8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】１月前半報告台

日　　　　キロ数　タイム　　コメント
１日(木)  13.1km  1:32:42  元旦ラン。大池公園周回コース。凍てつくような寒さだったが気持ちが良かった。
２日(金)  26.2km  3:01:38  旭走友会メンバーと恒例の寒川神社初詣ラン。自宅〜集合場所まで約13km。
                           そこから寒川神社までで合計26km。正月早々良い練習ができた。
３日(土)   0.0km           姉貴が来たり、午後からは寒川神社に二日続けて初詣に行ったりして完全休養。
４日(日)  25.4km  3:15:34  正月休み中もう１日走りたいと思い、朝５時スタート。
                           約10km走った後に大池公園入りして山コースを3.8周。距離はそこそこだが、
                           大池の山コースを久しぶりにマジで走った。良い練習になった。
４日(日)  10.4km  0:59:34  4日夕方再度走る。緑園コースを60分切ったのは久しぶり。良い感じ…
６日(火)  10.0km  0:58:42  帰宅時のセントラル。筋トレ後外走り。良い感じ…。
７日(水)   0.0km           今年初めてのピアノレッスンの日。ランはさすがにできなかった。
８日(木)  15.3km  1:30:20  昨日のリベンジも兼ね、セントラル拠点の外走りは、距離を少し稼いだ。　　　　　　　　　　　　
９日(金)   0.0km　　　　　 会社の上司と飲みに行ってしまった…。５時まで飲んだ。超久しぶりのディープな飲み。
10日(土)   7.3km  0:42:14  昨日の深酒で昼まで起きれず。夕方からラグビー観戦して、その後7.3kmのみ走り。
　　　　　　　　　　　　　 今晩も町内会関係で新年会。
11日(日)   0.0km           今日は彩奈と留守番。午前中マルエツに買い物に行って、二人でケーキを作りました。
　　　　　　　　　　　　　 午後は近場のスーパー銭湯。走りはなし。
12日(月)  53.1km  6:26:45  今日は気合いが入っていた。５時前に家を出て、箱根湯本までＬＳＤ。
                           さほど負担なくロングを走れたような気がする。今月は300ペース。
13日(火)   0.0km
14日(水)  10.0km  0:56:00  今日は早朝4:30に起きて90分試験勉強。6:00から１時間ピアノ練習。
                           仕事から帰ってすぐ19:30〜20:30までピアノレッスン。
                           その後セントラルに出かけ筋トレ後外走り10km。くたくた。
                           でも、このコースのベストタイムが出た。良い調子…。
15日(木)  10.0km  1:03:32  今日も帰宅時セントラルに寄った。ただ、疲れがたまっているみたいでとても身体が重かった。
                           こういう時は無理すると故障につながる。そう思って、思い切りゆっくりJOG。
                           同じコースなのに、昨日よりも７分遅れだった。ま。今日はこれでよいのだ。

1月前半 180.7km
走った日：15日中10日