|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-7-31 21:34 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 【脱・月間200kmの会】7月後半です。
もう８月だと言うのに、未だに梅雨明け宣言無しの地域が多く、そう言えば去年も遅めの梅雨だったと思い出しています。
徐々に夏が遅くなるんでしょうか？
その内、10月頃が盛夏になったりして・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(木) km：
１７日(金) km：
１８日(土) km：
１９日(日) km：
２０日(月) km：
２１日(火) km：
２２日(水) km：
２３日(木) km：
２４日(金) km：
２５日(土) km：
２６日(日) km：
２７日(月) Km：
２８日(火) km：
２９日(水) km：
３０日(木) km：
３１日(金) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 km：
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-7-31 21:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 前半のていたらくを何とか埋めるべく、走る気でいましたが、暑さとさぼり癖で結局大した距離を走れずでした。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(木) 0km：さぼり
１７日(金) 0km：さぼり
１８日(土) 0km：ますますさぼり
１９日(日) 25.0km：朝ラン
２０日(月) 30.0km：朝ラン
２１日(火) 0km：休み
２２日(水) 13.0km：通勤ラン
２３日(木) 13.0km：通勤ラン
２４日(金) 0km：休み
２５日(土) 21.0km：朝ラン
２６日(日) 25.0km：朝ラン
２７日(月) 0Km：休み
２８日(火) 13.0km：通勤ラン
２９日(水) 13.0km：通勤ラン
３０日(木) 0km：休み
３１日(金) 13.0km：通勤ラン
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 166.0Km：少しは走れましたが・・・。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 284.0km：やはり届かず。
せっかく３ヶ月間300km台が続いたのに、あっと言う間に脱落です。来月は元へ戻らないと。
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2009-8-2 21:58 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、こんにちは。
3ヵ月連続300km台が続いたのが途切れてしまったのは残念です。
それにしても暑いですよね（＾＾；
こちらは壊滅的ですが、多少は走れるようになったかな？
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(木) 0.0km：
１７日(金) 0.0km：
１８日(土) 12.2km：ジョグ
１９日(日) 19.4km：皇居LSD
２０日(月) 12.2km：ジョグ
２１日(火) 11.7km：ペース走
２２日(水) 0.0km：
２３日(木) 0.0km：
２４日(金) 0.0km：
２５日(土) 0.0km：休み
２６日(日) 11.7km：ジョグ
２７日(月) 7.8Km：ビルドアップ
２８日(火) 0.0km：
２９日(水) 0.0km：
３０日(木) 0.0km：
３１日(金) 11.7km：ビルドアップ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 86.8Km：7月前半に比べればまだまし！
（注）ウィークデーの空白は残業です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 115.7km：二桁に転落するかと思いました。
「走らない距離は裏切らない」のことわざ（？）どおり、体力、筋力ともに低下気味。
暑さのせいもあると思いますが、すぐバテてしまいます。
8月は道マラがあるので、体調を整えることを最優先にしたいと思います。
ジロー＠リハビリ中
|
|
|
|
ログイン
|
