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トピック |
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-11-4 16:25 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- マラソンとダイエット
- こんにちは自己紹介の部屋ではお世話になっております
元々、お腹の脂肪を減らして腹筋を割るために走り始め、
魔がさして（？）フルマラソンに応募しました。
最近では、当初の目的を忘れ、完走するためにトレーニングに励んでいますが、
お腹はタプタプのままです。計ったら83センチもありました＾＾腹筋もしてるのですが
走り始める前に３ヶ月の食事制限で10キロほど落とし、
170センチ63〜64キロのBMI標準体重は達成したのですが不健康な痩せ方だったのかも知れません。
このままトレーニングを続けていればお腹は割れるでしょうか＾＾
どうせなら完走とダイエットどちらも達成できればいいんですが
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2008-11-4 18:01 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: マラソンとダイエット
- カール（カレーあじ）さん、こんにちは。こちらでもよろしく。
＞このままトレーニングを続けていればお腹は割れるでしょうか＾＾
割れます。（＾＾）
トレーニングを続けて、体脂肪率が10〜12％ぐらいになれば、筋肉の三段腹が現れてくるでしょう。
ボディデザインの問題なので、逆三角形めざすなら、体重はあまり目安にはなりませんが、ランナー体形なら56〜58kgが目標でしょうか。
１年計画ぐらいの長期的な見通しで取り組むと無理がないと思います。
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-11-11 0:36 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンとダイエット
- すみません、あまりにつまらない質問だったのでレスがなかったと
思っていたら、すぐにつけてくださっていたのに今気付きました。
薄々感づいてはいましたが、1年計画は必要なのですね。56〜58kg
は想像も付きませんが＾＾
12月の大会が終わってもしばらくマラソンを趣味にしたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。
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| まりも |
投稿日時: 2008-11-11 23:20 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 京都
- 投稿: 2172
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- Re: マラソンとダイエット
- はじめまして。
私は身長の低い女性ですが、ランニング始める前に比べたら、体重は約5kg、ウエストも5〜6センチ減りました。腹筋割ることは目的にしてません（笑）ので、これは達成されてませんが。
何より、体脂肪特に内臓脂肪がかなり減って、リバウンドしにくくなりました。
のんびりですが、距離を走るようになると、身体が変わってくることが実感できます。
ぼちぼちトレーニング励んでくださいね。
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-11-12 1:09 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンとダイエット
- はじめまして。
>腹筋割ることは目的にしてません（笑
女性ならそうですね＾＾
男だとお腹の脂肪が取れると自然に腹筋が割れると思いまして
今、割らないと40歳になっても腹筋が割れることは未来永劫ないと
思うのでこの機会に頑張りたいと思います
最近は毎日5キロ→10キロにしているのでちょっとだけ期待しています
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| REI |
投稿日時: 2008-11-13 21:23 |
- 登録日: 2008-9-1
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 313
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- Re: マラソンとダイエット
- はじめまして。
大変、興味深い話題です。
わたしも年初の目標は「腹筋を割る！」でした。
腹筋（クランチ）は、ほぼ毎日１５０回やってます。
でも、妻の意見はいつも、「う〜ん、微妙」。
腹筋を鍛えることよりも、皮下脂肪を落とすことが
重要であり、困難である様です。
ちなみに、 「腹筋 割る」で検索すると、
ものすごい数の人々が、色々語っていました。
６つに割れた腹筋のことを
シックス・パックということを初めて知りました。
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| カール（カレーあじ） |
投稿日時: 2008-11-13 23:49 |
- 登録日: 2008-10-31
- 居住地:
- 投稿: 18
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- Re: マラソンとダイエット
- はじめまして。
やはりダイエットからマラソンの世界に入る人も多いんでしょうか？
体重が標準になってもお腹が出てるとなんか達成感がないんですよね・・。
当初はつまらない質問をしたかと後悔してましたが
少し安心しました＾＾
元々筋肉質ではないので６つ出たことはないのですが、高校出たあたりから中年のお腹になってました。
長年の脂肪をとるにはマラソンぐらいハードな運動をするしかないのではないかと最近思い始めてます。
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| たけした |
投稿日時: 2008-11-14 11:15 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: ＵＳＪまで3.2キロ
- 投稿: 1785
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- Re: マラソンとダイエット
- いやぁ いくらハードなマラソン走りをしても
飲み食いしすぎではなかなかね〜〜〜〜
経験者談（苦笑；）
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| AKA |
投稿日時: 2008-11-15 10:27 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1803
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- Re: マラソンとダイエット
- 上の人と同じで、飲み食いする為にマラソンするので、全然ハードじゃないです(^^;
少しサボれば、お腹がぷくっとなるので、或る意味精神的にハードですけど(笑)
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by．AKA
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-11-16 18:33 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: マラソンとダイエット
- 僕は医者に脂肪肝と言われて、
まず水泳、そして走り始めました。
最初はレースなんて考えてもいなかったですよ、
なにしろ100メートル走ったら息切れてましたから。
今は、「記録を伸ばすために」さらなる減量作戦中です。
マラソン始めて食べる量が半端じゃないぐらい増えたので、
それを抑えるのがなかなか難しいですが…
ウェストは97センチあったのが今は80切ったかなあ。
ちょっと皮がたるんでますが、
腹筋の形は見えはじめております。
共に励みましょう！
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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