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8.オンラインイベント : 脱B死守の会

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投稿者 トピック
gen 投稿日時: 2007-5-20 22:35
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 北海道札幌市
  • 投稿: 1196
脱Bこれからが問題
皆さん こんにちは。
脱Ｂ１号でしょうか（笑）
1月から3月は、ほぼ外ランで大倉山シャンツｴや長沼へ40km弱の
LSDを敢行し、平日の夜ラン後は、スクワットと腕立て。
最近は、ゴロゴロ腹筋マシンで何とか上体の強化をはかって
今回の洞爺湖に望みました。
5月に入ってから、足首痛や風邪で休みが増えた事が良い休養になったのかな？
ただ、5月は、キロ5分でのラン、こうめさんとの馬追トレイルでは、
心拍数をマックスに上げた事で、心臓が苦しいとかはありませんでした。
休養と、走りこみのバランスが難しいですね。
どうしても、LSDで長い距離走りたくなります。
道マラでも3時間半で走れるようにしたいですが
利尻-サロマ-くりやまと走って、3時間半切れるように
けがに気をつけ頑張ります。
こうめさ〜ん、またよろしくお願いします。

gen
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