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13.フリートーク : 駅伝スタート前の、アップ

投稿者

トピック

投稿日時: 2008-9-17 19:14

駅伝スタート前の、アップ: 皆さんこんにちは。
某駅伝に出場する事になり、5kmの１走をつとめる事になりました。

皆さんは、スタート前のアップ、どの位の
強度で仕上げるのでしょうか？

メタボ解消で走ってましたので、5kmの大会など出場したことが
ありません。
ハーフだと、1km程度最後の400m位は、レースペース。
道マラは、暑いのでストレッチだけ（笑）
ウルトラも同じ。

ちなみに実力は、ハーフ1時間36分
フルは、3時間28分です。
5kmの目標タイムは、24分弱くらいかな～

いつもフルは、5～10km過ぎてようやく調子が出てきますので、
アップも不足しているのかなといつも思ってます。

よろしくお願いします。

gen @ N町駅伝1走。遅くても許してね

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» 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-17 19:14)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (ふれっぷ, 2008-9-17 21:19)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-18 7:40)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (ゲスト, 2008-9-18 7:58)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-18 12:51)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (日本海の疾風（カゼ）, 2008-9-19 0:10)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-19 8:02)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (こうめ, 2008-9-19 12:40)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-19 13:58)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (こうめ, 2008-9-19 21:39)
Re: 駅伝スタート前の、アップ (gen, 2008-9-19 22:11)
クジラのパターン (XJR13クジラ, 2008-9-17 21:50)
Re: クジラのパターン (gen, 2008-9-18 7:49)
プチ完走記 (gen, 2008-9-23 20:26)
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Re:プチ完走記 (gen, 2008-9-24 18:24)
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