|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2008-8-1 18:15 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 【脱・月間200kmの会】7月後半です。
ほんと猛暑の毎日ですね。
強い雨が列島縦断して少しマシになったのもつかぬ間、今日も相変わらずの暑さです。
もう少し気温が下がってくれないかなぁ〜。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) Km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
３１日(木) km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 Km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 km：
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
by．AKA
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2008-8-1 18:22 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 大阪はそれでも夜中の気温が下がり、寝苦しさも減ってきました。
暑くて一晩で何度も目が覚めていましたが、この数日は明け方に一度目が覚める位。
またぶり返すだろうけど、もう少しの辛抱かも。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(水) 12.0km：通勤ラン
１７日(木) 0km：休み
１８日(金) 12.0km：通勤ラン
１９日(土) 20.0km：朝ジョグ
２０日(日) 16.0km：朝ジョグ
２１日(月) 18.0km：朝ジョグ
２２日(火) 0km：休み
２３日(水) 12.0km：通勤ラン
２４日(木) 10.0km：通勤ラン
２５日(金) 0km：休み
２６日(土) 20.0km：朝ジョグ
２７日(日) 0Km：用事で走れず
２８日(月) 11.0km：早朝ラン
２９日(火) 14.0km：通勤ラン
３０日(水) 14.0km：通勤ラン
３１日(木) 0km：休み
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 159.0Km：最後の日曜日走れなかったのが痛い。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 285.0km：残念ながら又200km台でした。
31日に走れば良かったけど、それを
出来ないのが情けないなぁ。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
by．AKA
|
|
|
| ジロー |
投稿日時: 2008-8-2 11:07 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、こんにちは。本当に暑いですね(^^;)
これだけ暑いとなかなか日中走ろうっていう気にならないですよね。
ただ、今年の夏はセミの声を聞くことが少ないし、最近は深夜ランをしていると涼しい風が吹いてくるので、
意外と早く涼しくなるかもしれません。（ただし、局地的な集中豪雨・雷雨にはご注意を！）
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１６日(水) 0.0km：飲み会
１７日(木) 11.7km：スローＪＯＧ（二日酔い）
１８日(金) 11.7km：ペース走
１９日(土) 19.4km：皇居ＬＳＤ（frunTｼｬﾂを着てﾗﾝﾆﾝｸﾞ中のnaoさんに偶然お会いしました）
２０日(日) 11.7km：ペース走（終了間際、左膝に痛みが走る）
２１日(月) 11.7km：スローＪＯＧ（調整ラン）
２２日(火) 14.9km：ビルドアップ（体調そのものはよかったので走ったのですが･･･）
２３日(水) 10.3km：スローＪＯＧ（前日の走りがアダとなり、再び調整ラン）
２４日(木) 10.4km：スローＪＯＧ（10km辺りで左膝が抜けそうな感じが･･･）
２５日(金) 13.4km：スローＪＯＧ（ゆっくり、じっくり調整ラン）
２６日(土) 0.0km：お休み
２７日(日) 0.0Km：お休み
２８日(月) 11.3km：スローＪＯＧ（辛抱の調整ラン）
２９日(火) 0.0km：走ろうと思ったら、局地的な集中豪雨・雷雨で走れず（山手線がストップするほど）
３０日(水) 13.4km：スローＪＯＧ（痛みは若干残るものの、大分良くなって来ました）
３１日(木) 0.0km：飲み会
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月後半計 140.3Km：左膝痛のため、後半は調整ランに終始してしまいました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
７月合計 301.0km：なんとか脱200kmを達成したものの、左膝の調子がイマイチなので
喜びも半分といったところです。10月の手賀沼や11月のつくばまでは
時間があるので、焦らずじっくり走り込みをしたいと思います。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ジロー
|
|
|
| AKA |
投稿日時: 2008-8-4 20:47 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
|
- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- おぉ、目標達成おめでとうございます。
コンスタントに走られていますよね。
月末の一日を走らず共達成ですから、余裕ですよ。
羨ましい〜。
----------------
by．AKA
|
|
|
|
ログイン
|
