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3.ビギナーの部屋 : 練習ペースと本番の実力

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投稿者 トピック
Bean 投稿日時: 2007-3-30 12:33
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 札幌市
  • 投稿: 195
練習ペースと本番の実力
ずーと、疑問に思っていた事なのですが、
どうして本番の目標タイム（ペース）で練習しないのでしょうか？
たとえば１０キロ４５分だとしたら、キロ４：３０で１０キロ練習（届かなくても）すれば良いように思います。

他の競技なら、練習以上の能力は発揮出来ないと思います。

持続系の競技は本番の方がより上回るという事でしょうか？
環境とか時間とか有るかと思いますが、
その状況を満たされても行っていませんよね。

より短い距離でより負荷のある練習の方が
効率で故障が少ないという事なのでしょうか？

一般ランナーの練習＆完走記を見てみると（例えば）
平日：主にキロ６分の練習を１０キロ
休日：ＬＳＤを２０〜３０キロとして、
本番でフル３：３０：００（キロ５分ペース）を目標と
している場合、自分にはとっても疑問に思えます。
上記たとえの練習なら無理というのも承ります

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