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8.オンラインイベント : 脱B死守の会

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投稿者 トピック
ゲスト 投稿日時: 2007-3-31 7:55
Re: 脱B死守の会
おはようございます。　
芽太です。

脱Ｂ、いいですねぇ、私の今年の最終目標はサブスリーなので、それに向かってこちらでテンション上げてゆきたいと思っています。

長期的なロードマップとしては、ターゲットを１０月頃に設定して、４月、５月、６月と長距離中心に走り込みます。

５月頃より徐々にインターバルを加えて、距離＋スピードに持ってゆきます。

７月、８月は完全にインターバル中心にして短い高強度な練習を行います。

９月はまたロング中心に持って行きターゲットレースの２週間前から調整します。

という大まかな流れを設定して、通年の課題として、ストレッチ、筋力アップ、ダイエットの３本柱を強化目標として行ってゆきます。

これは自転車競技や山岳マラソンにも共通の部分ですので。

さぁ〜宣言（大ボラ？）しちゃった〜！！　
後には引けないので、やるっきゃない〜！！

ちゅことでよろしく。
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