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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-9-10 22:50 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
９月です！日本中を席巻した猛暑はなくなり、朝夕は涼しくなり
ましたね。でも、日中は３０度近い日もあります。給水や暑さ対策
を忘れずに、秋のシーズンに向けて、更なる健康を目指して、ラン
を楽しみましょう！
では、【月間目標300kmの会】９月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-9-11 3:32 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
業爆で先週走れなかったのが響いて300kmペースに届きませんでした。
今週末は雁坂峠越え秩父往還143kmを走ってきます。
キツイと思いますが楽しんできます。距離も一気に稼げそうです。
日付 距離 Time(lap) コース
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9月 1日 ----
9月 2日 23.0 1:39'23( 4'19) 帰宅ラン
9月 3日 ----
9月 4日 ----
9月 5日 ----
9月 6日 12.3 2:22'00(11'32) 塔ノ岳
9月 7日 10.6 0:48'10( 4'32) 市境尾根道
9月 8日 23.0 2:26'00( 6'20) 帰宅ラン
9月 9日 14.0 1:14'15( 5'18) 近所の坂＆階段1.4km×10周
9月10日 ----
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上旬計 82.9
月間計 82.9
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-9-12 17:32 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- RAXSさん、みなさん、こんにちは、ぴろです。
RAXさん、道マラお疲れさまでした。みなさんの報告を
拝見しました。35kmからの追尾がとても緊張感ある大会
のようですね。妻をマラソンの道に引き込み、5年〜10年後
くらいに、道マラに参加したいです。
私のほうは、月間500kmに挑戦中です(^^;できるかな？
いろいろな思いがありますが、ターゲットはハセツネで、
完走が目標です。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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9/1 月 10.6 0:55:15 5:13 成瀬尾根
9/2 火 23 2:18:26 6:01 帰宅ラン
9/3 水 24 2:28:24 6:11 帰宅ラン
9/4 木 3.4 0:20:17 5:58 恩田川
9/5 金 34.8 3:30:48 6:03 帰宅ラン+新治の森
9/6 土 19.2 1:56:54 6:05 坂道+恩田川
9/7 日 25 2:30:18 6:01 新治の森
9/8 月 35 3:44:18 6:25 帰宅ラン+新治の森
9/9 火 休養
9/10 水 23.5 2:02:38 5:13 帰宅ラン
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9月上旬計 : 198.5km 9月計 : 198.5km
ぴろ＠町田市
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-9-13 17:10 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年9月初旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
先月の18日から30日までのシンガポール出張で、すっかり調子が狂ってしまいました。
6日、調子が悪いのに焦燥感から無理して、丹沢ランしていて鍋割山〜後沢乗越で転倒。
痛みに耐え起き上がると、左手が動かず頭が切れ、血まみれに。
なんとか歩いて自力で下山、病院に行くと頭3針、左手骨折（ヒビ）で、ギブス固定状態に。
幸い回復は順調で、12日、ギブスも外れ、抜糸もできましたが・・・。
今月は、14日から27日まで再びシンガポール出張。
当然、まともに走れるはずも無く、来月のハセツネも出るのがやっとになりそうで、記録は絶望的。 
皆さんも怪我には、くれぐれも気をつけてランを楽しんでください。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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9月 1日 月 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
9月 2日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 3日 水 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 4日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 5日 金 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
9月 6日 土 32Km 7:00 13:08 丹沢 大倉〜蛭ガ岳〜鍋割山〜大倉 転倒怪我
9月 7日 日 怪我のため、お休み
9月 8日 月 怪我のため、お休み
9月 9日 火 13Km 1:35 07:18 通勤ラン（早歩き）
9月10日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
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123Km 9月計 123km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2008-9-13 21:15 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年9月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
セミの声がいつの間にか秋の虫の声になっていますね。
ダウンヒルT.T.は距離が短い割にはダメージが大きいらしく回復に時間がかかってしまいます。秋の行事も重なって距離は伸びずでした。
明日は県の競技会に参加して、1500mと3000mを走ってきます。
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日付 距離 内容
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9月1日(月) -.- 休み(筋肉痛大)
9月2日(火) 1.9 朝品川中央公園ジョグ L40回 (筋肉痛大)
9月3日(水) 4.2 朝品川中央公園ジョグ L40回 (筋肉痛中)
9月4日(木) 34.8 朝品川区民公園3周 L40回 夜絵画館700m×15(2分40秒ペース)
9月5日(金) -.- 休み
9月6日(土) -.- 運動会
9月7日(日) -.- 法事
9月8日(月) 2.1 朝品川中央公園ジョグ L40回 F20回
9月9日(火) 13.6 朝品川区民公園4周 L40回 F20回
9月10日(水) 16.4 絵画館700m×3(2分25秒)+ジョグ 3本で撃沈
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 9月上旬73.0km、 9月合計73.0km 2008年合計 1,988.3 kmです。
おやま@石川
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-9-14 19:32 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年９月の受付台
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
またまたトラブル発生でここのところまったく走れません。
楽しみにしていたいびがわマラソン試走会は断念しました。
本番はぎりぎりまで様子を見ます。
だめだったら、例年通りつくばに変更です。
それでも間に合うかどうか。
date km time m:s/km memo
9/3 9.5 52:27 5:31 晴26-27℃万歩コース１周+3k
雨が上がって急に気温が上昇し、後半しんどかった。
9/5 20 1:46:10 5:19 曇25-26℃名城公園15周
最初から身体が重く最後はスタミナ切れ
2825-2819-2812-2114
上旬計 29.5 2:38:37 5:23
月間計 29.5 2:38:37 5:23
年間計 2699.0 235:11:12 5:14
通算 27172.0 104:00:13:25 5:31
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| バニー |
投稿日時: 2008-9-15 3:47 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
新潟マラソンまで１ヶ月！
付け焼刃的ですが、なんとかしようとあがいています。(^ ^ゞ
今年はウルトラも走ったし距離には不安がなかったはずなのに、30km走のつもりが途中で撃沈…。
でも、もうすこしあがき続けるつもりです。
日付 距離 備考
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9月1日 （月） 10 絵画館周回
9月2日 （火） 18.2 通勤ラン(朝・夜)
9月3日 （水）
9月4日 （木） 6 700m×3 200×1 100×1 インターバル ＋ ジョグ
9月5日 （金） 11 FRUN皇居練習会
9月6日 （土） 11 皇居朝ラン
9月7日 （日） 27.6 御所７周 ＋ α（撃沈…）
9月8日 （月） 11.5 絵画館周回ビルドアップ
9月9日 （火） 7 北品川吹上湯ジョグ
9月10日 （水） 6.5 通勤ラン(朝)
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９月上旬合計 108.8km
風邪と怪我に気をつけて頑張りまーす。
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| つもる |
投稿日時: 2008-9-15 12:10 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
こんな状況ですが、一応、報告させてもらいます
腰は次第に回復中ですが、まだ走れる状態ではありませんし
台風接近で、リハビリする余裕も・・・
皆さんからの明るい報告を楽しむことにします
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月 日 曜 距離 備考
9月 1日 月 0.0 出張先の沖永良部は大雨
9月 2日 火 0.0 走れず
9月 3日 水 13.0 与次郎 フォームを気にしながら
9月 4日 木 9.6 屋久島の山道を少し
9月 5日 金 5.5 早朝に走り始めたところで腰に痛み！
9月 6日 土 0.0 ↓ 安静
9月 7日 日 0.0 ↓
9月 8日 月 0.0 ↓
9月 9日 火 0.0 ↓
9月10日 水 0.0 ↓
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9月計28.1km（走行3日）（上旬28.1km、中旬--.-km 下旬--.-km）
本年通算 1631.0km(走行日数108日）
つもる＠鹿児島
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-9-15 22:44 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
道マラの後、筋肉痛でちょっとひと休み。
今までフルを走った後は半月ほど休むことが多かったのですが、「300�劼硫顱廚里�かげで、なんとかモチベーションを保てています。
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月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
………………………………………………………………………………………………………… 9 1 月 − − 休養
2 火 − − 〃
3 水 5.0 0:35 ジム ミル
4 木 7.0 0:40 ジム ミル
5 金 − −
6 土 20.0 2:15 幕張・稲毛海岸
7 日 − −
8 月 8.0 0:50 ジム ミル
9 火 10.0 0:53 ジム ミル
10 水 7.0 0:41 ジム ミル
…………………………………………………………………………………………………………
9月上旬計 57.0��
…………………………………………………………………………………………………………
花見川＠千葉
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-9-18 0:04 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年９月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
９月上旬は北海道旅行から始まりました。の〜んびりして帰るとお仕事の山。
法事も重なり距離的には低調なスタートになりました。
【２００８年９月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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9/ 1 月 0.0km -:--:-- -:-- -- 旭川〜富良野観光 (ランオフ)
/ 2 火 0.0km -:--:-- -:-- -- 富良野〜夕張〜千歳 (ランオフ、三重へ)
/ 3 水 0.0km -:--:-- -:-- -- 更に休養？日 (ランオフ)
/ 4 木 0.0km -:--:-- -:-- -- 久しぶりに出勤 (業爆にてランオフ)
/ 5 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆にてランオフ)
/ 6 土 15.0km 1:29:16 5:57 65 自宅-山田溜トリム (コース11周涼しい夕走)
/ 7 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (法事にてランオフ)
/ 8 月 16.3km 1:26:39 5:19 73 自宅-桑名西高前 (涼しい夜走)
/ 9 火 16.0km 1:30:02 5:38 69 稲永ロード8km往復 (晴天の南風暑い夕走)
/10 水 10.0km 1:07:12 6:43 55 稲永ロード5km往復 (曇天の南風暑い夕走)
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合計は 57.3km でした。
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2008年９月は上旬 57.3km でした。
2008年の走行距離累計は９月上旬迄で 2,450.3kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は38,744.1km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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