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トピック |
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| りっき |
投稿日時: 2008-11-15 21:46 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 第3回湘南国際マラソン 08/11/16【受付台】
- 2008/11/16 第3回湘南国際マラソン(神奈川県大磯町他)。
りっきも出走します。
今日、前日受付に行ってきたのですが、アトラクションもショップも充実。
他の大会と比べても、負けないくらいに楽しげな感じでした。
良いお天気で迎えられるといいな…
完走記・参加記・応援記などはこちらのトピックにお願いします。
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| りっき |
投稿日時: 2008-11-17 0:40 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- 故障からの復活を確信: 第3回湘南国際マラソン完走
- りっきです。
まずは、ご一緒させて頂いたガンジーさん、クジラさん、どうもありがとうございました。
ぎぶさんは、レース前レース中は全然会えませんでしたが、
帰りの戸塚駅でばったりお目にかかれてビックリ。お疲れ様でした。
さて、大会報告。
横浜マラソンの報告にも書きましたけど、８月以降、ずっとスランプで低迷していたのが、
ランニングフォームを、それまでのフラット走法（気味）から、ローリング走法に変えて、
初めてのフルマラソンです。
先週、横浜マラソン（ハーフ）では、予想外のタイムでゴールでき、
復活の手応えは感じていましたが、フルが走りきれないと意味がない。
そういう点で、今回はある意味、勝負レースでした。
なにしろ、８月以降左ハムにすぐ痛みが出て走れなくなってしまうことが続いていました。
道マラで30キロ走った以降（30キロで関門閉鎖。）、長距離はご近所ランで20キロを２回走ったのと、横浜マラソン程度です。
フルマラソン大会に備えた30キロ走練習などまったくナシのぶっつけ本番でした。
こんな足の状態なので、フル完走ができるとはあまり思えなくて、従ってこの大会の目標も、
完走（タイムにはこだわらない）とおきました。
スタート位置も「４時間以降」のところに並び、制限時間６時間をフルに使って、
のんびりゆっくり走るつもりだったのですが、結果は予想外、
グロス：３時間49分55秒
ネット：３時間46分35秒
となりました。
この大会、５キロごとの距離表示なのですが、途中何度も距離表示を見逃してしまい、
５キロごとの正確なラップタイムが分かりません。ただ、おそらく最初から最後まで、
キロ５分20秒前後のラップを正確に刻めていたのではないかと思います。
当初は、走り始めた直後から、なんとなく左ハムに変な感じがあり、
完走すらおぼつかないような状況だったのですが、無理せずイーブンペースを
心がけた結果のサブ４、けっこうホッとしました。
故障して以練練習してきたローリング走法も、ほぼ習得できたと言って良いかと思います。
もう、完全復活を宣言しても良いのではと確信が持てるレースでした。
それにしても長かった…。やった〜！！
もとの足の状態に戻って来たので、12月は、改めて距離を踏んで、
相性の良い勝田で３年連続自己ベスト更新を目指します。
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| ゲスト |
投稿日時: 2008-11-17 13:52 |
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- Re: 第3回湘南国際マラソン 08/11/16【受付台】
- 湘南国際マラソン参加の皆さん、お疲れ様でした。
昨日は全然ダメでした。
自己ワーストを大幅に更新する3時間57分を記録してしまいました。
ゴールの３Ｋぐらい前からスタッフの人達が「このまま行けばサブ４行けますよぉ！」と叱咤激励する声が空しく響きました・・・(T_T)
原因ははっきりしていて、
(1) アキレス腱の故障
(2) 故障に起因する最後の３週間の練習不足
(3) 直前１週間の業爆による極度の睡眠不足
の３つです。普通の調子の時と比べると約１０Ｋ早く足の疲れが出てきて、２５Ｋ過ぎには既に限界状態、３０Ｋ過ぎからは走りと歩きが半々になり、まるで初フルのようなレースになってしまいました。
今日は久しぶりに有休が取れたので、なじみの整形外科に診てもらったところ、「アキレス腱周囲炎でいつ断裂してもおかしくない状態です。こぶのようになっているところは、部分的な断裂を起こしてアキレス腱内で内出血を起こしています。」との事。レース中に断裂を起こさなかっただけでも幸運だったのかも知れません。
これで年内参加を予定していたレースは終わったので、しばらくは故障の治療に専念します。
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| ゲスト |
投稿日時: 2008-11-17 17:54 |
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- Re: 故障からの復活を確信: 第3回湘南国際マラソン完走
- りっきさん、
お疲れ様でした。
良い走りができたようですね。
やはり、最初を抑え目で走れたのが良かったのでしょうか？
故障の長いトンネルからもやっと抜け出せたようだし、これから楽しく走れそうですね。
今後は走った後のストレッチングなどのケアをしっかりやるように気を付けて、私みたいに故障のトンネルに舞い戻らないようにしましょう。
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| りっき |
投稿日時: 2008-11-17 23:32 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第3回湘南国際マラソン 08/11/16【受付台】
- ガンジーさん、昨日はどうもお世話さまでした。
そんなにアキレス腱、悪かったのですか？
でも、大事に至らなくて良かったですね。
しっかり治して、年明けレースでの復活、お待ちしています。
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| りっき |
投稿日時: 2008-11-17 23:34 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 故障からの復活を確信: 第3回湘南国際マラソン完走
- ガンジーさん、コメントありがとうございます。
ただでさえ、大してスピードのない自分ですので、
無理せず、じっくり復帰していこうと思います。
ま、やれやれ…の、大会参加でした。
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| ゲスト |
投稿日時: 2008-11-19 12:19 |
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- Re: 第3回湘南国際マラソン 08/11/16【受付台】
- りっきさん、
> そんなにアキレス腱、悪かったのですか？
あまり宜しくない状態だとは思っていたのですが、思ったより悪かったのでちょっとショックです。
> でも、大事に至らなくて良かったですね。
そうですね。レース中に切れなくて(^_^;)良かったです。
> しっかり治して、年明けレースでの復活、お待ちしています。
ありがとうございます。
当分、レースの事は忘れて治療に専念したいと思います。
何だか去年と同じ事を繰り返しているような気がします。
もう若くないんだから無理をするなという事かも知れません。
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-11-24 21:49 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- Re: 故障からの復活を確信: 第3回湘南国際マラソン完走
- りっきさん、遅くなりましたが故障復帰の快走どうもおめでとうございます。
色々あって苦しんだようでが、これで走りが変わって、さらなる飛躍になりそうですね。
勝田は地元の駅伝とぶつかり、残念ながら参加できませんが、私の分まで頑張って吉報をお待ちしております。
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-11-24 21:55 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- Re: 第3回湘南国際マラソン 08/11/16【受付台】
- ガンジーさん、ご無沙汰しております。
苦しみながらの完走どうもお疲れ様でした。
故障したとは言え、大事（アキレス腱断裂）に至らなくて良かったです。
アキレス腱はスピードランナーにとって、どうしても負荷のかかるところ。私も追い込んで腫れて苦しんだ時期がありましたが、LSD主体に方針転換したら収まりました。
じっくりと癒して復活したら、今度は一緒にのんびりと境川でも走りましょう。
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| りっき |
投稿日時: 2008-11-26 5:16 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 故障からの復活を確信: 第3回湘南国際マラソン完走
- やまちゃん、どうもご無沙汰です。
自分が走れないものだから連絡もせず、大変すみませんでした。
実はまだ以前の感覚には戻っておりません。
というか、かなり意識してフォームを変えたので、
また最初からやりなおしという感じです。
それでも、走れることの喜びを感じております。
22日の土曜日、久々に大池公園往復と、公園内外周コース５周、
計24キロほどを走りました。
大池もしばらく行っていませんでしたが、またちょこちょこ
足を運んでみることにします。
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