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談話室一覧 - トピック一覧 > 6.大会報告室 > 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】

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りっき	投稿日時: 2009-2-14 1:57
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】 2009/2/15(日)　第43回青梅マラソン大会（東京都青梅市）。昨年は雪で中止になってしまいましたが、東京都のマラソン大会としては歴史と伝統のあるマラソン大会です。今年の30kmのスターターは北京五輪銅メダリスト、朝原宣治さん。彼が見られるのも楽しみ。完走記、参加記、応援記などはこちらのトピックにお願い致します。

りっき	投稿日時: 2009-2-17 0:45
運営スタッフ登録日: 2007-3-7 居住地: 横浜市投稿: 2747	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】まだ誰も報告していないようなので、サクッと書いておきます。自分のブログとほとんど同じで、手抜きでごめんなさい。前日の土曜日、14日は地元走友会の駅伝に出て、４kmを走ったのだけどあまり良い結果ではなくて、ちょっと意気消沈した感じで臨んだのですが、久しぶりに、反省点が見つからないような楽しいレースでした。いつもやりたいことが多すぎて、睡眠時間を削りすぎてレースに臨んで撃沈…ということが多いので、今日はしっかりやろうと、まず、ちゃんと寝ることにしました。前日のレースは睡眠３時間くらいで臨んだのだけど、「今日は何が何でも５時間は寝よう…」と、夜中に目が覚めても起きずに頑張りました。休養十分で青梅入り。でもスタート時点では昨日の思いを引きずっていたし、もともと今シーズンは「フルを頑張る」というスタンスだったので、ナンバーカード順に、先を急がずのんびりスタート。北京五輪銅メダリストの朝原選手がスターターだったのですが、やっぱり、成し遂げた人って、メチャクチャかっこよかったです。さてレース。本当は、１kmごとにとったラップをもとに報告を書きたかったのですが、ラン用時計、スーパーランナーズの調子が悪く、記録データが全部飛んでしまいました。だから手元にはネットゴールタイム、2:29:09しか分かりません。でも、前回出場の40回大会のネットタイム、2:34:33を５分以上上回るタイムでした。ナンバーカード6478は決して先頭の方ではなく、スタート直後は渋滞、でも、無理せず流れに任せて走っていました。ただ、間違いなく流れよりも先行できる感覚と、思いの外身体が軽く感じていたので、５km過ぎくらいから、失礼にならない程度に人をかき分け先行するようになりました。「もしかしたらいけるかも…」という思いを持ったのはこの頃から…。青梅マラソンは10km過ぎくらいから対面コースになって、トップランナーや俊足ランナーを応援しつつ走ることができるようになります。前回前々回はそれがとても楽しかったのだけど、今回は自分の走りに集中しようと、折り返しランナーには気をとられないようにしました。 10km過ぎくらいからのラップはキロ５分前後、フルならばサブ3.5のペース。本当はもっと行けそうな気がしたけど、混雑でさほど飛ばせないし、折り返したら状況も変わってくるだろうと、ある程度流れに任せて進みます。折り返し地点少し前、既に折り返してきたじぇい！さんとすれ違います。彼の方が先行しているけど、まだまだ追いつけない距離ではない…。「よし、彼に追いつこう…」と、ここで新たな目標設定。折り返して下り坂になってからは、足も軽いので、積極的にスピードを上げていきました。自分がポイントと思っていたのが、20km前後から始まる上り坂。復路は全体的に下り基調なんだけど、このあたり２km程度が登りになり、みんなスピードが落ちます。僕はここでスパートしようと考えていました。僕はもともと自転車競技でヒルクライムをやっていたので、登りはさほど苦になりません。足も持っているし、予定通り、登り坂で周りのランナーをかなり交わして、あとは「いけるまで行く！」と心を決めます。このままペースを落とさず行って、25km手前あたりでじぇい！さんを発見しました。本当は「つんつんしちゃおうかなぁ…」なんて、ちょっとむぎさん思考も脳裏に浮かんだのだけど、「いや待て、また抜き返されるかもしれないし…」と思い直し、一番右端を走るじぇい！さんからは一番離れた左端を通って気づかれないように交わさせていただき、残り５キロのラストスパートに全力をかけます。さすがに最後はきつくて、本当の最後のラストスパートはできませんでした。けれども、最後までダレずに、明らかに周りの流れよりも速いスピードでゴールラインをまたぐことができました。ランニングウォッチが壊れてしまったので、細かいラップは分からなくなってしまったのですが、後半ハーフは相当速かったのではないかと思います。そしてネットタイムは、２時間30分切りの2:29:09。前回記録から５分以上短縮する、なんとも嬉しい結果でした。特に、下り坂とはいえ、後半の方が速かったのがとても嬉しい…。ここ数ヶ月の練習方法、間違っていないようです。この感じで、３月の荒川マラソンでは、再びサブ3.5にチャレンジしてみたいと思います。

まりも	投稿日時: 2009-2-17 18:37
運営スタッフ登録日: 2007-3-5 居住地: 京都投稿: 2172	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】りっきさん、青梅のサブ２．５おめでとうございます！後半に余力を残した余裕の走り、さすが真摯に練習されてる甲斐がありますね。その好調をうまく続けて、荒川で余裕のサブ３．５出されるようお祈りしております。それにしても・・・＞前日のレースは睡眠３時間くらいで臨んだのだけど、「今日は何が何でも５時間は寝よう…」と、夜中に目が覚めても起きずに頑張りました。何でこんな睡眠時間で走れるの？ナポレオンみたいやね～。７時間位寝たら、３時間２０分も切れそう。まりも＠京都

つもる	投稿日時: 2009-2-18 18:27
登録日: 2007-3-28 居住地: 福岡市投稿: 692	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】りっきさん、ナイスランですね。アップダウンが多い上に狭くて走りにくいと聞いている青梅のコースをキロ5分切りのペースサブ3.5の力が安定してついてきたのでしょうね荒川も続けて好記録を期待させてもらいます

miya	投稿日時: 2009-2-18 23:06
登録日: 2007-3-29 居住地: 神奈川県投稿: 195	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】こんにちは、miyaです。青梅マラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした。また、オフ会の幹事をしていただいたはやと丸さん、大変お世話になりました。お陰様で楽しい１日を過ごすことが出来ました。青梅マラソンを走って気になったところは、人が多過ぎて給水が出来なくて本当に困った事です。給水のテーブルに群がる人！人！　コップを取る隙間もありませんでした。こんな大会は今まであっただろうか・・・。テーブルの数が少な過ぎでは！また、折り返し後のポーラさんと友人さんの応援、本当にありがとうございました。上り疲れてやっと折り返し、下りがはじまった所での応援、元気を頂きました。お陰様で気持ちよくペースアップができました。詳細は、私のBlogの方に記載しましたので、時間がありましたら、是非ご覧ください。 ----- miya@埼玉 (Blog)http://miya1103.at.webry.info/

じぇい！	投稿日時: 2009-2-21 21:21
登録日: 2007-3-28 居住地: 世田谷投稿: 185	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】りっきさん、じぇい！です。すれ違いのときには、せいぜい３００メートルくらいの距離だったので、追いついてくるのは時間の問題と思っていましたよ。そのときは、抜かれても、後ろをついていくつもりだったのですが・・・でも、なかなかこなくて、残念でした！いえ、実際はちょうど抜かれていたあたりで、もうばてばて。もはや、りっきさんには、ついていけません。ホントに。じぇい！

じぇい！	投稿日時: 2009-2-21 21:27
登録日: 2007-3-28 居住地: 世田谷投稿: 185	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】 miyaさん、お疲れ様でした。給水、大変でしたね。私のあたりは、給水はそれほどでもありませんでしたが、例年に増して人が多くて、ずいぶんと人に、あたられれました。強引に割り込んでくる人が多くて、気分が悪かったです。河辺の駅も困ったものです。朝は駅から出るのに２０分かかるし、帰りは東青梅まで歩くことになるし。また、ひとつ好きな大会をなくしてしまった気がします。荒川、かすみがうらでも、一緒ですね。よろしくお願いします。じぇい！

miya	投稿日時: 2009-2-22 20:13
登録日: 2007-3-29 居住地: 神奈川県投稿: 195	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】じぇい！さん、こんにちは。青梅マラソン、お疲れ様でした。私のナンバー当たりは、本当に人が多かったです。２カ所目の給水所でとれなかった時は、次は、待ってでも水を取らねばと思いました。(^_^;) じぇい！さんのいうように、割り込みも多かったです。腕が当たっても、何も言わずに走って行く人が多かったです。マナーもだんだん悪くなってきているような気がしました。河辺駅の混雑を見ると、来年の参加を考えてしまいますね。荒川、かすみがうら、宜しくお願いします。 ----- miya@埼玉

のらきち	投稿日時: 2009-2-22 21:20
登録日: 2007-3-28 居住地: 東京都稲城市投稿: 190	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】青梅マラソンに参加の皆さん、お疲れ様でした。早いもので1週間経ってしました。当日は青梅とは思えない暑さ。10回参加していますが、ここまで暑いのは初めてです。そして人の多さ。初めてスタートが9000番台になりました。スタート後は案の定大混雑。1キロ地点のクランクも、例年は止まっても一瞬で遅いながらも走ることが出来ましたが、今年は本当の渋滞。歩くのより遅い状態が約1分続きました。その後ばらけてきて走れるようになりました。時計を見るとだいたいキロ6分の一桁。この感じで行けば楽に設定タイムで行けます。ただ走ってみて、決して楽ではありません。つくばのときの方がまだ楽でした。谷川真理マラソンのキロ5分半よりきつい感じがしました。一瞬この高温のせいかと思いましたが、暑いのが苦手な私の体感でもそう大騒ぎするほどの暑さではありません。いろいろ考えながら走っているうちに最初の施設エイドの給水がありましたが、あまりにも人が多いので見送り。暑くて嫌になるほどではないですが、暑いことには変わりないので、早く給水したいと思うようになりました。ようやく最初のオフィシャルで始めての給水。ものすごい人で、奥のテーブルに行きましたが、人が既に三重になっています。テーブルまでたどり着くのがまず大変で、水をもらってから出るまでも大変。下手すると出るときにこぼしそうです。だいたい1分ぐらいかかりましたが、このくらいの時間がかかった給水が3箇所ありました。今年の高温と人数の増加が原因だと思います。青梅は基本的に寒いので、「今年限りだろう」と思い走りました。そうこうしているうちに右の足の付け根のお尻側が痛くなりました。「しまった」と思いましたが、既に遅かったです。血圧や薬を飲んできることもあり、普段スピード練習ができません（スピード自体が出ません）。スピードを上げようとすると右足の脚力に頼ってしまい、バランスが崩れる癖が出ていました。また、腕を横に振る癖も出ていました。そのため、その癖が出ないように注意しながら走っていて、最近の大会のときもそれを意識していましたが、今回は今までにない給水の混雑や暑さでそのことをすっかり忘れていました。そのため走りがばらばらりなり、足のつけねまで痛めてしまいました。結局そのことがゆっくり入ったにもかかわらず後半伸びない原因となりました。折り返してからもスピードが上がらず、キロ6分少々で走ると苦しくなりました。少し落とした後でまた上げてみると苦しくなりました。仕方ないので全体のペースを落としました。後はそのままペースでゴールまで行くことにしました。タイムの目標もなくなったので、給水は何度も寄りました。また初参加以来のトイレにも立ち寄りもしました。ゴールしてみたら何と3時間26分48秒。昔の制限時間ならあと3分のタイムです。青梅の制限時間など気にしたことがなかっただけにビックリしました。ネットでも3時間19分台。不満足な結果になりました。薬飲んでいてスピードを出せないこともありますが、それにしても予想もしなかった遅いタイム。荒川でもこのようでは、もくろんでいたサブ4.5で復活の青写真が崩れてしまいます。あと約1月ですが、荒川心配になってきました。 0k 0:07:38 5k 0:31:53 (0:39:30) 10k 0:31:22 (1:10:52) 15k 0:33:24 (1:44:16) 20k 0:34:46 (2:19:02)　＜トイレ休憩あり 25k 0:33:55 (2:52:57) 30k 0:33:51 (3:26:48)

のらきち	投稿日時: 2009-2-22 21:24
登録日: 2007-3-28 居住地: 東京都稲城市投稿: 190	Re: 第43回青梅マラソン大会09/02/15【受付台】りっきさん、こんにちは。後半の方が早いのはすばらしいですね。勝田から順調に来ているようですね。荒川でもいっしょですが、風さえ強くなければ行けそうですね。睡眠不足ですが、私も2時間でフル（渡良瀬遊水地）に臨んだことがあります。無理して具合が悪くなってはいけないと若干抑えて入ったらほぼフラットなペースで、まずまずのタイムで走れたことがあります。睡眠不足が良いわけはないと思いますが、何故でしょうか？余計な力が抜けていて後半疲労が来にくいのかもしれない、と勝手に思っています。

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