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3.ビギナーの部屋 : これからの練習方法

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投稿者 トピック
(1) 2 »
ひさま 投稿日時: 2009-1-13 12:43
  • 登録日: 2009-1-3
  • 居住地: 奈良
  • 投稿: 54
Re: これからの練習方法
ばっこさん、こんにちは。
そうですよね(^O^)私もここを拝見するようになって力がついたような気がします。本当に参考になりますよね。
この前はゆっくり時間かけて走った次の日に普通に走ってみたらなんだか体が軽くて速く走れたような気がしました。(あくまで気ですが…)
こちらこそどうかよろしくお願いします。
ひさま
ばっこ 投稿日時: 2009-1-12 9:00
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
こんにちは、ひさまさん。

返信ありがとうございます＾＾。
こちらでみなさんからアドバイスもらうと、すごく参考になりますよね！

呼吸が苦しくないなんてうらやましいです。
小出監督によると、マラソンが苦しいのは結局心肺機能で、
筋肉ではないということらしいですよ。
実際私も最初は足の筋肉痛が痛くて走り続けられなかったのが、
少しずつ走る距離を伸ばしていけるようになったら、痛みよりも
呼吸のつらさのほうが気になるようになってきました。

これからもまたいろいろと情報交換などしていきましょうね。
よろしくお願いします。
ひさま 投稿日時: 2009-1-5 20:21
  • 登録日: 2009-1-3
  • 居住地: 奈良
  • 投稿: 54
Re: これからの練習方法
ばっこさん、こんばんは。

遅レスですいません・・・「これからの練習方法」読ませて頂きました。私もただ苦しい、自分を追い込むランニングをしてました。まして大会が近く練習不足というのもあったので・・・

上でふれっぷさんがおっしゃられたように先ほどゆっくりじっくり体を動かしてきました。ここでお話させていただくようになったのもあり、気持ちも楽に走れました。しかしゆっくり走ると上半身(肺？)はしんどくないのですが下半身が・・・メタボもあり膝、足にくるのです・・でも走ったなあという充実感がありました。

ばっこさんはいかがですか？またいろいろと教えてくださいね！
長々と横やりいれてすいませんでした・・・
りっき 投稿日時: 2008-12-26 7:01
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: これからの練習方法
ばっこさん。

はいはい。自分も含めてですが、人間誰しも、
気合いが入っている時もくじけそうになる時も、あるものです。
そんなとき、仲間がいると、また気分を変えることができますね。

frunはそんなときのためにあります。是非、いろいろな談話室に
顔出してみて、仲間を作っていってくださいね。
そして、関西方面で行われる練習会や大会など参加してみて、
是非、実際にfrunメンバーと触れあってみてください。

frunが普通のネット掲示板と異なるところは、
オンラインと練習会などオフラインの活動が一体になっているところです。
是非そのメリットを活用してみて下さいね。
ばっこ 投稿日時: 2008-12-25 18:44
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
　改めましてりっきさん、こんにちは！
　自己紹介の部屋で返信いただいて、ありがとうございました 。

　ハマればハマるほど楽しむことを忘れて、でも自分では一層
ランニングに夢中になっていると思ってしまうなんて、
なんてランニングって一筋縄ではいかないスポーツなんでしょうか（笑）。

　もしかしたらランニングって、生真面目な人にはむしろ
あまり向かないスポーツなのかも？？（って、真面目に頑張って
いらっしゃる方、ごめんなさい！）
　昨日と今日のタイムを比べて思いつめるよりも、
もっとノー天気に風を感じて、五感で走るほうがいい結果が出そうな気が・・・。
少なくとも私のような亀さんファンランナーは、そのくらいの
気持ちでいたほうがいいかも知れませんね。

　またくじけそうになった時は、
「下手の考え休むに似たり！」と活いれてください（笑）。
りっき 投稿日時: 2008-12-25 2:44
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: これからの練習方法
ばっこさん。

＞「頑張って」はいるんですけど「楽しむこと」を忘れているんですよね。
＞というか、最近は走っていてもあの気持ちよさを感じていないことに、ようやく気づきました。

とてもよいところに気付かれましたね。

そうです。
やっていて『たのしい』『おもしろい』と感じていられれば、
その先の展開は、どう展開するにせよ大きく開けていますよ。
やっぱり、できればランニングとは、一過性の趣味じゃなくて、
長いおつきあいをしていただきたいから、長〜い目で見て、
楽しんでいきましょう。
ばっこ 投稿日時: 2008-12-24 10:11
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
　はじめまして、りっきさん。返信ありがとうございます 。

＞速く走ることよりも長く走ることよりも、楽しく走れることが一番なんじゃないかなぁ…

　図星です・・・。自分なりに速さや距離にこだわってる時って、
「頑張って」はいるんですけど「楽しむこと」を忘れているんですよね。
というか、最近は走っていてもあの気持ちよさを感じていないことに、ようやく気づきました。

　なんで最近そんな調子なのか、自分でも理由はまったく分からないですけど、
生身の人間ですから波があって当たり前。それも自然な自分だと受け入れられるほうが、
長い目で見てプラスのような気がします。

　先ほど「ぼちぼち会」も見せていただきました。
他の方の練習ペースなども参考にさせていただけるのでは？と期待しています。
りっき 投稿日時: 2008-12-24 6:03
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-7
  • 居住地: 横浜市
  • 投稿: 2747
Re: これからの練習方法
ばっこさん、初めまして。スタッフのりっきと申します。
遅くなりましたが、ばっこさんも割とランニングビギナーの方なんですね。
是非、ｆｒｕｎでいろいろ情報を得て、楽しく走ってみてください。

既に皆さんたくさんコメントがついていますが、
僕は速く走ることよりも長く走ることよりも、楽しく走れることが一番なんじゃないかなぁ…と思います。

走るスピード、走れる距離は、これからご経験を積んでいくにつれ
どんどん伸びてくると思います。
最適な練習方法や負荷も変わってくると思うけど、

変わらないのは、楽しく走れることなんじゃないかな。

是非、ｆｒｕｎでみんなと一緒に楽しく走りましょうよ。
これからもよろしくお願いしますね。

「８番オンラインイベント」の部屋に、『ぼちぼち会』というのがあります。一度遊びに来てみませんか？
ばっこ 投稿日時: 2008-12-17 21:19
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
　ｇｅｎさん、はじめまして。アドバイスありがとうございます。
ｇｅｎさんご自身の体験談ですので、とても参考になりました！

　現にｇｅｎさんが、無理せずご自分のペースで距離を伸ばして
いって今があるわけですから、やはりゆっくりとでも走れる距離を
伸ばしていくことが走力をつけていく道なんでしょうね。

　今が５〜１０ｋｍなら、ゆっくりであれば２０ｋｍは走れるだろうとのお話、すごく嬉しいです。
　ふれっぷさんのアドバイスにもあった通り、
歩くよりも遅いくらいになっても構わないくらいのつもりで、
試してみようと思います。
ばっこ 投稿日時: 2008-12-17 21:07
  • 登録日: 2008-12-16
  • 居住地:
  • 投稿: 93
Re: これからの練習方法
　ふれっぷさん、度々のアドバイスありがとうございます。

　「買い物してるおばさんに〜」のエピソード、変かも知れませんが少し勇気（？）が出ました（笑）。まさしく私がそうなりそうなので、「それでもいいんだな〜。どう見えようとそれもランニングの練習なんだな〜 」という感じでしょうか。遅い自分なりでもいいんだ・・・と安心しました。

　走り始める前から「長く走らないと！」と考えると、今の私は正直すくむ思いがするので、仰っていただいた通り「苦しければ歩けばいいや」というくらいの気軽な気持ちでチャレンジしてみようと思います。
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