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トピック |
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| まりも |
投稿日時: 2009-8-12 23:06 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- 【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。
少し早いですが、明日から帰省でＰＣ環境がなくなるので、早めに報告台を作っておきます。
大雨で甚大な被害が出てしまいました。変な天候ばかりかと思ったら、地震まで起こってしまいましたが、皆さんのところでは、影響はありませんでしたでしょうか。
私はいつも帰省で通る道路や鉄道が、ちょうど今回の被害があったところで、そこを通れないため、かなり遠回りして帰省することになりました。
でもこんなこと、被害に遭われた方々に比べれば、全然大したことでもありません。お見舞い申し上げます。
では、８月前半の報告をお願いします。
日付 距離 コメント
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１日 km：
２日 km：
３日 km：
４日 km：
５日 km：
６日 km：
７日 km：
８日 km：
９日 km：
１０日 km：
１１日 km：
１２日 km：
１３日 km：
１４日 km：
１５日 km：
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合計 km：
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さて、今年も京都鴨川おこしやすマラソンの受付が始まりました。
開催は１０月４日（日）です。frunのトップページにも案内がありますが、ご都合のつく方はぜひご参加下さい。選手でもスタッフでも大歓迎です！
まりも＠京都
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-8-15 14:16 |
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- まりもさん、ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。
梅雨明けってするんか？と思っていたら梅雨明けしたと思われる」発表はありました。
晴れたけど、直に鬱陶しい雨もあり、いったい何？この天候…と思っていたら大きな地震が…。
てっきり「東海大地震か！」と思ったけど、そうではないようですね。
では八月前半の報告です。
日付 距離 コメント
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1日（土） 8.5km：夜jog。番猫に会うのが楽しみ。
2日（日） 2.0km：長良川マラソンクリニック参加。岐阜市まで行く。
金さんの「体幹ランニング」の理論は分かるんやけど、身体が付いていかない。自分には遠い世界。
3日（月） 8.5km：夜jog。番猫に会うのが楽しみ。
4日（火） 0.0km：休み
5日（水） 0.0km：休み
6日（木） 9.3km：夜jog。番猫に会うのが楽しみ。
7日（金） 0.0km：休み。
8日（土）11.7km：（他11.3km歩く）朝jog。
母方の祖父母の墓まで走るつもりが、太陽が出始めると暑くて暑くて全然走れない。
途中から歩き出す。近鉄四日市駅から電車に乗り、墓最寄駅より一つ手前で降りて再び走り出す。
花も線香も持たず祖父母の墓前で合掌。
帰りは墓最寄駅近くのパン屋でパンを買い（高校時代、この駅から乗降する友だちに頼んで、よぉ昼食用のパンを買ってきてもらいました）、桜堤下のベンチで食べた。
また一つ手前駅まで戻り（これは徒歩）電車に乗って帰宅。
全行程五時間。うーん、自分がフルを走るようになると、これ以上の時間を走り続けることになるのか…と妙に納得。
9日（日） 0.0km：終日ゴロゴロ。
10日（月） 0.0km：休み。
11日（火） 8.6km：夜jog。番猫に会えず。
12日（水）11.5km：（他4.6km歩く）盆休み開始。
朝jog。この日も復路を歩いてしまった。でもしっかり腕振って歩くって可也しんどい運動。
13日（木）11.0km：青少年の森。hoyohoyoさん＆あっきーさんと走る。
二周目途中まで一緒に走れたが、その辺よりウナジ〜後頭部が痛くなり＆気持ち悪くなり離脱。
水道水で手を冷やし、首筋冷やして、屈伸しながら、少々歩きながらショートコースに戻る。
その後はひとりで坂道と階段を行ったり来たり。膝がガクガク〜。
14日（金） 0.0km：完全休養日。靴を洗う。
15日（土） 7.5km：砂浜を走る。走り難いんだけど走り易い（すみません、アホな表現）。
進まないけど無になって走れた気がする。
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合計 78.6km：歩かんかったら100km超えたんだ…。
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去年より断然、暑さに弱くなった気がしています。陽射しが強いとちっとも走れません。
今日は気張って20km行くぞー！と思い、墓参りjogを決行しようとしましたが半分いかないうちに挫折しました。
この日も5時過ぎには出発したんですけどね…。
給水するときに、いつの間にか歩いていた、って感じなのですが、じゃあ真面目に歩こう！とすると、これが結構キツイ運動
腕振り＆足の動き（いや、腰かな？）、走るときより意識が行くみたいです。
ぶらんぼう
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-8-16 6:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- こんにちは、ぶらんぼうさん
お盆を満喫できているよう？で、墓参りラン大変でしたね。
熱中症には気をつけましょうね。
私の知っているあっきーさんでしたら、２度ほどお会いしたことがあります。
「やせうま｣って知ってます？と聞いてみてください。(＾＾;
砂浜！脚力を付けるにはいい気がします。また、故障している時なんかもいいかも。
何年か前迄、ウォーキングから入ってストレッチ、それからおもむろに走り出していました。その頃は故障知らずだったような気がします。ランニングの動きのいいイメージトレーニングにウォークがいいのかも知れませんね。
なんか最近の私は、はやく走りだしたいというのがあって、準備体操もそこそこにいきなりジョックから入ってしまっています。反省！
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-8-16 6:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- こんにちは、まりもさん、ボチ会の皆さん！
まりもさん、いつも報告台設置ご苦労様です。
私、盆休みがありません！代わりの休みも取れません。（泣き）
でも、お金がないから休みがあってもすることといったら走ることくらいなのですがね。
仕事で毎日草刈に出かけていますが、休耕田を利用して、道路脇にひまわり畑を作っている場所がありまして。
県道は、その休耕田の北側を走っているために、せっかくきれいに植えられたひまわりは全部南に向いて咲いているので、道路からはひまわりの背中しか見れない状態になっていました。植えた人の気持ちを考えると笑えそうで笑えない気分でした。残念！こういうのって、微笑ましいといえるのだろうか？
8月の報告です。（前半）
引用：日付 距離 コメント
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１日１５km：ジョグ
２日１６km：合同練習
３日 ５km：朝ジョグ
４日 ０km：休養
５日１９km：朝ジョグ、夜合同練習
６日 ０km：
７日 ６km：朝ジョグ
８日 ０km：朝一の電車で京都へ日帰り。でも、日付は変わっていた。
９日１５km：阿蘇クロスカントリー大会最下位から4番目
１０日 ４km：朝ジョグ
１１日 ０km：休養
１２日１０km：朝ジョグ、夜合同練習（遅刻）
１３日 ５km：朝ジョグ
１４日 ６km：朝ジョグ
１５日２０km：Ｌ．Ｓ．D．
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合計１２１km：天気が悪い分涼しくて走りやすかった。
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今年も、おこしやすの季節なのですね〜。私がお邪魔したのは何年前だったでしょう？行事に追われてこの時期参加が難しくなってしまいました。サプライズ！で、ドタ参は毎年考えてはいるのですが…。誰も驚きませんよね。しかし、こそっと参加も悪くないかも。そうこうしているうちに、今年も気がつけば終わってた。てなことになるんだろうな〜。しみじみ…。
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| りっき |
投稿日時: 2009-8-16 14:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 【ぼちぼち会】8月前半りっき報告
- まりもさん、ぼちぼち会の皆さん、天候不順な夏とはいえ、やっぱり走るのには十分暑いですね。夏ばてなどしていませんか？
まずは報告の方を先に行きたいと思います。
１日(土) 0.0km
２日(日) 77.0km 8:56:33 奥武蔵ウルトラマラソンに参加。首の具合が心配だったけど、なんとか完走を果たす。
３日(月) 2.0km 0:16:00 セントラルでトレッドミル。首が痛くてダメ。
４日(火) 0.0km 首が痛い。
５日(水) 0.0km 会社の歓送迎会で飲み。
６日(木) 3.0km 0:55:00 frunビールサーバー練習会。遅刻して行ったので、どこを走ってよいかあたりがつけられず
神宮外苑花火大会の混雑の中に飛び込んでしまった。
走るどころじゃなし。オフ会は楽しかった。
７日(金) 0.0km
８日(土) 4.0km 0:48:35 川越見物の帰り、セントラル拠点に夜ランに出たけど、首が痛くて走れない。歩いただけ。
９日(日) 10.0km 1:29:50 早朝ランに出るも、首が痛い上に暑さで気合も入らずだらだら。
走ったのは５kmくらいで、ほとんどは歩いていた。
10日(月) 0.0km 休養
11日(火) 10.0km 1:06:00 帰宅時のセントラル。10km普通に走れたけど、その後腕が痛くて七転八倒。
12日(水) 0.0km 暑さと疲労で気合ぜんぜん入らず。「走りたくない！！」
13日(木) 0.0km 仕事がなかなか終わらず。22時まで会社。
14日(金) 16.0km 1:43:37 朝６kmと、帰宅時10km。このところ走る距離が減っている。
道マラも近いというのに、たるんでいる。もっと危機感を持たないと…。
15日(土) 19.7km 2:20:51 早朝大池トレイルラン。最初は良かったけど、帰りは完全にガス欠状態。
しかも塩分不足で、右ふくらはぎが最後はけいれん。最後２kmは歩いて帰ってくる羽目に…。
8月前半走行距離 141.7km
走った日 15日中８日
8月2日に奥武蔵ウルトラ77kmを完走したので、距離こそそこそこに伸びましたが、ダレた８月前半でした。
先月末頃から、首から肩、腕にかけてしびれるように痛く、生活にもかなり支障がでています。
昨日大きめの病院に行ってレントゲンを撮ってもらったら、首の６、７個目の骨に軟骨が出っ張っていて、
それが神経を圧迫しているとの診断。安静を命じられました。
ただ、実際には走ったが方が楽だし、安静にしているはずの夜就寝中がもっとも痛くてじっとしていられないほど。
どうしたものか、悩んでいます。
トシを取るといろいろ出て来て、悔しいなぁ…。
ということで、ベテランランナーの自分も、こんなにダレた半月を送っているので、ビギナーの方が走る気になれなくても、
全然問題ないということです。
ま、暑いからボチボチいきましょうや…というところでしょうか？
道マラまでに、絶対フッカツしてやろうと思っています。
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| りっき |
投稿日時: 2009-8-16 14:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- ぶらんぼうさん。
13日は、練習会とかではなく、個人的に合同練習をやったのですか。
東海組も、そういうネットワークが広がって、定着してきて、うらやましいですね。
８月は、本当に無理をしないで、体と相談しながら走ってくださいね。
そういう僕も、だらだらした日を送っています。みんな同じだよね。
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| りっき |
投稿日時: 2009-8-16 14:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- ヤマシュウさん。
そのひまわりの話、なんとなくほのぼのとしておもしろいですね。
暑くてぼーっとしている中でも、花を愛でるとか、そういう心の余裕みたいなモノを忘れないようにしたいんだけど…。
でも、なかなかできないんだよなぁ…。
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| yotchan1957 |
投稿日時: 2009-8-16 19:33 |
- 登録日: 2008-2-23
- 居住地: 千葉県我孫子市
- 投稿: 359
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- まりもさん、いつもお世話になります。
【ぼちぼち会】の皆さん、こんにちは。
7月は右脚を故障してしまい、思うように走れませんでしたが、ようやく脚のほうが良くなったと思ったら、今度は暑くて思うように走れません。それでも、LSDなどを取り混ぜ、目標に向けて良い再スタートが切れました。
それでは、８月前半の報告を致します。
日付 距離 コメント
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１日 -km：
２日 -km：
３日 30.05km：電休日でお休み。手賀沼1周と遊歩道LSD
４日 12.86km：今日も電休日。手賀沼東コース
５日 -km：
６日 -km：
７日 5.48km：越谷レイクタウンでadidas runners club練習会
８日 15.20km：取手の花火を見ながらランで市街地2周
９日 12.47km：手賀沼東コース 途中から土砂降り
１０日 -km：
１１日 -km：
１２日 9.02km：帰宅後ラン 市街地1周
１３日 18.30km：柏の葉公園＆手賀沼東コース（二部練）
１４日 12.50km：手賀沼西コース
１５日 -km：実家に行き完全休足日
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合計 115.88km：目標200キロに向けて順調な前半
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注釈：電休日というのは土日の電力を使用し、月火を休みにすることで、東電から結構な額のペイバックがあるシステムで、私の勤務先でも取り入れています。なので、8月は月火がお休みになる日があるんです。
去年の8月は200キロオーバーだったので、今年もなんとか200キロを超え、9月、10月とつなげて、いい調子で手賀沼に臨みたいと思います。
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･･････手賀沼のほとりから･･････
♪ よっちゃん (yotchan1957) ♪
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-8-16 21:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半りっき報告
- こんにちは、りっきさん
首の具合が悪いのに、奥武蔵完走！おめでとうございます。
ワイキキって、今でもやっているのでしょうか？これだけが気になる。
私も、痛い時には横になるよう指示されていますが、横になっていた方が痛かったりします。
私は、鉄棒にぶら下がることによって多少なりとも症状を押さえられますが、首でぶら下がるわけに行かないから、つらいでしょうね。
ブロック注射の効き目は試してみました？
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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| ヤマシュウ |
投稿日時: 2009-8-16 21:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 大分県
- 投稿: 364
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- Re: 【ぼちぼち会】8月前半報告台
- こんにちは、yotchan1957さん
暑い時はガンガン行かなくてもいいです。
暑さに耐えて走るだけで練習になりますから。
LSDを取り入れて、しっかり走りためて秋に備えましょう！
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★☆ヤマシュウ☆☆ﾐ
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