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7.オフ会・練習会 : 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い

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投稿日時: 2008-9-15 19:06

9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い: 10月にハーフマラソン（10/19．タートルハーフ大会）に初挑戦する女性ランナーさん向けの練習ですが、皇居走にご興味ある方、お時間あればぜひご参加ください。

9/23（火））10:30　九段下駅6番出口付近に集合

ランナーズステーションで着替え。使用料700円

ランナーズステーション：http://www.runsta.jp/

同、施設について：http://www.runsta.jp/institution.html

11:00　皇居走開始

1km：6分～7分ペースで彼女を引っ張ります。

13:30頃に練習終了。

皇居４周（20km）。１周毎に水分補給は行いますが、腰は下ろしません。素早く給水して走り続けることにします。

彼女以外の方は、１周走って適当に休んで、また走ったりしたり散策されても構いません。また自分のペースで走られても構いません。

練習後はランナーズステーションのシャワー等でさっぱりして14:30頃からちょっと遅い昼食。多分、近くの中華屋で餃子、ビール、紹興酒、冷酒？となります。

10/19のタートルハーフは私も出走します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高橋

高橋のブログ：http://blog.goo.ne.jp/kt42195/

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» 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い (高橋, 2008-9-15 19:06)
Re: 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い (XJR13クジラ, 2008-9-21 13:10)
Re: 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い (高橋, 2008-9-22 7:35)
Re: 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い (デューク, 2008-9-21 13:58)
Re: 9/23（祝日）皇居４周練習会のお誘い (高橋, 2008-9-22 7:36)

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