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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-7-20 22:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の報告
- 花見川さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
どうも有り難うございます。「フルマラソン１０００回分」は
地球１周後の通過点として近かったので目標設定してみました。
チリも積もれば到達するものですね。
「強靭な意志」と過分のお言葉恐れ入ります。本来、300km／月
はフルマラソンを走る為の手段のひとつと思いますが、最近（もっと
前からかも）は大会よりも最優先目標になっています（笑）。
これからも「趣味は300km／月走ること」で行きますので宜しく
お願いします。
（注）上記はＲＡＸＳ個人の思いであり【月間目標300kmの会】の
趣旨ではありません。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-7-21 7:38 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
今月は500kmを目標に走りこんでいます。順調です（＾＾）
日付 距離 Time(lap) 備考
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7月01日 23.0 1:45:12( 4'34) 帰宅ラン
7月02日 23.0 1:39:14( 4'18) 帰宅ラン
7月03日 ----
7月04日 44.5 14:42:26(19'49) 荒川三山
7月05日 15.4 --------------- 仲町台往復＋Swim 1km
7月06日 23.0 2:11:39( 5'43) 帰宅ラン
7月07日 14.6 1:27:48( 6'00) 仲町台往復
7月08日 23.0 1:37'58( 4'15) 帰宅ラン
7月09日 23.0 2:10:17( 5'39) 帰宅ラン
7月10日 ----
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上旬計 189.5
月間計 189.5
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| やまちゃん |
投稿日時: 2009-7-21 22:21 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
北丹沢の疲れと、梅雨明けの急激な気温上昇にへばり気味。
これも富士登山への休養と気持ちを落ち着かせています。
24日【金】7時、17年連続完走を目指し、静かに富士吉田市役所前のスタートラインに立ちます。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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7月11日 土 お休み
7月12日 日 15Km 2:00 08:00 Frun 横浜ラン
7月13日 月 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
7月14日 火 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
7月15日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
7月16日 木 8Km 0:50 06:15 通勤ラン
7月17日 金 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
7月18日 土 お休み
7月19日 日 32Km 5:45 10:47 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉
7月20日 月 お休み
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下旬 107Km 7月計 255Km '09年計 2805Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-7-22 2:39 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
いいペースで距離稼いでいまーす。500kmが見えてきました。
金曜日は富士登山競争ですね。
やまちゃん、おやまさん、あっきーさん頑張ってください！
日付 距離 Time(lap) 備考
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7月11日 ----
7月12日 37.0 7:48:34(12'39) 不老山、権現山、大野山
7月13日 14.0 1:27:23( 6'14) 坂＆階段1.4km×10周
7月14日 23.0 1:39:29( 4'19) 近所をうろうろ
7月15日 9.4 0:50:19( 5'21) 港北NT緑道
23.0 1:54:01( 4'57) 帰宅ラン
7月16日 23.0 1:50:47( 4'49) 帰宅ラン
7月17日 7.0 0:38:31( 5'30) 坂＆階段1.4km×5周
42.2 3:55:47( 5'35) 帰宅フル
7月18日 22.0 2:23:07( 6'30) 港北NT緑道
7月19日 ----
7月20日 51.0 5:59:19( 7'02) 県境ラン（境川源流）
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中旬計 251.6
月間計 441.1 (189.5 + 251.6)
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| あっきー |
投稿日時: 2009-7-22 5:08 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告
- つかのまダッシュさんへ
ありがとうございます。 頑張って頂上を目指します。
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| おやま |
投稿日時: 2009-7-22 9:16 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告
- つかのまダッシュさん、こんにちは、おやまです。
10日間で250km...すごいなぁ。
富士登山がんばってきます。応援ありがとうございます。
つかのまダッシュさんは今年は出走されないですか。
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| おやま |
投稿日時: 2009-7-23 17:20 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2009年7月中旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
関東地方梅雨明け宣言があったものの、梅雨に逆戻りの様な天候です。
富士登山競走の練習で、二十数年ぶりに白山に登りました。室堂で雨が降り気温8℃で
寒かったので頂上アタックは断念しましたが久しぶりの山で気分リフレッシュしました。
さて、富士登山にでかけます。
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日付 距離 内容
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7月11日(土) 19.0 獅子吼山頂月橋ルート 1'35'27
7月12日(日) 24.0 白山登山練習 一ノ瀬〜(43分)〜別当出合〜(113分)〜室堂
7月13日(月) 11.0 夜 緑道公園ジョグ
7月14日(火) 17.3 朝 区民公園ジョグ5.4km 夜周辺探索ラン 11.9km
7月15日(水) 23.0 朝中央公園ジョグ1.8km 夜絵画館インターバル 700m×12(2'45ペース)
7月16日(木) --- ランオフ
7月17日(金) 8.0 夕緑道公園ジョグ
7月18日(土) 11.8 夕白山郷運動場ラン
7月19日(日) 19.9 夕白山郷運動場ラン+スクワット500回
7月20日(月) --- ランオフ
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
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合計 7月中旬134.0km 7月合計226.7km 2009年合計 1969.3 kmです。
おやま@石川
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| バニー |
投稿日時: 2009-7-23 17:38 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
上旬の遅れ(?)を取り戻そうと中旬はちょっと頑張ったようです。
海の日の三連休で距離をかせぎましたが、奥武蔵野試走で久しぶりのアップダウンに
すっかり筋肉痛になり、３日経った今日もまだ満足に階段がおりられません。。。
日 付 距離 備 考
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7月11日 （土） 17.3 朝 皇居 昼 外苑
7月12日 （日） 22.4 朝 御所〜半蔵門 昼 frun横浜ラン
7月13日 （月） 12.8 8000m＋1000m（4’38”ペース）
7月14日 （火） 16 朝 御所 夜 夕涼みラン
7月15日 （水） 20.5 朝 御所 夜 外苑インターバル
7月16日 （木）
7月17日 （金） 4 桜田門
7月18日 （土） 23 回廊
7月19日 （日） 19.5 小田原〜真鶴
7月20日 （月） 35 奥武蔵試走
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７月中旬合計 170.5km ７月合計 256.9km
中旬に作った貯金を下旬で使ってしまう予感も？？？
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-7-24 1:23 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
７月の上旬は梅雨の湿気と夏の暑さが加わりました。塩分、水分の補給に
気を付けたいですね。
【７月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、せっかくの名古屋です。いびがわの後は名古屋ハーフでいかが？
やまちゃん、北丹沢耐久レースで自己新且つ年代別７位入賞おめでとうございます！！
あっきーさん、今月も飛ばしていますね〜。この勢いで富士の頂上まで〜。
おやまさん、富士登山競走サブ４に向けて気合い充分ですね。
つかのまダッシュさん、荒川三山44.5kmはラップが厳しさを物語っていますね。
hoyohoyoさん、大阪遠征の初駅伝、しっかり楽しまれたようですね。
バニーさん、上旬はサロマのリハビリ、そして次のウルトラへの過渡期ですね。
花見川さん、違和感と練習の兼ね合い難しいですね。慎重にＵＰして下さいね。
=================================７月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 130.3 16 16 12 0 30.3 0 16 12 16 12
権太坂 111.3 12 12 0 35.9 21.4 0 10 10 0 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 148.0 13 13 13 0 45 13 7 13 13 18
あっきー 152.9 7.2 10.8 14 10.8 33 14 12.8 17.6 14.1 18.6
つもる
おやま 92.7 3.4 8.8 0 12 19 12.4 0 31.7 5.4 0
つかのまダッシュ189.5 23 23 0 44.5 15.4 23 14.6 23 23 0
労働ランナー
hoyohoyo 83.5 7.7 0 6 20.5 7 0 6 16.2 10 10.1
ぴろ
バニー 86.4 0 10.3 0 18 22.5 11 4.7 7.9 12 0
花見川 101.4 6 0 0 25 25.4 0 10 8 5 22
============================目指せ３００Ｋ（７月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-7-24 2:43 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2009年７月中旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
７月中旬も未だ東海地方は梅雨明け宣言が出ず、ぐずぐずした天気が
続いています。
自覚症状は有りませんが、定期健康診断で問題が見つかりました。その結果
いくつかの練習会や大会を多分パスすることになります（涙）。ラン自体も大幅に
自粛したほうが良さそうです（大涙）。今月は良いペースだったのに・・・。
【２００９年７月中旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/11 土 16.0km 1:31:41 5:44 68 稲永ロード8km往復 (薄曇の暑い西風昼走)
/12 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/13 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/14 火 12.0km 1:06:06 5:31 66 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/15 水 16.0km 1:24:30 5:17 73 稲永ロード8km往復 (晴天の暑い南西風夕走)
/16 木 16.0km 1:20:28 5:02 76 稲永ロード8km往復 (曇の爽やか北風夕走)
/17 金 10.0km 0:49:58 5:00 70 稲永スポセン体育館 (周回10周+ミル走)
/18 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/19 日 23.1km 2:12:27 5:44 75 自宅-伊坂ダム1周 (晴天西風の昼走)
/20 月 26.7km 2:31:50 5:41 79 自宅-伊坂ダム2周 (晴天北西風の微風昼走)
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合計は 119.8km でした。
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2009年７月は上旬130.3km＋中旬119.8km＝250.1kmでした。
2009年の走行距離累計は７月中旬迄で 2,369.3kmでした。
( 走り始めの1998年２月からの累計は42,325.5kmでした。
地球２周（80,000km）まで、あと37,674.5kmです。)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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