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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-7-11 0:20 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
７月です！夏です！連日夏日の天気予報がでています。熱中症の予防
に早めの給水や帽子、サングラスなど予防グッズもお忘れ無く。そして
睡眠不足や栄養の偏り、冷たいものの食べ過ぎにも御注意。(^^;)ゞ
では、【月間目標300kmの会】７月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-7-11 6:43 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年7月初旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
私にとって今シーズンのトレイルランレース第一弾である北丹沢へ参加。
昨年に比べて練習不足で冴えない走りでしたが、暑さのおかげで、年代別でタナボタ入賞できました。
これを励みに次の富士登山へ向け精進したいと思います。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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7月 1日 火 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
7月 3日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
7月 4日 金 10Km 1:00 06:00出張 駅往復ラン
7月 5日 土 お休み
7月 6日 日 45Km 6:30 08:40 北丹沢耐久レース44.37Km 6:22:38
7月 7日 月 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
7月 8日 火 13Km 1:20 06:09 通勤ラン
7月 9日 水 13Km 1:15 05:46 通勤ラン
7月10日 木 13Km 1:10 05:23 通勤ラン
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146Km 7月計 146km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-7-11 8:36 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
7/6はエントリーしていた北丹沢の参加を取りやめて
トランスジャパンアルプスレースの選考会に参加。
選考タイムをクリアして本大会の参加資格を取得しました！
8/10の本大会まであと1ヵ月。準備で忙しくなりそうです。
日付 距離 Time(lap) コース
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7月 1日 9.6 0:41'12( 4'17) 港北NT周辺
7月 2日 9.0 0:49'50( 5'32) 近所
7月 3日 ----
7月 4日 ----
7月 5日 ----
7月 6日 42.1 10:16'50(14'37) 木曽駒ケ岳、空木岳
7月 7日 ----
7月 8日 23.0 2:26'00( 6'20) 帰宅ラン
7月 9日 ----
7月10日 14.6 1:15'41( 5'11) 港北NT周辺
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上旬計 98.3
月間計 98.3
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-7-11 16:39 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- RAXSさん、みなさん、こんにちは、ぴろです。
大きく出遅れております(^^;; これから頑張ります。
来月 8/24に三浦遠泳大会(4km)に参加します。スイムに比重を
移しつつ、ランも300kmキープしたいです(>_<)
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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7/1 火 13 1:34 7:17 多摩川
7/2 水 7.2 0:39 5:25 恩田川
7/3 木 休養
7/4 金 休養
7/5 土 休養
7/6 日 18 2:50 9:27 北丹沢(リタイア)
7/7 月 5.6 0:32 5:43 恩田川
7/8 火 休養
7/9 水 12 1:05 5:26 多摩川
7/10 木 休養
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7月上旬計 : 55.8km スイム:11.6km(参考)
ぴろ＠町田市
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| おやま |
投稿日時: 2008-7-12 12:50 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年7月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
一年間滞在した皇居近くから引っ越ししました。皇居にも赤坂御所にも近いのでランニングに最適の環境だったのですが残念です。
引っ越し先でランニングコースを探索しています。京浜運河緑道公園がいいかなあ。
業爆にも見舞われて今月は（今月も）低調なスタートです。
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日付 距離 内容
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7月1日(火) -.- 引っ越し
7月2日(水) 2.0 周辺探索ジョグ
7月3日(木) 8.5 周辺探索ジョグ45分 大崎駅、品川区役所、目黒川
7月4日(金) 7.7 雨、大井町アーケード他 F20回 L40回
7月5日(土) 10.5 自宅〜野々市
7月6日(日) -.- 業爆
7月7日(月) -.- 出張移動
7月8日(火) 9.0 周辺探索ラン 戸越公園付近周回 47分
7月9日(水) 7.0 京浜運河緑道公園往復
7月10日(木) 4.4 品川中央公園周回 L40
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 7月上旬49.1km、 7月合計49.1km 2008年合計 1427.6 kmです。
おやま@石川
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-7-12 22:54 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
踵痛のため6/23からランニング休止中です。
まだ違和感があり、我慢の毎日です。
…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
………………………………………………………………………………………………………… 7 1 火 − − エアロバイク30分
2 水 − −
3 木 − − エアロバイク30分
4 金 − − エアロバイク50分
5 土 − −
6 日 − − 公園ウォーキング30分
7 月 − − ボディトレック40分
8 火 − − ボディトレック40分
9 水 − − エアロバイク30分
10 木 − −
…………………………………………………………………………………………………………
7月上旬計 0�辧�
…………………………………………………………………………………………………………
花見川＠千葉 
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| バニー |
投稿日時: 2008-7-13 22:41 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
サロマの疲れも抜けてきましたが、梅雨も明けないうちからの猛暑と、
仕事の忙しさになかなかちゃんとした練習ができません。
なんとか300kmペースでとは思っているのですが。。。
日付 距離 備考
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7月1日 （火） 9.7 通勤ラン(朝)＋昼休みお買い物ジョグ
7月2日 （水）
7月3日 （木） 8.2 3000m×1 + ジョグ
7月4日 （金） 6.2 frun皇居練習会
7月5日 （土） 17.5 皇居
7月6日 （日） 29 都内お散歩ラン
7月7日 （月） 6.2 400m×5 + ジョグ
7月8日 （火）
7月9日 （水） 23.5 通勤ラン(朝) 皇居(夜)
7月10日 （木）
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７月上旬合計 100.3km ６月合計 100.3km
10日にも走るつもりだったのですが、９日の段階で100km行ったのを確認した途端に
ココロが折れてしまいました。
まだまだやねー。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-7-16 0:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
７月上旬は最近珍しく１０日全て走れました。まだ梅雨は明けていませんが
夏日、真夏日が多く今年も「実は明けていました」なんて事になりそうです。
取り敢えず400km/月ペースです。（いつまで保つかね〜）
【２００８年７月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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7/ 1 火 12.0km 1:02:01 5:10 70 稲永スポセンジム (体育館周回50周)
/ 2 水 16.0km 1:37:01 6:04 65 稲永ロード8km往復 (曇天南風爽やか夕走)
/ 3 木 12.0km 0:55:56 4:40 76 稲永スポセンジム (体育館周回50周)
/ 4 金 16.0km 1:32:44 5:48 68 稲永ロード8km往復 (真夏日暑い夕走)
/ 5 土 23.1km 2:15:18 5:52 74 自宅-伊坂水源地1周 (晴天真夏日無風昼走)
/ 6 日 23.1km 2:17:16 5:56 74 自宅-伊坂水源地1周 (晴天麻な夏日無風昼走)
/ 7 月 6.0km 0:28:54 4:49 68 町トレーニング室 (蒸し暑いトレッドミル走)
/ 8 火 12.0km 1:10:52 5:59 17 稲永ロード6km往復 (晴天暑炎天下朝走)
/ 9 水 12.0km 1:05:47 5:29 67 稲永ロード6km往復 (晴天爽やか南風の夕走)
/10 木 12.0km 1:01:20 5:07 71 稲永スポセンジム (体育館周回50周)
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合計は 144.2km でした。
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2008年７月は上旬 144.2km でした。
2008年の走行距離累計は７月上旬迄で 1,794.9kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は38,088.7km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-7-17 0:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。いつもよりは
早めの集計です。引き続き７月上旬の報告をお待ちしています。また、６月の
報告は６月のツリーにお願いします。
では【７月上旬の集計結果】です。
権太坂さん、新天地の名古屋はいかがでしょうか？暑さにも慣れてね。
やまちゃん、北丹沢耐久レース入賞おめでとうございます。幸先の良いスタートですね。
おやまさん、新居は落ち着きました？暑い日は緑道公園で夜景ランが良さそう。
つかのまダッシュさん、余裕の参加資格ゲットでしたね。本番は・・・気が遠くなりそう。
ぴろさん、スイム11.6kmと、三浦遠泳大会の準備も着々ですね。
バニーさん、今年の梅雨後半はホントに暑いですね。９日の気持ちよく分かります！
花見川さん、我慢に頭が下がります。今までの貯金を信じましょう。
=================================７月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
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ビイチ
ＲＡＸＳ 144.2 12 16 12 16 23.1 23.1 6 12 12 12
権太坂 102.3 11.8 11.8 12.2 0 18 17.6 0 10 8.7 12.2
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 146.0 13 13 13 10 0 45 13 13 13 13
あっきー
つもる
おやま 49.1 0 2 8.5 7.7 10.5 0 0 9 7 4.4
つかのまダッシュ 98.3 9.6 9 0 0 0 42.1 0 23 0 14.6
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 55.8 13 7.2 0 0 0 18 5.6 0 12 0
バニー 100.3 9.7 0 8.2 6.2 17.5 29 6.2 0 23.5 0
花見川 0.0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
==========================目指せ３００Ｋ（７月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる
おやま \\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ \\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 0
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-7-17 12:45 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2008年７月上旬の報告
- RAXさん、みなさん、こんにちは
本当に暑い日が続きますね。秋に向けての走り込みをがんがんやりたいのですが、疲労から思うように距離が伸びません。
体調管理がなかなか難しいところです。
引用：
日付 距離 時間 Time(lap) 備考
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7月 1日 9km 59分04秒 6'33/km ※早朝ラン
7月 2日 0km ※休足日
7月 3日 9km 48分32秒 5'23/km
7月 4日 6.1km 32分11秒 5'16/km
7月 5日 13.8km 81分9秒 5'52/km
7月 6日 22km 121分29秒 5'31/km ※LSD
7月 7日 0km
7月 8日 11.2km 66分33秒 5'56/km
7月 9日 14km 73分 5'12/km ※ペース走10km含
7月10日 8km 53分49秒 6'43/km ※早朝ラン
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合計 93.1km
上旬計 93.1km
中旬計
下旬計
月間計 93.1km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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