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トピック |
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-4-4 22:21 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- ＲＡＸＳさんこんばんは。
久しぶりのフルマラソンだったのでどうなることかドキドキでしたが
予想以上の結果が出せて嬉しいです。
24時間走の感覚だと42kmは全然長くないですが
フルマラソンの走り方だと短くなかったです（＾＾）
すっかりウルトラやトレイルの方メインになっていますが
フルマラソンもいろいろな事が短い距離・時間に
凝縮されていて奥が深いですね。
選手登録をしたので次は「公認」でベストを更新したいと思ってます。
でも欲を出すとうまくいかないんでしょうね（汗）
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-4-4 22:29 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- 権太坂さん、ありがとうございます。
公認で45分を切ると福岡を走れるんですよね。
今年度は選手登録をしたのですが、
残念ながら佐倉は非公認記録です（汗）
ちょっと残念でしたが、また自己ベストは更新できる
と信じて頑張ります。
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| やまちゃん |
投稿日時: 2009-4-5 20:20 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2009年3月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
桜の開花宣言がされてから寒い日が続き、一度しまったロングタイツとロングスリーブが再登場。
寒さと共に走りも低調に。
回復を信じて、ゆっくりと辛抱強く走り続ける日々です。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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3月21日 土 30Km 3:00 6:00 大池4周
3月22日 日 お休み
3月23日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
3月24日 火 20Km 2:00 6:00 藤が丘〜自宅
3月25日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
3月26日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
3月27日 金 13Km 1:10 5:23通勤ラン
3月28日 土 お休み
3月29日 日 40Km 3:25 5:08 大池6周
3月30日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
3月31日 火 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
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下旬 168Km 3月計 451Km '09年計 1273Km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-4-6 1:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
３月下旬は、荒川が終わり次の富士五湖までの走り込みです。普段は50周の
周回コースを時間に余裕がある日は多めに回るようにして、なんとか300km／月
をクリアしました。３ヶ月で1,000kmと年間4,000kmも食らいついています（笑）。
2009年度の陸連登録をしました。最後のチャンスと思って1.5時間、3.5時間の
復帰を「楽しく」目指したいと思いま〜す。
【２００９年３月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3/21 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (実家行きランオフ)
/22 日 10.0km 0:46:06 4:37 75 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/23 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/24 火 15.6km 1:15:45 4:52 77 稲永スポセン体育館 (周回コース65周)
/25 水 15.6km 1:13:35 4:43 79 稲永スポセン体育館 (周回コース65周)
/26 木 14.4km 1:11:57 5:00 74 稲永スポセン体育館 (周回コース60周)
/27 金 12.0km 0:55:40 4:38 77 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
/28 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (実家行きランオフ)
/29 日 23.1km 2:14:44 5:50 75 自宅-伊坂ダム往復 (晴天北西強風の昼走)
/30 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/31 火 16.8km 1:27:24 5:12 74 稲永スポセン体育館 (周回コース70周)
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合計は 107.5km でした。
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2009年３月は 上旬82.7＋中旬155.2km＋下旬107.5km＝345.4kmでした。
2009年の走行距離累計は ３月下旬迄で 1,012.9kmでした。
(走り始めの1998年２月からの累計は40,969.1kmでした。
フル1,000回分まであと、 1,225.9km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2009-4-7 21:10 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 月間目標300km 2009年3月中旬、下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、ごぶさたしてしまいました、おやまです。
東京マラソンは、序盤スローペースで入ってそのまま上げられず自己ベスト更新ならずでした。
ぎりぎりの関門がないと追い込めない身体になってしまったか心配です。
走行距離も3月は大きく落ち込みました。
4月に入ってもスローペースが続いていますがそろそろ6月のサロマに向けて距離を踏まなきゃです。
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日付 距離 内容
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3月11日(水) 15.8 夜狩野川沿い1000m×10インターバル (3'30/km)
3月12日(木) 7.8 夜狩野川沿いジョグ
3月13日(金) --- 朝筋トレ1セット
3月14日(土) --- 休み。寝違えで?背中が痛む。
3月15日(日) 13.6 辰口ヘルスロード+JAIST往復ジョグ
3月16日(月) 5.4 品川区民公園往復 300m坂道ダッシュ
3月17日(火) 5.4 品川区民公園往復 300m坂道ダッシュ
3月18日(水) --- 休み
3月19日(木) 5.4 品川区民公園往復 300m坂道ダッシュ
3月20日(金) --- 休み
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3月21日(土) 4.0 ジョグ
3月22日(日) 42.2 【大会】東京マラソン 2時間55分12秒
3月23日(月) --- 筋肉痛 中
3月24日(火) --- 筋肉痛 大
3月25日(水) --- 筋肉痛 なし
3月26日(木) --- 休み
3月27日(金) --- 業爆
3月28日(土) 10.4 朝 鳥越橋往復 気温0℃ 雪の中の桜
3月29日(日) --- 休み
3月30日(月) 7.4 夜 狩野川沿い ジョグ L40
3月31日(火) 13.0 朝 千本松公園ジョグ L40 夕品川区民公園 ジョグ L40
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋 NW:ノルディックウォーク
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合計 3月中旬53.4km、下旬77.0km 3月合計214.8km 2009年合計 795.3 kmです。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2009-4-7 21:18 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- つかのまダッシュさん、こんにちは、おやまです。
遅くなりましたが佐倉マラソンの快走おめでとうございます。
お〜っ、福岡国際資格ゲットおめでとう〜と思いきや、
公認コースながら未公認とはもったいないです〜。
しかしつかのまダッシュさんならばすぐに取得できますね。期待しております。
とてもいい刺激をいただきました。
おやまも12月に一緒に出走できる様に精進します。
おやま@石川
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-4-10 22:05 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- 花見川さん、こんばんは！
お会いできなくて残念でした。
次はかすみがうらを走られるんですね。がんばってください。
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2009-4-10 22:13 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の報告
- おやまさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
選手登録はまだ先でいいと思っていたんですけど
ちょっと失敗しました。。。次回狙います（＾＾）
頑張りましょう！
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| つもる |
投稿日時: 2009-4-11 9:29 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2009年３月中・下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
つもる＠鹿児島あらため、４月から、つもる＠福岡となりました
３月は、とにかく忙しく（飲みすぎも大きな理由ですが）
月の合計が100キロに達しませんでした。
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月 日 曜 距離 備考
3月11日 水 6.0 早朝ラン
3月12日 木 0.0 懇親会
3月13日 金 0.0
3月14日 土 0.0 送別会
3月15日 日 8.0 スロージョグ
3月16日 月 0.0
3月17日 火 0.0 送別会
3月18日 水 16.0 与次郎方面
3月19日 木 0.0 懇親会
3月20日 金 0.0 爆
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3月21日 土 12.0 花見ラン
3月22日 日 6.0 近所
3月23日 月 16.0 夜桜見物ラン
3月24日 火 6.0 夜桜見物ラン
3月25日 水 5.0 近所
3月26日 木 0.0 荷造り
3月27日 金 0.0 荷造り
3月28日 土 0.0 荷造り
3月29日 日 10.9 早朝ラン
3月30日 月 0.0 荷物出し
3月31日 火 0.0 送別会
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3月計93.9km（走行10日）（上旬8.0km、中旬30.0km 下旬43.9km）
本年通算 588.1km(走行日数40日）98年からの通算17060.5km
地球の反対側まで約3000キロ
つもる＠福岡 再スタートなるか
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-4-12 0:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1204
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- 【月間目標300kmの会】2009年３月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【３月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、300km達成おめでとうございます。かすみがうらに期待大ですね。
やまちゃん、400km達成おめでとうございます。回復も達成ではありませんか。
あっきーさん、500km達成おめでとうございます。今年の長野は楽しみですね。
つもるさん、鹿児島から福岡へと北上ですか。忙しい日々が続きますね。
おやまさん、いつもの好走、東京マラソンもサブ３完走おめでとうございます。
つかのまダッシュさん、500km達成そして佐倉で自己新・年代５位入賞おめでとう！
バニーさん、今月もキッチリ300km達成しましたね、おめでとうございます。
花見川さん、佐倉マラソンはサブ４完走！かすみがうらも好走の予感がします。
=================================３月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 345.4 21.1 10 12 12 12 15.6 0 0 0 0
権太坂 358.8 42.2 0 0 10 12.8 0 24 24.3 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 451.0 35 13 13 13 13 0 0 46 13 13
あっきー 510.7 15.4 11 11 21.4 14.4 11 16 8 17 7
つもる 93.9 0 0 0 0 0 0 8 0 0 0
おやま 214.8 0 7.4 8.6 5.4 11.4 0 33.4 0 12.8 5.4
つかのまダッシュ515.6 0 0 9 0 14.6 0 0 213 0 9
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 301.4 16 5.8 0 19.6 5.5 0 6.8 46.5 6.4 0
花見川 262.2 10 10 8 6 0 0 21.7 15 10 0
=================================３月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 12 12 0 10 42.2 16.3 12 15.6 12 23.1
権太坂 11.9 12.8 0 33.5 25.4 0 12 0 0 22.2
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 0 43 0 13 13 16 0
あっきー 21.4 19 14.4 10 21.1 17 17 21.4 17 16.4
つもる 6 0 0 0 8 0 0 16 0 0
おやま 15.8 7.8 0 0 13.6 5.4 5.4 0 5.4 0
つかのまダッシュ 0 21 23 0 20 23 0 23 23 30
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 16 5.8 0 19.6 5.5 0 6.8 46.5 6.4 0
花見川 3.7 7.1 6.5 1.2 16.5 10 0 8 5.2 16.3
=================================３月===================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 10 0 15.6 15.6 14.4 12 0 23.1 0 16.8
権太坂 24.3 18.7 15 0 0 0 0 37.6 22.1 0 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 30 0 13 20 13 13 13 0 40 13 13
あっきー 22 21.1 17 17 23.4 17.8 17 21.6 21.1 18.8 7
つもる 12 6 16 6 5 0 0 0 10.9 0 0
おやま 0 42.2 0 0 0 0 0 10.4 0 7.4 13
つかのまダッシュ 0 30 2.8 23 0 0 9 0 42.2 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー 22.8 5 12.3 0 8.7 12.6 12.6 10 25 5.5 5.8
花見川 25 0 0 20.3 5 0 5 0 42.2 0 0
============================目指せ３００Ｋ（３月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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