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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| ゲスト |
投稿日時: 2009-8-16 6:47 |
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- 【脂肪を削る会】８月前半報告
- 皆さん、こんにちは。
久々にマラソン大会にエントリーしたので脂肪削りに励むことにしました。
慢性的に肥満しているので脂肪削りは永遠のテーマ？になりつつある私。
10月の大会に向けて８月、９月を脂肪削り強化月間とし、報告をしたいと思います。
この２ケ月での脂肪削り目標は−３％、体重は−４Kg。
体重の推移は報告が面倒なので（←コラコラ）、９月の後半報告分にて。
日付 ラン その他 目標体脂肪値との差
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１日 km トレーシーＭ：25分 ＋3.2％
２日 １km ウォーク：１km ＋3.6％
３日 km ＋3.6％
４日 km サイクリング：40分 ＋3.1％
５日 １km ウォーク：１km ＋2.9％
サイクリング：60分
６日 km サイクリング：40分 ＋2.0％
ウォーク：60分
７日 km ＋2.9％
８日 km ボウリング：２ゲーム ＋3.3％
９日 １km ウォーク：１km ＋2.7％
10日 km ＋2.8％
11日 km トレーシーＭ：25分 ＋2.8％
12日 km サイクリング：40分 ＋2.6％
トレーシーＭ：25分
13日 km トレーシーＭ：25分 ＋2.0％
14日 km サイクリング：40分 ＋3.0％
トレーシーＭ：25分
15日 km ＋2.5％
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合計 ３km
脂肪削りのための走行距離、なんと半月で３km。
真面目にやらんかい、ワレ！って感じですよね〜。
体が重いので走ると膝に違和感が…
なので、その他の運動が多くなってます。
トレーシーＭはトレーシーメソッドの略です。
マドンナをムキムキからしなやかボディーに改造をしたという
トレーナーさんです。
私もキュッとひきしまったダンサー体型を目指して、DVD見ながらエクササ〜イズ！
踊っている姿を子どもに笑われながら日々頑張っています（涙）。
そらみ
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| くー |
投稿日時: 2009-8-19 0:28 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 178
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- Re: 【脂肪を削る会】８月前半報告
- そらみさん、こんにちは。
大変ご無沙汰しております。
また、脂肪削り始められたのですね。
エライ！！
遠い所からですが応援しておりますので
ぼちぼち（無理は禁物）脂肪削り頑張ってください。(^^)/
くー＠年中ダイエット〜と思うだけ(^^ゞ
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| こうめ |
投稿日時: 2009-8-19 6:02 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道の田舎町
- 投稿: 1878
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- Re: 【脂肪を削る会】８月前半報告
- そらみさん。お久しぶり〜。
【脂肪を削る会】とっても懐かしいです。
いつもこの会と3時間の会にお世話になってたなあ。
私も実はここんところ真剣に走ってないので脂肪がたまり気味。
この際だから会員になろうかな。
体脂肪率は体脂肪計がイマイチであてにならんので、体重の増減でいきますね。
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-8-27 21:24 |
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- Re: 【脂肪を削る会】８月前半報告
- くーさん、こんにちは。お久しぶりです。
ダイエット応援ありがとうございます。
今やっと、木津川20kmを走った頃（10年前！）の体重になって来ました。
でも、体重は一緒でも体はボヨヨ〜ン。
中年太りってこういうことなのね…と実感している今日この頃です。
そらみ＠年中ダイエットの必要な体（涙）
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-8-27 21:33 |
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- Re: 【脂肪を削る会】８月前半報告
- こうめさん、お久しぶりです。
こうめさんも一緒に脂肪削りに励んでくださるとしたら心強い！
脂肪を削る会、確か懺悔のコーナーがありましたね。
私、毎日のように甘いものを食べているので、懺悔したらボロボロ出てきちゃいますがっ
８月後半の報告、楽しみだな〜
そらみ
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| くー |
投稿日時: 2009-8-27 22:40 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地:
- 投稿: 178
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- Re: 【脂肪を削る会】８月前半報告
- そらみさん
>でも、体重は一緒でも体はボヨヨ〜ン。
>中年太りってこういうことなのね…と
>実感している今日この頃です。
同感同感同感！！(-_-;)
脂肪がどんどん重力に従い・・・
去年着てた服がきつくなったり
着られなくなったり・・・です。(;_;
10年前の体重に戻ってきたとのこと、
脂肪削りは順調のようですね。(^^)v
お互い食欲の秋に負けないようにしないと
いけませんね。^^;
くー＠２〜３kgでいいんだけどそれがなかなか・・・(~~)
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