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| きよし |
投稿日時: 2009-7-26 20:45 |
- 登録日: 2009-1-11
- 居住地: 北海道
- 投稿: 108
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- 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- 【今回この大会に参加したのは私とふれっぷさんとあんさんだけかも知れませんが。】
今日のレースでは久しぶりにタイメックスアイアンマンを使ってタイムを計測したが、ゴール直後データを保存しようとして変なところを押してしまい、ラップタイムなど全て消えてしまった！
しまったー！ので、アバウトな事しか書けない。
最初の1キロは抑えたつもりで4：06。
2キロ〜3キロは登りで（1キロで20メートルくらい上る）4：26。
もうこのあたりで、汗だらだら。
昨日の時点では、18〜20度くらいの予想気温だったが
もう25度くらいになってる感じがする。やはり士別は暑くなるのであった。
前半は足を置いていくイメージで。足は大丈夫だが、呼吸が苦しい。最近練習でも、足はできてるが心臓の方がまだまだと感じていたので予想通り。
下りで4：07というラップになったが、その後平地では4：12〜4：15くらいで安定。
相変わらず足は余裕。どこまでも走れそう。しかし、呼吸が心臓が限界？ハアハア激しく言いながら進む。
士別ハーフは周回コース２周なので、１周目は押さえて、２周目から少しずつパワーを解き放つようにと考えて。
すると、やはり他のランナーは後半ペースが落ちているようで、少しづつ抜いていける。
自分では少しペースアップしたつもりでも、前半と変わりないのが少しがっかりだけれど。
11kからの1キロは4：07。
2周目は12.5ｋから上りになって、ここでもやはり1キロ4：26。
14キロ以降は自分では全開にしているつもりだが、やはりペースは変わっていない。4：10〜4：17くらいだった（はず）。
前半からずっと、ウエアに「北広島」と書いてある740番のランナーが10メートルくらい前にいて、このあたりでもやはり10メートルくらい前。
あの人もペースは一定だなと判断し、あの人を抜けたらペースアップしたことになると考え、少しづつ詰めていく。
温存していた足を解放！地面を強く押す！腕を大きく振る！
ハアハア呼吸をアッアッ呼吸に（これ意味不明？）
最後の橋のアップダウンを超えて、”あと2キロ”地点の辺りが最後の登り。ここからさらに”ラストスパート！”
この辺は応援が多いポイント。登りで苦しいが「ほれー、かんばれー！」の声に答えて歯を食いしばり
首も前後に振り全身の動きを推進力にして一人、また一人と抜いていく。
登りが下りになるあたりで740番を、さらに、陸連登録の若い人、一般参加選手でも若い番号のランナーをまとめて5人くらい抜く。
20k地点が1：24：43。
「もっとスパート！スパートすれば28分台だ！」と気合を入れる。
ゴールまで1キロを切って右に曲がり、最後の直線。
前に数人のランナーの姿が見えるが、すぐ前の2人は20メートル以内で、抜けそう抜かなくちゃ！この二人を抜けば、28分だ！
と、やや朦朧とした頭で取り付かれたように考え、体を動かす。振り回すように走る。
二人ともゴール直前の給水を取った！
今だ！チャンスだ！もう一度気合を入れて抜き去ってゴール！
1：28：51
ラスト1.0975kmは4：08。よし、まあまあだ。（ラスト1キロは3分台だ）などと言いながら、ウォッチのデータを保存しようとボタンを押すとあれ？消えた。
ゴール後は、やはり足は余裕。
心臓はバクバク、呼吸はゼイゼイ。でもすぐに回復。
ゴール後ばったり倒れるほどに走れたことが無い私。
もっと速く走れるということ？自分を甘やかしてる？
ゴールしてチップを返却して参加賞や完走証などを頂いてから、会場をうろうろしていると
ふれっぷさんの姿が見えた。1時間43分（だったはずだけれど違ってたらごめんなさい）であんさんと最後までガチンコ勝負だったそうな。それはまた羨ましいことかも。
あんさんは女性の41〜50歳の部で入賞しているだろうと思い
表彰式を見ていこうと、会場をぶらぶらしていた。
例年はゴールしたら参加賞など頂いてすぐにお風呂へ行っている時間だけど。
すると、あんさんが「頂けるものは頂かないとね、ねえ！」と私におっしゃるではないか。え？「きよしさんも入賞してるみたいですよ」
あわてて会場の隅にある入賞者の記録掲示板を見に行く。
あるではないか！51歳〜60歳の部5位！へ〜！入賞しちゃったよ。
表彰前に、6位になった740番の方と少しお話できた。
レース後にこういう風に話せるの、良いなー。
ということで、ふれっぷさんに表彰台に載った姿を撮って頂くが、ずいぶんにやにやしている写真の私。
入賞して、表彰台に載って、嬉しいくせに、ニヤニヤしてたくせに。この数分後には、う〜んもう少しタイム縮められるな、などと不敵な事を考える奴なのであった。
ここで、少し冷静に戻って............。
1時間半という目標はクリアできたが、このタイムでは道マラはうまくいって3時間10〜15分。別海は3時間5分〜9分。
この辺りが順当なところ。1時間25分くらいならサブスリーの可能性もあるが....、1時間半ではね。
しかし、道マラ＆別海に向けて気持ちよくいけそう。
なんてったって表彰台だもんね。
以上、いつものことながら長文ですいません。
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きよしRUN FOR YOUR LIFE 〜 きよしのブログ
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| ゲスト |
投稿日時: 2009-7-27 9:50 |
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- きよしさん、入賞おめでとうございます。男性の入賞は女性より大変だから良い記念になったのでは？
士別は昔10Kに2,3回出場しましたが最後に出た年30度以上になったので、それ以来出てないです。やっぱり暑いですよね〜。昨日の釧路で20度で湿度高いとかなり蒸し暑く感じたので同じぐらいの湿度で5度気温高かったら、かなりいやなコンディションじゃないでしょうか。もっと良い条件の時ならタイムもまだまだ行けるでしょう。ウルトラ以外だと今のところの目標はそうらんさんでしょうか？
2週間後私がその士別へ。場所はマラソン大会と違って陸上競技場ですが。トラック種目で距離も短いから良いけど28度程度で済んで欲しいです… 
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2009-7-27 16:24 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- ガチンコ勝負！！
士別ハーフ。その日は全道的に雨模様の天気予報。事実、士別に行く道中、霧と小雨の中を運転。今年は涼しい「士別」になりそうな雲行き。士別ハーフは例年、強烈な日射と高温に苦しめられるのです。それが、まぁ、「北海道マラソン」の高温順応対策として機能している一面もあるのですが。さすがに今年はジンクスが崩れるのかと、思っていたのでしたが・・。
会場に着いて支度をしていると、それまで空を覆っていた雲が、何処へと消えてなくなりギンギラ元気な太陽が・・。（＾＾;; 準備中には、きよしさんや、かってのトラ仲間佐竹さん、umaoさん、としちんさんとご挨拶。
さて、今日は久々のあんと一緒のハーフでした。昨年の千歳JAL(ハーフ)では、スタートで置いていかれ、７分差の惨敗。一昨年の旭川(ハーフ)では、10kで千切られ、6分差の大敗。士別では13kでかわされ2分差の完敗・・。なんと、ハーフ3連敗中でした。(/_;)
今日のレースプランはｋ５分を切るペースで、１時間４５分を切ってゴール、出来れば４０分にどこまで迫れるか、と。あんにベストタイムを叩かれたら届かないものの、終盤勝負に望みを託しました。
スタート最前列はは男子が左、女子が右。あふれた男子は女子の後ろに並びます。１０列ほど前のあんの姿を確認してスタート。まもなく沿道からは１０ｋに出走のまっちさん(ピカチュウの帽子)の応援を受け、ハイタッチ。周りのペースより自重して入りましたが、最初の１ｋは、4'40"、まずまず。すぐ左折するコーナーであんの姿を確認するも、その後あっという間に姿が見えなくなりました。(/_;)
２ｋから３ｋは、１ｋで２２ｍ登ってコースの最高点を通過します。最初の給水所、脱水の恐れはないものの日差しが強くて、コップの水を体にかけながら走ります(以下同じ)。５ｋ、24'05"。
と、6kを過ぎて、なんと、あんの後姿。明らかにペースダウンしています。ｋ５分ペース？
ここは、叱咤激励でしょう(３連敗中の身分も忘れて)。と、いうことで「おらぁ、こんなところでくたびれていたら、完走なんか出来ないぞ！」
どうやら、目を覚ましたようです。（＾＾）ここからは、二人旅。10k48'09"。15k73'47"。20k98’41”。
ラスト500mで、ナンチャッテスパート炸裂。最後は10秒差で、4連敗を免れました。（＾＾ヾ
で、あんは、年代別2位入賞。士別、過去最高順位を更新しました。（＾＾）
3位は、あんのお知り合いＯ平さん。きよしさんも男子年代別で5位。umaoさんのお嬢さんも素晴らしい成績だったとか。暑かったけれど楽しい士別ハーフでした。
大会後、家に帰ってみると一日中曇り、時々小雨の天気だったとか。恐るべし、「士別ハーフのジンクス」。
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ふれっぷ＠北海道
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| きよし |
投稿日時: 2009-7-27 20:42 |
- 登録日: 2009-1-11
- 居住地: 北海道
- 投稿: 108
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- NAOJIさん、ありがとうございます。
入賞した事が分かった時は、え？嘘！こんな自分が？と思ってましたが、
後になると少しづつ考えが変わって、こんなもんじゃ満足しないぞ、もっと上を狙っていこう！などと調子に乗ってます。
涼しい季節のハーフは今年はなかなか良いのが無くて、子供の学校行事と重なったり、他のフルの大会との間隔がうまくなかったりして、悩んでいるところです。
2週間後の士別は....。すっかり暑い季節のような気がします。
体調を整えて無理せずにね。ところで、競歩ですか？
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きよしRUN FOR YOUR LIFE 〜 きよしのブログ
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| きよし |
投稿日時: 2009-7-27 20:46 |
- 登録日: 2009-1-11
- 居住地: 北海道
- 投稿: 108
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- ふれっぷさん、
大会ではお世話になりました。
お互い楽しく走れてよかったです。
ゆっくり復活するのを待って＆祈っています。
それにしても、士別だけ暑かった様で、本当にもう！
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きよしRUN FOR YOUR LIFE 〜 きよしのブログ
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| umao |
投稿日時: 2009-7-27 23:30 |
- 登録日: 2009-4-6
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 29
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- 娘の為に行った士別。
春に計画を立てたとき、士別まで来る予定は無かった。
だだ、北広島から北海道マラソンまでの間隔があるため、
どこか出れる大会をさがしていたら、士別に当たった。
高速１０００円で、札幌から２時間ちょっと。
思ったら、即申し込み、この頃の娘は、
余り、走りたがらなかったが、何とか説得して、
道連れで申し込み。この後、子供マラソンで、８分前半を出し、
７分台で走ったら、士別は優勝できる。と言って、
娘をトレーニングさせていたが、
まさか現実になるとは、この頃は思ってもみない。
当日、娘をバスに乗せなければならない為、
早めの、準備体操。すると、ふれっぷさんに遭遇。ご挨拶。
娘を送り出し、その後自分もスタート地点へ。
今回の目標は、今季ベストを出すこと、
いけるなら、２度目の１．５も、と思っていた。
しかし、この大会だけに、引いてしまい、
いつもより、控えめの位置からスタート。
この消極的行動で、自分でペースを上げれない
原因を作ってしまう。
いつも、最初の1ｋｍが最速が出るのだが、
今回も、最速だが３分５５秒、といつもより遅め、
噂の、1ｋｍで22ｍ上がる坂を上がる。
ここで、周りのペースと同じペースで走っていて、
予定より遅く走っている事に気付き、ペースを上げようとするが、
余り上がらない。そのまま、１週目のゴール前。
妻と娘を確認。ここで娘が優勝したことを知って、
妙にテンションが上がり、この間の１ｋｍが
なぜか４分８秒。すぐペースが戻り、２度目の坂に、
登り切って、いつもなら、１５ｋｍぐらいで、
急激にペースダウンするのだが、今回は落ちない。
２ｋｍのスタート地点を過ぎて、娘も頑張ったんだか、
自分も、と思い、スパート、直線に入り、更にスパート、
抜かれた、２人をもう一度、抜かし返したが、
スパート距離が長すぎて、最後また抜かれてしまったが、
１人は抑えてゴール。１．５は無理だったが、
前回走った時より１分以上タイムを縮めて、今季ベスト。
足の痛みが少なくなり、連日トレーニング出来たお陰か、
ゴール後、まったくのダメージ無し。
もっと行けば良かったかなと思ったりもしたが、
北海道マラソンに向けて、いいステップが踏めた
と思いこれでかなり満足しました。
何より、娘が優勝して、士別まで行って良かったと思い、
誰よりも、熱い士別になりました。
この後、優勝したらご褒美を買う約束をしていたため、
すっかり、懐が寒くなってしまいました・・・
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| そうらん |
投稿日時: 2009-7-28 0:29 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- umaoさん、お疲れ様でした。そして娘さんの優勝おめでとうございます。たいしたものですね。将来有望です。ぜひ、奮発してご褒美買ってあげてください。
umaoさんも好記録で北海道マラソンが楽しみですね。気合いが感じられます。北海道マラソンでいい記録出たら、お父さんもご褒美ですか？奥さんに相談してみては。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| そうらん |
投稿日時: 2009-7-28 0:32 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- マラソンで二人旅ですか？仲むつまじく羨ましいです。
そのあげくラストスパート決まったのだから、まさに目出度し目出度しハッピーエンドですね。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| そうらん |
投稿日時: 2009-7-28 0:35 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 北海道恵庭市
- 投稿: 980
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- 入賞は羨ましいです。さすがきよしさんです。
別海なんて余裕でいきそうですね。
よし、自分もローカル大会でもう一花咲かせるかな。
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そうらん＠北海道恵庭市
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2009-7-28 11:17 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 第23回サフォークランド士別ハーフマラソン 09/07/26
- umaoさん、お疲れ様でした。
シーズンベストでダメージなし。好調ですね。私はまだ筋肉痛は出ていませんが、二の腕の日焼けが痛くて寝るときに往生しています。（＾＾;;
お嬢さん、優勝おめでとうございます。表彰台の真ん中はいい思い出になりますね。
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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