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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-8-9 22:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
８月です！オリンピックです！月並みですが、マラソンは男女とも好結果を期待したいですね。
暦では立秋を過ぎましたが、まだまだ暑さはこれからです。体調管理を十分に行い楽しいランにしましょう！
では、【月間目標300kmの会】８月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-8-11 22:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
８月上旬も７月の勢いで走ろうと思うのもつかのま、妻の父上が逝き、ランはお休み。
北海道マラソンのサドンデスは無くなったものの北海道旅行は圧縮バージョンになり
ました。
【２００８年８月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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8/ 1 金 12.0km 0:59:43 4:59 72 稲永ロード6km往復 (晴天南風蒸し暑い夕走)
/ 2 土 16.5km 1:42:31 6:13 65 自宅-Ｒ２５８往復 (暑い夜走アップダウンコース)
/ 3 日 0.0km -:--:-- -:-- -- 松阪市にて法事 (通夜)
/ 4 月 0.0km -:--:-- -:-- -- 松阪市にて法事 (告別式)
/ 5 火 0.0km -:--:-- -:-- -- 松阪市にて法事 (諸手続等にてランオフ)
/ 6 水 12.0km 0:59:32 4:58 72 稲永スポセンジム (体育館周回50周)
/ 7 木 16.0km 1:18:12 4:53 77 稲永ロード8km往復 (真夏日南風蒸し暑い夕走)
/ 8 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆にてランオフ)
/ 9 土 0.0km -:--:-- -:-- -- 東員町50mプール (平泳ぎで1200m)
/10 日 22.2km 2:07:50 5:46 74 自宅-山田溜トリム (コース17周暑い朝走)
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合計は 78.7km でした。
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2008年８月は上旬 78.7km でした。
2008年の走行距離累計は８月上旬迄で 2,153.1kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は38,446.9km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-8-13 21:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
名古屋の暑さと戦いながら何とか走っています。
月並みですが、とにかく暑い、としか言いようがありません。
あと少しのしんぼうだ！
date km time m:s/km memo
8/2 30.7 2:40:15 5:13 曇27-28℃名城公園23周 名古屋では初、8月でも初の30k走
6R,12R,18Rで給水休憩 2815-2745-2734-2744-2737-2120
8/3 17.5 1:33:30 5:21 晴30-33℃名城公園13周+0.2k
6R,10Rで給水休憩 2838-2839-2812-0801
8/4 9.4 51:33 5:29 晴32℃万歩コース1周+2.9k
8/5 9 49:46 5:32 晴28℃万歩コース1周+2.5k
8/6 9 49:33 5:30 曇28℃万歩コース1周+2.5k
9.8 53:25 5:27 曇25℃万歩コース1周+3.1k
8/9 21.1 1:50:09 5:13 晴29℃赤塚公園 8R,16Rで給水休憩
2659-2610-2541-2540-0539
8/10 21.1 1:50:40 5:15 曇25℃赤塚公園 2659-2616-2559-2553-0533
上旬計 127.6 11:18:51 5:19
月間計 127.6 11:18:51 5:19
年間計 2550.4 221:56:49 5:13
通算 27023.4 103:10:59:02 5:31
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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| バニー |
投稿日時: 2008-8-15 11:14 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさまこんにちは。
毎日暑いですね〜。
せっかくの夏休みだらだらしています。(というかプチ故障中なので)
２度目のウルトラ＝奥武蔵77kmでみごと撃沈してきました。
秋のマラソンシーズンと来年のウルトラに向けて(?)また頑張りたいと思います。
（ウルトラマンになるつもりはなかったんですけどね〜)
日付 距離 備考
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8月1日 （金） 3.5 御所朝ジョグ
8月2日 （土） 12.3 通勤ラン
8月3日 （日） 28 高尾〜陣馬で顔面ダイブ
8月4日 （月）
8月5日 （火） 5.2 四谷買い物ジョグ
8月6日 （水） 9.5 通勤ラン(朝)
8月7日 （木） 9.5 通勤ラン(朝)
8月8日 （金）
8月9日 （土） 5 外苑朝ジョグ
8月10日 （日） 77 奥武蔵ウルトラマラソン
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８月上旬合計 150km
そう！高尾で根っこに引っかかり顔面ダイブしてしまいました。
みなさんも気をつけてくださいね！
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-8-15 16:27 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年8月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
富士登山以降、どうも体調が思わしくありません。
走っても、まったくスピードが出ないし、夜は睡魔に襲われてバタンキュー。
連日の暑さにも負けて、100Kにも達せず。
さらに8/18からシンガポール長期出張、今月は距離が延ばせないかも。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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8月 1日 金 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月 2日 土 お休み
8月 3日 日 28Km 6:00 12:51 丹沢 ヤビツ峠〜塔ノ岳〜蛭ガ岳〜塔ノ岳〜大倉
8月 4日 月 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
8月 5日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
8月 6日 水 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
8月 7日 木 庄内出張 お休み
8月 8日 金 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
8月 9日 土 帰省 お休み
8月10日 日 帰省 お休み
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93Km 8月計 93km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2008-8-15 21:26 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年8月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
8月上旬は300kmペースで走り込みました。ダウンヒルT.T.と奥武蔵ウルトラマラソンで下り坂トレーニングがうまくできています。この調子で走り込みたいものです。
今日コース沿いに気の早いコスモス(秋桜)が咲いているのを見つけました。暑い暑いといってももうすぐ秋ですね。
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日付 距離 内容
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8月1日(金) 11.8 朝皇居坂道ダッシュ3km 夜品川区民公園〜緑道公園8.8km
8月2日(土) 12.2 獅子吼月橋ルート12.2km ダウンヒルT.T. 4.1km/13分46秒
8月3日(日) -.- 休み
8月4日(月) 7.1 朝白山町南交差点往復
8月5日(火) 11.5 朝品川区民公園3周 F20回
8月6日(水) 13.6 朝品川区民公園4周 L40回
8月7日(木) 23.6 朝品川区民公園4周 L40回 F20回 夜織田F 800m(2分50秒)×7+ジョグ
8月8日(金) 2.4 朝品川中央公園ノルディックウォーク
8月9日(土) 7.4 朝品川区民公園1周
8月10日(日)77.0 【大会】奥武蔵ウルトラマラソン 77km 6時間56分10秒 △完食○完走
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 8月上旬166.6km、 8月合計166.6km 2008年合計 1,764.6 kmです。
おやま@石川
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-8-15 22:14 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
8/10、1年ぶりに皇居を走ってきました。８周の予定でしたが６周でばててしまいました。
ちょっと厳しいですが、なんとか８/末に間に合わせたいと思っています。
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月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
………………………………………………………………………………………………………… 8 1 金 − −
2 土 28.2 3:05 幕張・稲毛海岸―花見川ｻｲｸﾛｰﾄﾞ Jog
3 日 22.2 3:07 花見川ｻｲｸﾛｰﾄﾞ(弁天橋折返し) Jog
4 月 − −
5 火 10.0 0:59 ジム ミル Jog
6 水 10.3 1:00 ジム ミル Jog
7 木 − −
8 金 11.2 1:02 ジム ミル Jog
9 土 − −
10 日 30.1 3:15 皇居6周 Jog
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8月上旬計 112.0��
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花見川＠千葉
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| つもる |
投稿日時: 2008-8-17 11:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
そろそろ、暑さも峠を越えましたが、相変わらずの低空飛行を続けており、走行日数もやっと100日に達したところです。
２日は熊本まで、肥薩おれんじぐるりん切符なるもので途中下車しての観光ラン、〆はやはり日奈久温泉の銭湯(200円）。
新幹線の開通により第３セクター化された、２時間に１本程度のローカル線の旅を楽しんできました。
この頃、筋力不足を思い知ることが多くなり、おやまさんを見習って脚上げを開始しましたが、結果を出すことができるかどうか・・・
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月 日 曜 距離 備考
8月 1日 金 10.0 与次郎 早朝ラン
8月 2日 土 8.0 肥薩おれんじ途中下車ラン
8月 3日 日 12.0 熊本市街、江津湖 とにかく暑い
8月 4日 月 6.6 鴨池港 早朝ラン 暑い
8月 5日 火 23.4 夜 磯海水浴場まで
8月 6日 水 0.0 休
8月 7日 木 10.0 与次郎 早朝ラン 日射がなく涼しい
8月 8日 金 0.0 休 脚上げ開始
8月 9日 土 0.0 休
8月10日 日 0.0 休 夏風邪 終日、家の中
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8月計70.0km（走行6日）（上旬70.0km、中旬--km 下旬--km）
本年通算 1488.8km(走行日数101日）
つもる＠鹿児島
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| バニー |
投稿日時: 2008-8-17 19:18 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- 花見川さん復活ですね。
弁天橋はサイクリングロードに出るには実家から一番近いところです。
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-8-18 22:36 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬の報告
- バニーさん、ありがとうございます。
何とか走れるようになりました。
弁天橋のちょっと先の元池弁天宮で、「道マラ完走」を祈願してまいりました。
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