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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-6-30 0:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月の中旬は北海道以外は日本中梅雨ですね。でも沖縄は間もなく梅雨明けとのこと。
北海道では熱いレース（気候的には寒かった？）がありましたね。参加された皆さん
お疲れさまでした。
では【６月中旬の集計結果】です。
やまちゃん、やっぱり「山」ですね。なべさんとの２トップトレイル楽しそうですね。
あっきーさん、名古屋から四日市までウルトラ練習。今年もサロマ完走おめでとう。
つもるさん、風邪、そしてウルトラの疲れを休養モードでリセットしてくださいね。
おやまさん、ゆめのしまで楽しく仕上げて、サロマでも快走おめでとうございます。
バニーさん、効率的な調整で、昨年と同様のサロマ好走おめでとうございます。
花見川さん、ロング走を３本、調子が出てきましたね。そして新たな目標も！
=================================６月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 247.7 0 16 12 12 12 0 20 16.3 13.2 12
権太坂 87.7 0 0 12.8 12.8 10 30.7 21.4 0 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 247.0 13 13 13 13 13 0 0 13 13 13
あっきー 342.1 10.8 10.8 13.1 17.6 42.2 10 20 14 18 17.6
つもる 67.8 6.4 2 0 0 0 50 0 0 0 0
おやま 242.4 3 20.5 14.9 21 7.4 52.5 10.4 0 8.9 11.9
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 67.0 4.7 6.3 0 8.3 0 8.7 20 0 6 13
ぴろ
バニー 226.6 5.2 11.1 7 0 15.7 48.4 9 7.6 8.8 7
花見川 176.2 0 10 10 0 0 5 33.4 0 10 10
=================================６月===================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 16 16.3 30.3 0 12 0 12 16 31.6
権太坂
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 37 0 34 13 13 13 13 7 0
あっきー 17.6 6.8 3.6 46.4 14 16.8 17.6 17.6 17.6 10
つもる 4.4 5 0 0 0 0 0 0 0 0
おやま 0 0 22.7 21.5 0 4.4 16.9 16 0 10.4
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 4.2 9.8 9.3 34.5 10.5 0 5.2 11 4 18.3
花見川 0 10 21.1 25.7 0 10 6 0 0 25
============================目指せ３００Ｋ（６月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-7-1 9:42 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2009年６月の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
今月分まとめて報告になってしまいました（汗）
今月は野辺山からの回復で終わってしまった感じですが
なんとか（強引に）400km達成しました。
来月はアルプスに通って高度を稼ぎつつ500kmを目指したいと思います。
日付 距離 Time(lap) 備考
-----------------------------------------------------------
6月01日 ----
6月02日 ----
6月03日 23.0 1:50:20( 4'47) 帰宅ラン
6月04日 23.0 2:00:36( 5'14) 帰宅ラン
6月05日 23.0 1:46:49( 4'38) 帰宅ラン
6月06日 46.4 4:29:11( 5'48) 皇居4周＋帰宅ラン
6月07日 ----
6月08日 ----
6月09日 21.0 1:56:09( 5'31) 坂＆階段1.4km×15周
6月10日 ---- -------------- Swim 3km
-----------------------------------------------------------
上旬計 136.4
-----------------------------------------------------------
6月11日 ----
6月12日 ----
6月13日 21.3 4:29:47(12'39) 長沢背稜
6月14日 ----
6月15日 21.0 1:52:22( 5'21) 坂＆階段1.4km×15周
6月16日 ----
6月17日 28.0 2:34:23( 5'30) 坂＆階段1.4km×20周
6月18日 ----
6月19日 14.6 1:09:33( 4'45) 仲町台往復
6月20日 14.0 1:20:03( 5'43) 坂＆階段1.4km×10周
-----------------------------------------------------------
中旬計 98.9
-----------------------------------------------------------
6月21日 51.5 10:22:00(12'04) 北丹沢、西丹沢
6月22日 14.6 1:25:42( 5'52) 仲町台往復
6月23日 ----
6月24日 23.0 1:59:54( 5'12) 帰宅ラン
6月25日 30.0 2:52:34( 5'45) 港北NT緑道
6月26日 42.2 4:17:49( 6'06) R15経由帰宅ラン
6月27日 ----
6月28日 17.0 4:44'10(16'42) 甲斐駒ケ岳TT
2.6 0:55:00(21'09) 尾白川渓谷滝めぐり
6月29日 ----
6月30日 14.6 1:02:18( 4'16) 仲町台往復
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下旬計 195.5
月間計 430.8（136.4 + 98.9 + 195.5）
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| 権太坂 |
投稿日時: 2009-7-1 20:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
中旬の報告をころっと忘れていました。
のどの痛みは静養の効果かあっさりおさまって、その後は
順調に走ることができました。
6/11 10.0 49:57 5:00 晴23-22℃平和公園大回（打越左折）+内周 2506-2452
6/12 10.0 50:17 5:02 晴18℃平和公園大回（打越左折）+内周 2525-2452
6/13 30.7 2:34:34 5:02 曇19-21℃名城公園23周 2727-2658-2646-2644-2622-1930-0042
6/14 20.6 1:45:57 5:09 曇20-22℃乙戸沼11周 2859-2857-2844-1908-0009
6/17 12.0 59:23 4:57 曇26℃平和公園内周4R 0215-1355-1346-1339-1331-0217
6/18 12.0 59:36 4:58 曇20℃平和公園内周4R 0219-1403-1353-1346-1320-0215
6/20 25.4 2:08:35 5:04 曇20-22℃名城公園19周 2712-2701-2650-2640-2005-0047
9.3 46:30 5:00 曇26℃平和公園内周3R 0221-1359-1348-1342-0224-0016
中旬計 130.0 10:54:49 5:02
月間計 217.7 18:19:22 5:03
年間計 1800.0 150:55:10 5:02
通算 30416.2 115:09:55:38 5:28
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| 権太坂 |
投稿日時: 2009-7-1 20:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
気温が上がってきたせいか、疲労の抜けが悪く、
後半はもう一つでした。なんとか300キロには届きましたが、
雨の影響もあってなんとなく気合い抜けの状態です。
6/21 17.5 1:28:46 5:04 雨22℃名城公園13周自転車路を走る 2709-2727-2708-0702
6.0 29:52 4:59 晴27℃平和公園内周2R暑さと疲労でへばる 0220-1349-1343
6/23 12.0 1:00:57 5:05 曇28℃平和公園内周4R 0221-1418-1407-1406-1348-0217
6/24 6.5 31:42 4:53 曇27℃平和公園内周2R 0215-1340-1325-0222
6/27 20.6 1:45:26 5:07 快晴24-27℃乙戸沼11周 2854-2846-2836-1910
10.0 49:35 4:58 曇29℃久しぶりの赤塚公園 腹痛でしんどかった 2514-2421
6/28 16.8 1:28:07 5:15 曇25℃乙戸沼9周疲労でよれよれ 2933-2921-2913
下旬計 89.4 7:34:25 5:05
月間計 307.1 25:53:47 5:03
年間計 1889.4 158:29:35 5:02
通算 30505.6 115:17:30:03 5:28
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| あっきー |
投稿日時: 2009-7-3 5:59 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん こんばんは あっきーです。 サロマを何とか完走しました。 この300kmの会での練習の成果だと思います。 続いて今月は富士登山競走です。 気持ちを切り替えて練習を続けます。 さて6月下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース & コメント
6月21日 日 10.8 1:02:07 伊坂ダム
6月22日 月 14.0
6.8 0:34:12 工場外周
7.2 0:40:13 伊坂ダム
6月23日 火 14.0
6.8 0:32:20 工場外周
7.2 0:39:14 伊坂ダム
6月24日 水 14.8
6.8 0:32:20 工場外周
8.0 0:43:10 四日市中央緑地公園
6月25日 木 14.0
6.8 0:32:35 工場外周
7.2 0:37:57 伊坂ダム
6月26日 金 10.4
6.8 0:31:59 工場外周
3.6 0:19:42 伊坂ダム
6月27日 土 4.0 0:26:52 自宅⇔旧役場跡地
6月28日 日 100.0 12:22:33 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6月29日 月 8.0 1:12:15 網走湖
6月30日 火 4.6 0:26:07 工場
合計は 194.6km
6月= 536.7km
2009年の累計走行距離は 2,974.0km
走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は
46,878.5km
月まであと 337,521.5km
進捗度 12.2%
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| バニー |
投稿日時: 2009-7-3 17:31 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告
- ＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
今年前半の大きなイベントのひとつ、サロマが終わりました。
去年より３５分速い９時間１０分台でゴールすることができほっとしています。
この後は奥武蔵のウルトラ、北海道へ参加いたします。
マラソンに向けて少しずつシフトしてゆきたいと思います。
日付 距離 備 考
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6月21日 （日） 9.6 絵画館ウォーク＆ジョグ＋おつかいジョグ
6月22日 （月） 10.6 8000m＋1000m
6月23日 （火） 6.6 通勤ラン(夜 バスと競争??)
6月24日 （水） 5.2 ちょっとだけジョグ
6月25日 （木） 11.2 回廊ペース走
6月26日 （金） .5 サロマ直前調整？
6月27日 （土） 5 札幌 北大構内
6月28日 （日） 100 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6月29日 （月） 4 常呂 リハビリジョグ
6月30日 （火） 4 外苑 リハビリジョグ
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６月下旬合計 156.7km ６月合計 383.3km (たぶん過去最高距離)
どーしてウルトラの後は体重が増えているのか？？？
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| くまぼう |
投稿日時: 2009-7-3 20:40 |
- 登録日: 2007-4-13
- 居住地: 東濃
- 投稿: 759
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告
- > どーしてウルトラの後は体重が増えているのか？？？
それはきっと、
雰囲気
やる気
苦痛
気持ち良さ
感激
日常では得られないいろんなものを食べちゃっているからだと思います。 
なんか、すっかり忘れちゃったなぁ、、、
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| バニー |
投稿日時: 2009-7-4 8:34 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月下旬の報告
- なるほど〜。
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| おやま |
投稿日時: 2009-7-4 12:46 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 月間目標300km 2009年6月下旬
- 【月間目標300kmの会】2009年6月下旬の報告
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
今月は、月間距離の自己ベストでした。前半の貯金が効きました。
サロマも4年連続自己ベストで完走しました。
7月はサロマの疲れもありスロースタートですが、
富士登山競走に向けてぼちぼちと始動します。
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日付 距離 内容
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6月21日(日) 10.4 辰口ロード ペース走4'30/km
6月22日(月) 2.0 夜中央公園ジョグ
6月23日(火) 8.9 夜力堂公園ジョブ
6月24日(水) 5.4 夜区民公園往復ジョグ
6月25日(木) --- 出張
6月26日(金) --- 出張
6月27日(土) 4.7 朝北海道大学構内ジョグ(北海道マラソン下見なんちゃって)
6月28日(日) 100.0 【大会】サロマ湖100kmウルトラマラソン 8時間36分47秒
6月29日(月) 3.7 朝 ジョグ+ウォーキング
6月30日(火) --- ランオフ
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
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合計 6月下旬135.1km 6月合計377.5km 2009年合計 1742.6 kmです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2009-7-4 12:48 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年６月の受付台【下旬の報告です】
- あっきーさん、こんにちは、おやまです。
サロマでは折り返しでのハイタッチありがとうございます。
富士登山競走に参加されるのですね、おやまも行きます。
富士山でもハイタッチしましょう。お互いがんばりましょう。
おやま@石川
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