、グレゴリーの小型のトレイル用にしました。
背中はどうしても汗で濡れますが、ノースフェイスとかナイキ等には、背中の部分が空洞になる様なザックも有りますよ。
荷物が振れるのは容量と詰め方の問題だと思います。
普段持ち帰る量を決めて、それに合う容量のザックを選ぶのが原則ですが、荷物の量が少ない場合は、タオルなどを上に詰めるのも一手です。
財布等の小物は、ナイロンのプチプチで袋を作り、物を小分けにしてそれに入れています。
そしてそれらをまとめて、ナイロン袋に入れます。
その上、軽い物や柔らかい物を下に入れて、重い物を上に入れる。
最後はコンプレッションベルトで調整して締める。
こんな感じで荷物を詰めると、そんなに揺れる事はないですよ。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
