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トピック |
| ばっこ |
投稿日時: 2008-12-16 12:05 |
- 登録日: 2008-12-16
- 居住地:
- 投稿: 93
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- これからの練習方法
- はじめまして。約１年ほど前からジョギングを始めた超初心者です。
最近やっと、ひとまずの目標だった１０ｋｍを完走できるようになりました。けれども１時間９分という遅さです。
その後は、いつも１０ｋｍ完走できるとは限らず、日によっては苦しく感じて完走できない日もあります。
初心者は速さを上げるよりも長い時間、長い距離を続けて走れるようにすることが大事だと聞きますし、遅くても長い距離を走る練習を続けることによって、速さも自然と早くなると聞いたことがあります。秋頃まで５ｋｍしか走れなかったのを１０ｋｍまで走れるように頑張ったことで少しは速くなったかと期待しましたが、計ってみると大して変わっていません。
これって、今後の練習は遅くてもいいので１０ｋｍからもっと距離を伸ばすことをやればいいのでしょうか？
それとも、苦しくて１０ｋｍ完走できない日もあるので、まずは１０ｋｍをもっと楽に確実に走れるよう反復すればいいのでしょうか？
それとも、これ以上距離に拘らずに、スピードを上げるにはビルドアップやウィンドスプリントのような別の練習方法をとるべきでしょうか？
超初心者の質問ですみません。ぜひアドバイスをお願いします。
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 これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-16 12:05)
- Re: これからの練習方法 (カズ, 2008-12-16 20:39)
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- Re: これからの練習方法 (ばっこ, 2008-12-24 10:11)
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- Re: これからの練習方法 (りっき, 2008-12-26 7:01)
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