|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2009-2-2 20:54 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- 【脱・月間200kmの会】1月後半
- 【脱・月間200kmの会】1月後半です。
週末出掛けていたので、書くのが遅くなってしまいました。
一年の最初の月、どれ位走れたでしょう。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(金) km：
１７日(土) km：
１８日(日) km：
１９日(月) km：
２０日(火) km：
２１日(水) km：
２２日(木) km：
２３日(金) km：
２４日(土) km：
２５日(日) km：
２６日(月) km：
２７日(火) Km：
２８日(水) km：
２９日(木) km：
３０日(金) km：
３１日(土) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月 合計 km
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2009-2-8 12:20 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、こんにちは。
1月上旬は安定的に走ることができましたが、中旬以降は業爆モードに突入。
自宅のパソコンに触れる機会もあまりなく、こんなタイミングになってしまいました。
大変遅くなりましたが、1月前半と後半をまとめてアップしたいと思います。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日(木) 11.7km：スローＪＯＧ
２日(金) 0.0km：お休み
３日(土) 0.0km：〃
４日(日) 11.7km：スローＪＯＧ
５日(月) 11.7km：スローＪＯＧ
６日(火) 11.7km：スローＪＯＧ
７日(水) 11.7km：スローＪＯＧ
８日(木) 11.7km：スローＪＯＧ
９日(金) 0.0km：残業
１０日(土) 0.0km：お休み
１１日(日) 38.6km：皇居ＬＳＤ
１２日(月) 0.0km：お休み
１３日(火) 0.0km：残業
１４日(水) 0.0km：残業
１５日(木) 0.0km：飲み会
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月前半計 109.1Km：上旬は調子良かったんだけどなぁ〜
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(金) 0.0km：残業
１７日(土) 38.6km：皇居LSD
１８日(日) 0.0km：お休み
１９日(月) 0.0km：残業
２０日(火) 0.0km：残業
２１日(水) 12.2km：スローJOG
２２日(木) 0.0km：残業
２３日(金) 0.0km：残業
２４日(土) 23.5km：スローJOG
２５日(日) 21.1km：新宿シティハーフマラソン(net1:51:16)
２６日(月) 0.0km：飲み会
２７日(火) 0.0Km：残業
２８日(水) 0.0km：残業
２９日(木) 0.0km：飲み会
３０日(金) 0.0km：雨
３１日(土) 3.9km：スローJOG
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月後半計 99.3Km：週末のLSD中心のランニングとなりました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月 合計 208.4km とりあえず最低ラインは確保しました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
週末のLSD中心の走りですが、ゆっくり長く走るのもいいですね。
ただ、週末だけだと何なので、ウィークデーも何とか走りたいです。
新宿シティではとっちゃんにお世話になりました。
むぎさんご夫妻にもお会いできました。
次は青梅です。
がんばります。
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-2-10 20:44 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- 業爆の嵐の中、敢えて突入です・・・。
レス書いてる時間勿体ないちゅうのに(^^;
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(金) 10.0km：通勤ラン
１７日(土) 16.0km：通勤ラン
１８日(日) 21.0km：朝ラン
１９日(月) 0km：休み
２０日(火) 13.0km：通勤ラン
２１日(水) 0km：休み
２２日(木) 0km：早朝出勤
２３日(金) 13.0km：通勤ラン
２４日(土) 19.0km：通勤ラン
２５日(日) 16.0km：通勤ラン
２６日(月) 0km：休み
２７日(火) 14.0Km：通勤ラン
２８日(水) 0km：さぼり
２９日(木) 13.0km：通勤ラン
３０日(金) 0km：早朝出勤
３１日(土) 0km：丸亀へ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月後半計 135.0Km：２日空くのがだめですねぇ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１月 合計 270.0km：結局今月も脱出出来ませんでした。
もう一息なんですが、意志弱いです(--;)
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2009-2-10 20:46 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- ジローさん。
業爆の中、お互い大変ですねぇ(^^;
でも、とにかく最低ラインだけは共に確保して行きましょう(^^)
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
