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3.ビギナーの部屋 : トレッドミルビルトアップ走

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投稿者 トピック
meka 投稿日時: 2008-12-13 10:55
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 東京都
  • 投稿: 158
Re: トレッドミルビルトアップ走
genさん、こんにちは。

ピッチをむやみに速くするとエネルギーを使うので、ストライドを伸ばした方が楽と言っている人もいます（『楽して走ろうフルマラソン』牧野仁著、ランナーズ）。ただ、意識して無理してストライドを伸ばそうとするのではなく、フォームを整えれば自然にストライドは伸びるということのようです。

私は、半年ほど前にアシックスでトレッドミルで測ってもらったら、身長の割に標準的なストライドで、ストライドで速度を調整しているストライド走法だと言われました。一般市民ランナーからすれば速度はかなり遅いので、ピッチはやたらに遅かったのですが(^^;)。直前に上記の本を読んでいたので、ニッポンランナーズで教わったフォームを意識して、腰から入るようにしたからかなあと思います。意識してストライドを伸ばそうとしたわけではありませんが、フォームにだけ気を配っていたら、速度があがるにつれて勝手にストライドが伸びていました。自然にストライドが伸びる分には、いいのじゃないでしょうか。


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meka(http://slowjogging.cocolog-nifty.com/slowjogging/)
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