| 投稿者 |
トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2009-6-27 1:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第24回サロマ湖100kmウルトラマラソン 09/06/28【受付台】
- 2009/06/28 第24回サロマ湖100kmウルトラマラソン(北海道/湧別町、佐呂間町、北見市)。
サロマのスレッドは、今年も大会開催前から大いに盛り上がっていますね。過酷なレースですが、
どうぞ皆さんレースを楽しんでください。そしてウルトラの楽しさを是非、９番談話室でご披露ください。
楽しい完走記・参加記・応援記をお待ちしています。
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| くまぼう |
投稿日時: 2009-6-28 23:45 |
- 登録日: 2007-4-13
- 居住地: 東濃
- 投稿: 759
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- サロマ湖観戦略記
- 【天候】
午前中：霧。お昼頃：ところによりぱらっと雨（路面に雨跡がつく程度で上がる）。14時過ぎから雲が薄くなり、15時頃から晴れ間が広がる。
このため、応援する側にとっては、上は三枚重ね着した上にウィンドブレーカーを着ていても寒かった。しかし、ランナーにとっては暑くなくて走りよかったのでは？
【結果】
そうらんさん、バニーさんは、最初から最後まで安定した定速走行で見事なゴール。
ともちゃんも中盤まではバニーさんのすぐ後ろにいたが終盤やや遅れ。しかし余裕のサブ10？
びわこっこさんも終盤苦戦したような気がするが、良い走りでした。
tony79さんは中盤まで見つけられず。いないのかな、とさえ思ったが、73キロお汁粉地点手前で好位置にいるのを発見。良い足取りでした。
きよしさん、おやまさん、Ogamanさんは序盤しか見られず。その後の情報によると、調子良さそうだった前二人は順調にゴールした模様。調子悪そうだった後一人は、ヤッパリ調子悪かったようだ。
はやと丸さん、genさんは、序盤、あれっ？、と思うくらい後方の位置取り。しかし、作戦だったようで、、中盤にはそれぞれ、本来に近い位置へ。はやと丸さんは10時間台くらいの集団の中、genさんは12時間台くらいの集団の中。はやと丸さんは調子が悪いと事前申告していたが、やはり懸念されたとおり終盤落ち込んで歩きも入るが、堅実なゴール。genさんは終始マイペースのいつもの雰囲気そのまま。おそらく大きく崩れることなく、そのまま12時間台前半のゴール。
そして、特筆すべきは初ウルトラのお二人。
REIさんは70キロまではキロ6分を若干切る見事な定速走行。とても最後まで持たないと思ったが、初挑戦だし、たとえ最後歩きが入っても十分時間的余裕があるので、お手並み拝見。ワッカでは苦笑しながら歩いていたが、それでも見事な完走でした。
ほしこさんも40キロまではREIさんのすぐ後ろ。つまりキロ6分ペース。しかし、40キロ手前ですでに「足が痛いぃー」と泣きが入ってました。なのでペースを落とすのかと思いきや、さらに10キロ、ペース変わらず。ちょっとこっちのほうが心配になります。でもさすがにその後、ペースダウンした模様。73キロ地点に私がいたら、後方で定速走行していたgenさんの方が先に来て、「ほしこさん、大変そう」との情報。それでも完走圏内で、足を引きずりながらやってきました。「もうだめぇ”ー！」と言いながらも「ぜぇったい完走する！」と力強く宣言。「ワッカで待ってるよ」と声をかけて、私は移動。しかしワッカ入り口で足止めになった模様。来年はワッカ走ろうね。
あと、初対面のあっきーさんは、ほとんどgenさんのすぐ前を走っていました。普段を知らないので、今回の走りがどうだったのかは？？？
くっしぃさん、Beanさんは見つけられず。
3406のfrunシャツさんは事前予測しておらず、突然目の前に現れて あれっ？ 状態だったので、ペース確認もできませんでした。すみません。
取り急ぎ、簡単に観戦略記まで。
皆様、お疲れ様でした。
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| gen |
投稿日時: 2009-6-29 7:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re:サロマ湖観戦略記
- くまぼうさん、寒い中ありがとうございました。
何回声かけてもらったかな〜。
１回だけ痛い時に会ったかな
あとは折り合いつけて走ってました。
あっきーさんには５回位抜かれました。
後半寒いのでｆｒｕｎシャツを着替えたので気づかなかったようです。
ワッカは良い天気でしたが風が冷たく最後は向かい風長袖で正解でした。
これから遠軽たちまーす。
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| REI |
投稿日時: 2009-6-29 9:59 |
- 登録日: 2008-9-1
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 313
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- Re:サロマ湖観戦略記
- くまぼうさんには、先月の「ふれっぷ詣」以来、ほんとにお世話になりっぱなしで、感謝してます。
今回も、要所要所に先回りしての応援、ほんとに力になりましたよ！
ゴール後、お会いできなかったですね。
私は、翌日、仕事があって、そのまま風呂にも入らず、クルマで
夜１１時半頃、帰宅しました。
旭川紋別自動車道は、とても走りやすく、無事にたどりつくことができました。
結構、今、仕事が忙しくてゆっくり余韻に浸れないんですが、じわじわと思い出すんだろうな〜。。。。
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| gen |
投稿日時: 2009-6-29 17:45 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- 3年連続おしるこが〜
- 食べる事が出来ませんでした。
りっきさん、受付台いつもありがとうございます。
3年連続3回目、ワッカ入口には、関門10分内のスピードです。
前日は、初めて前夜祭に出席し、本州の方とお話する事が出来ました。
宿泊所は、遠軽の昨年と同じですが、古いので廊下の声が筒抜けで8時半に布団に
入るものの10時過ぎまでじっと我慢でした。
2泊晩飯1食しこたま食って8200円じゃしょうがないですね。
2時半起床。3時前に遠軽出て、車はいつもの場所に留める事ができました。
前日、昼は、上川ラーメン、サロマ塩使用の幻の塩ラーメン20食限定大盛りを食べ
前夜祭は、すぐなくなるという割には、皿にある物をウーロン茶で流し込み
帰って旅館の晩飯は、豚カツ、刺身、塩しゃけと、御飯超山盛り2杯、
味噌汁も山盛り1杯。食べてすぐ食い過ぎで大問題。
最近は、このパターンで、スタート前に混む、トイレをパス。
しかし、霧で寒い。小問題が大問題。今年は、4回。
直前に小トイレをして、最後方からスタート。ロスタイム3分。
今年のLSDのペースは6分50秒くらいで、何かキロ15秒前後遅いんです。
これといったコメントしようもないくらい、何もなく
10km前後がきました。
昨年は、10kmから股関節が痛くなり四苦八苦しましたが
霧で寒く湿度が高いせいか痛くなりそうな雰囲気で覚悟しました。
前から先頭がやってくる。
今年はいつもより早いかな〜と思いながら何人か
確認しながらちょっとしたら、ｆｒｕｎシャツ。
前夜祭でお会いしたおやまさんでした。私もｆｒｕｎシャツだったので
エール交わす事が出来ました。
その後、お話はしなかったかな？ともちゃん、そうらんさん、バニーさん
きよしさんと来たかな？
バニーさんだけは、表情が曇っていたように見えましたが
気のせいだったかな？
皆、来る来る。順は定かでないけどtony79さん、REIさん
Beanさんはやと丸さんとエール交わせたかな。
私が一番最後だ。折り返し地点で昨年は、海の所のトイレが空いていたので
砂浜走って入ろうとしたら鍵がかかってた。
少しまた走って小トイレに駆け込む。
あっきーさんに声をかけられたのも、折り返して少したってからかな？
その後何度も会いましたな〜。
何か、20�卻佞蠅埜坿慇瓩�いやな感じ、ペースはエイド込みで35分。
30�劵┘ぅ匹妊璽蝓爾魄�む。
35�劼蓮⊆掌競泪薀愁鵑肇汽蹈泙任靴�食べないスイカとアンパンを食す。
いつもこれで助かっています。
下りで決定的に痛くなってきました。
40��
45��
50�劼肇灰瓮鵐箸發覆�時間が過ぎるのを待つように。
緑館の手前でこまっ○さんが歩いていた。
しばらく話しながら並走して緑館へ、こまっ○さんは、その後2回会いましたが全て歩いてました。
いつ走ってるのかなと少し可笑しかったですが13時間手前で完走、おめでとう。
緑館では、用意していたサンドイッチと、気温が上がると思って80kmに置くのを止めたコーラを
イチローが打席に入る前にやる股関節のストレッチをしながら食べ、
気温が高くなる気配がないので、長袖に着替え、自分でもよせばいいのにと思いながら
半袖の白いｆｒｕｎシャツが安全ピンで錆びていたので全部はずして時間を食う。
股関節のストレッチが予想以上に良く、この辺りは、良い感じで走れてましたが、3ｋｍしか
持ちません。その後、このストレッチで時間を食う事に。
くっしいさん、こまっちさんと、このあたりでは会って話しました。
65kmエイドは、中学のサッカー部の同級生が中学生を束ねてエイドをやっていてくれています。
2言3言声かけして元気をもらい
70�甸慳腓悄繊�
関門を超えた直線に看板が・・・
おしるこがあると・・。
まだ、あるのかと一瞬楽しみにしていましたが何もありませんでした。
無くなったら、看板を撤去するか、無くなりました看板が欲しいです。
関門ランナーにとってあそこからワッカの入口が一番厳しいところなのです。
だったらも少し練習せいとは言わないでね。
ほしこさんに会ったのが鶴雅の手前の直線
膝が痛そうでした、私は、道路、ほしこさんは、歩道。
間に人が居てあまり声かける事が出来ませんでした。
また、来年、今度はワッカでエール交わしましょう。
80�劵好撻轡礇襪蓮▲札屮鵐ぅ譽屮鵑里△鵑僂鵑班垢砲靴討△襯�ルピス。
貪るように口に入れ、流し込み80�劼蓮∋弔�10分切ったあたり。
サブテンの人には会いませんが、REIさん、びわこっこさん、Beanさん、はやと丸さん
89�卆泙衒屬靴董△�っしいさん、こまっちさんと会えました。
今年は、中学生のエイドの子供達の元気が良かったような気がしました。
ハイタッチしたり、声かけの笑顔が良かったな〜。
最後のワッカは天気が良くて、ハマナスや、海の音が実家の斜里にいるような感じでしたが
風が冷たかったです。5時ですからね。
ワッカを出て、エイドにいた子供達やボラの人らに挨拶して、おしるこエイドでは
もう来るの止めたと思ってましたが、来年も行くつもりしていました。
12時間31分。前半は、5時間48分。
それでもタイムはしょぼいが、10分ほど自己ベストです。
これからは、おしるこを食べられないサロマンブルーを目指すか。
目標は、後半も前半と同じです。来年また挑戦します。
完走パーティーでは、frunの旗が立っていたので本州の人らと30分ちょいでしたが、御一緒させてもらいました。
道マラに来る人も結構いらしたので、道マラでは、関西ほどディープな夜といきませんが
御一緒させて下さいね。
来週は、ピンネシリ登山マラソン45ｋｍです。
右足中3本が水膨れですが、今はほぼ問題なし。
股関節も少し違和感程度、足は、心地良い感じ。
そうそう、帰りに深川で途中おりて、ふれっぷさんとこ寄って
パフェ食べてきました。御馳走さまでした。
アイスってのが私らしいでしょ 
みなさん、お疲れさんでした。
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| Bean |
投稿日時: 2009-6-29 17:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 195
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- Re: サロマ湖観戦略記
- くまぼうさん。応援有り難うございます。
お顔は存じていましたがこちらからは発見できませんでした。
残念です。
自分は終始１時間１０分前後のペースで最後まで走りきり
１１時間５１分５４秒で完走出来ました。
完走回数も４回となりました。
はやと丸さんとはスタート前とワッカの折り返し前でエール交換
genさんとは龍宮台ワッカともエール交換できました。
tony79さんはワッカの早い段階ですれ違い好調の様でした。
ほしこさんは浜佐呂間の私設エイドで痛いとか行っていたのでアドバイスして頑張ってもらいたかったのですがワッカ前だったのですね。残念です。
他、FRUNシャツの人に追い越すとき声を掛けさせて頂きました。
後ほどブログに完走記を書く予定です。
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サロマウルトラマラソンへの挑戦
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| Bean |
投稿日時: 2009-6-29 18:07 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 195
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- Re: 3年連続おしるこが〜
- genさん。お疲れ様でした。
お汁粉ですが今年は自分の時にちょうど無くなった様な
声を聞きました
４年前は遅い時間まであったのですが。
お汁粉は名物ですがプログラムには正式には書いてないんですよね。
「おしるこ無くなりました」看板は食べない自分でも
やはりがっかりしそうです。
昔はあと４キロから１キロごとにカウントダウンで
結構元気が出ましたね。
去年から「あと２キロ」一枚になりましたね。
参加者も多くなりいろいろと大変だと思います。
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サロマウルトラマラソンへの挑戦
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2009-6-29 19:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 3年連続おしるこが〜
- gen さん、お疲れ様。
お立ち寄りいただき、ありがとうございました。色々お話を伺いましたが、全然ダメージが見えなくて、とてもサロマを完走したようには見えませんでした。（＾＾;;
さすがですね。（＾＾）
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| きよし |
投稿日時: 2009-6-29 23:46 |
- 登録日: 2009-1-11
- 居住地: 北海道
- 投稿: 108
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- Re: 3年連続おしるこが〜
- （すみません、間違って【申し込みました】の所に書いてしまって、しばらくして気づいてこっちに貼り直させて頂きました。）
目標の9時間切り達成できました！
以下長文ですが.....。（自分としては短め？）
前夜祭ではfrunの仲間と少しですが、お話できました。皆さん快く迎えていただき、ありがとうございました。
当日は朝もやの中、涼しいスタートになりました。その後も気温は上がらず、体感では最高気温15〜6度くらいかな？最後まで走りやすかったです。昼過ぎてやっと空が見えてきたけれど、晴れではなかった。
私がワッカを出る頃、少し気温は上がったようです。
やはり、サロマの天気は予報を超越？している。
朝4時45分、ジョグノートの〈サロマ湖100キロマラソンのコミュニティー〉のエール交換にギリギリ滑り込みセーフでした。だぶろうさんに会い、少しお話できました。パワーをもらって、今日はやるぞ！という気になってきました。
スタート地点で、何人もの知り合いや、友達の友達とエール交換。おやまさんもすぐそばでしたね。段々今日は絶対やれそう！という気持ちになっていきます。
最初の1キロは5:16。かなり楽。そのあとは5:10以内のペースでしたが、足を使わず腕で進むイメージで楽に行きました。
竜宮台の折り返しでのエール交換は自分史上最高人数（ブログ、ジョグノート、frunで知り合いが増えたので）で、疲れましたが、その分パワーももらいましたよ。
35キロまでにおしっこタイム2回。大きい方は朝スタート前に済ませることができていたので、レース中のトイレロスタイムは少なくすみました。
40キロ手前くらいから何人かが私をペースメーカーにしてついてきているのが分かりました。ゼッケンに、「frun きよし 17回目の完走！」と書いていたので、付かせて貰おうと思ったと言われました。そのうち一人の人と少し、今までの互いのレース経験の話をしながら進みました。
フルの地点の通過は3時間38分。上り坂が長い48〜49キロの区間は5:30くらいになったけど、まだまだ大丈夫。50キロの通過は4時間19分。この辺り、62キロくらいまでちょっとアップダウンがあります。やはり、上り坂では無理せず行って、ラップは5:30くらいに落ちましたがまだ大丈夫。平地では5:10前後で走れます。
54.5キロのレストでもほとんどロスタイムなく、飲み物とエネルギーゼリーを摂るだけで走り出せました。
56キロ付近で3回目のおしっこタイム。
キムアネップを過ぎて浜佐呂間までの森の区間はいつもの暑い年なら日陰が嬉しいところだけど、今回は全く関係なかったですね。ところで、この森の中でもガーミンの表示異常なし。ここからは付いてくる人も無くなり一人旅。
有名な私設エイド「ストアー斉藤商店」＝”白帆のステーション”は67キロだとずっと勘違いしていたけれど、実は68キロだった事に気づきました。こういう勘違いが多いのです、私は。あったかいタオルを受け取り首や顔を拭き、あったかいお茶をもらい、あったかい応援の声に答えて、1分間程の心のエネルギー充填終了。あと3分の1弱、いってきまーす。ここからリスタート！
過去の17回のサロマのレースではこれ以降、ガックリペースが落ちているけれど、今回の私は違うのでした。70キロ以降も5:20以内で刻む事ができます。73キロ過ぎの鶴雅リゾートではそうめんをズルッとひと飲みして、ドリンクをもらったらすぐ走り出しました。
次の難関は「魔女の住む森」と誰かが呼ぶ75〜79キロの区間。ここでは過去何度もやる気を吸い取られて歩いたものです。今回は何とか5:20台で持ちこたえました。そして、「冬の喝采」にも登場する深川の「お肉屋さん」に遭遇。今日は50キロにエントリーしていたのだけれど、練習不足と体調不良でスタートしなかったとの事で応援に回ったそう。
この辺りから、足や臀部の筋肉がつらくなってきました。足を温存しようと大きく振り続けていた腕もきつくなってきました。余力が無いけれど、まだ根性は残っている。絶対これ以上ペースを落とさないぞと強い気持ちで走りました。そして、とうとうワッカ。この入り口で再び「お肉屋さん」に遭遇。「いい走りだぞ！」と声をかけていただき、「9時間切りたいんですよ」と答えました。
入り口のエイドでドリンクとゼリーを摂って、飴玉を口に入れ、さあワッカ。
しかし、ワッカは甘くはなかった。それほどの高さではないのに、それまで80キロ走って来た身にはこのアップダウンの繰り返しがきつい！たまらず5:30くらいのペースに。
しかし、85キロを過ぎた辺りで前方数十メートルくらいにそうらんさんを発見。目標を見つけ元気が出ました。そしておやまさんとすれ違い、エール交換。互いに「いける、いける！」と気合を入れましたよ。そこからは5:20くらいにペースアップしたのですが、そうらんさんとの距離は縮まりません。気合が入ったのは向こうも同じだったよう。
そして折り返し地点の付近でそうらんさんとすれ違い声を掛け合うと、そうらんさんのケツに火がついた？5:15〜5:00と、どちらも同じくらいのペースアップでやはり差はなかなか縮まりません。
この辺で、ゼッケン2番の越〇君（サロマンブルーになってからちょっと仲良し）と、そしてだぶろうさんとすれ違い、エール交換。素晴らしい笑顔だった。お世辞抜きで。体調不良でもここまで走れるのだから、やっぱり凄い！
93キロくらいでやっとそうらんさんの横に並ぶ。「やっぱり、サロマンブルーの地力が...。」と、お褒めのお言葉をいただきましたが、最近飛ぶ鳥を落とす勢いのそうらんさんにそんなもの（サロマンブルーの地力）が通用する訳がありません。
なので、意地で94キロからペースアップしました。
この辺りたくさんの知り合いとすれ違い、力をもらいました。
バニーさんとは折り返して1キロちょっとの辺りだったような。
その後、tonyさんにはやっぱり先に見つけられちゃいました。帽子脱ぎましたよ、1秒だけ。
REIさんに出会ったのはペースアップしてそうらんさんと離れてからだったかな？この辺記憶があいまいです。
94キロからの2キロ、4:57-4:55で行ったけれど、「あと4キロ」のところの急坂で力を使いラップを5:11に落としました。ここで、「あー！まずった！この坂の後でスパートにしとけば良かった」と思っても、もう遅い。
ラスト3キロからはかなりヘロヘロで頭もボーっとしてきて、出口（入り口？）のエイドでオレンジジュースをもらい、ラップは5:28。
ラストの2キロが地獄でした。もうどうでもいい。抜かれてもいい。9時間切れるのは確実だからもういい。と、この日初めて弱気になりました。残り1.5キロくらいで後ろから足音が近づいてきました。そうらんさんなら抜かれてもいいや、と思ったら、抜いていったのは別の人でした。あれ？と思ったけれど後ろを振り向く気もなく、ガーミンを見ました。実際の距離とかなりずれていますが、ラップ99は5:40。これ見ちゃうと、さすがにラスト1キロはしっかり走ろうと切り替えました。オレンジジュースが効いてきたのかな？
最後右に曲がってゴール前の直線、8時間50分が近づいています。50分を切りたい。精一杯スピードを上げようとしても、もう力は残っていませんでした。8時間50分03秒。全身筋肉痛。右足のアキレス腱付着部が痛い。さっきまで走ってたのに、歩くと痛みます。でも嬉しい痛み。
やった、サブナインという目標を達成！10数秒後にそうらんさんもゴール。
二人とも大幅に自己ベスト更新。10分以上前にゴールしていたおやまさんも自己ベストとの事。3人で互いの健闘を称え、体中に痛みが出てきたのも分け合って喜びました。
ところで、自分のコース取りがまずかったのか、ガーミンによると100.4km走っていました。
また、オートポーズ機能をオンにしたままだったので、走行時間は8:46:32。つまり、おしっこタイムやエイドステーションのロスタイムが合計で3分31秒！これは優秀じゃないですか？
涼しくて走りやすい天候だった事、
ジョグノートやfrunで仲間が増えて情報をもらったりやる気をもらったりした事、
いまだかつて無い充実したトレーニングがつめていた事、
過去のレースでの失敗を振り返り反省しペース設定しそこから大きくはずさずに走った事、
洞爺湖の「まめ問題」から学んで、走り込んだゲルフェザーを履き、まめのできやすい足底前足部にテーピングをした事、
エイドでのロスタイムを少なくした事
などが今回の勝因だったと思います。
しかし、これだけで満足している場合じゃない。次はフルマラソンでサブスリー、100キロは5:00/km ペースで走り通して8時間20分。などと調子に乗っているのでした。
おまけ。
後夜祭楽しかったですが、時間が足りなかったです。
そしてほしこさん、前夜祭でのあなたのサロマ完走に向ける真剣な気持ちビンビン伝わりました。リタイア残念でしたけど、できればサロマを嫌いにならないでくださいね。きっと来年もサロマは「今度こそよ〜」と、あなたを誘うでしょう。
それからそれから、やっぱりfrunの赤いユニフォームじゃないと、寂しいです。でも、今年は予算が無いので来年からでお許しください。
くまぼうさん、赤いユニフォームじゃなくても私を見つけて！
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きよしRUN FOR YOUR LIFE 〜 きよしのブログ
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| こむそー |
投稿日時: 2009-6-30 0:22 |
- 登録日: 2007-8-5
- 居住地: 日本一悪そうな地名の在る町
- 投稿: 335
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- Re: 3年連続おしるこが〜
- genさんへ
行きの高速その他でちょこちょこお会いしましたね。
お疲れ様でした。
自分は50kmに出場でしたが、レースの初盤で8位以内にいることが判り、初のメジャー大会での入賞狙いという人参のお陰で、おしるこを味わうことをすっかり忘れて、3:59台でゴールしました。
フル以上の距離を走ったこと自体が初めてなので、自ずと自己ベスト達成と為るわけですが、そこに年代別2位＆50kmの部総合6位という、未来永劫全力で勝ち逃げしてもう二度とｻﾛﾏにゃ行かねーぞ、な最高な結果を出しました。 v
しかし、月曜日にどうしても外せない業務&12時間労働の全力で見逃してくださいな結果も待っていました。
おしるこ食い逃し＆大会途中で中座して、バスと特急乗り継いでその日のウチに帰らざるを得ず、まさに、試合に勝って勝負に負けた気分でした 
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こむそー＠持続可能な婚姻中
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