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投稿日時: 2009-8-16 6:47 |
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- 【脂肪を削る会】８月前半報告
- 皆さん、こんにちは。
久々にマラソン大会にエントリーしたので脂肪削りに励むことにしました。
慢性的に肥満しているので脂肪削りは永遠のテーマ？になりつつある私。
10月の大会に向けて８月、９月を脂肪削り強化月間とし、報告をしたいと思います。
この２ケ月での脂肪削り目標は−３％、体重は−４Kg。
体重の推移は報告が面倒なので（←コラコラ）、９月の後半報告分にて。
日付 ラン その他 目標体脂肪値との差
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１日 km トレーシーＭ：25分 ＋3.2％
２日 １km ウォーク：１km ＋3.6％
３日 km ＋3.6％
４日 km サイクリング：40分 ＋3.1％
５日 １km ウォーク：１km ＋2.9％
サイクリング：60分
６日 km サイクリング：40分 ＋2.0％
ウォーク：60分
７日 km ＋2.9％
８日 km ボウリング：２ゲーム ＋3.3％
９日 １km ウォーク：１km ＋2.7％
10日 km ＋2.8％
11日 km トレーシーＭ：25分 ＋2.8％
12日 km サイクリング：40分 ＋2.6％
トレーシーＭ：25分
13日 km トレーシーＭ：25分 ＋2.0％
14日 km サイクリング：40分 ＋3.0％
トレーシーＭ：25分
15日 km ＋2.5％
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合計 ３km
脂肪削りのための走行距離、なんと半月で３km。
真面目にやらんかい、ワレ！って感じですよね〜。
体が重いので走ると膝に違和感が…
なので、その他の運動が多くなってます。
トレーシーＭはトレーシーメソッドの略です。
マドンナをムキムキからしなやかボディーに改造をしたという
トレーナーさんです。
私もキュッとひきしまったダンサー体型を目指して、DVD見ながらエクササ〜イズ！
踊っている姿を子どもに笑われながら日々頑張っています（涙）。
そらみ
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【脂肪を削る会】８月前半報告 (ゲスト, 2009-8-16 6:47) 