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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2008-6-30 20:01 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- 【脱・月間200kmの会】6月後半
- 【脱・月間200kmの会】6月後半です。
梅雨入りした筈なのに、雨の日が少ないです。
暑い日は雨に濡れて走るのも快適なんですがねぇ。
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１６日(月) km：
１７日(火) km：
１８日(水) km：
１９日(木) km：
２０日(金) km：
２１日(土) km：
２２日(日) km：
２３日(月) km：
２４日(火) km：
２５日(水) km：
２６日(木) km：
２７日(金) Km：
２８日(土) km：
２９日(日) km：
３０日(月) km：
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６月後半計 Km：
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６月合計 km：
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2008-7-1 20:43 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- またまた短期業爆です。
前半が160kmで、後半は初ウルトラを予定していたので、軽く目標突破と思っていましたが、世の中そうは甘くなかったです(/_;)
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１６日(月) 0km：休み
１７日(火) 10.0km：通勤ラン＆カーボ抜き
１８日(水) 9.0km：通勤ラン＆カーボ抜き
１９日(木) 0km：休み
２０日(金) 0km：休み
２１日(土) 0km：休み
２２日(日)100.0km：にちなんおろちウルトラマラソン
２３日(月) 0km：酷い筋肉痛
２４日(火) 0km：そう簡単には治らない
２５日(水) 0km：まだまだ筋肉痛
２６日(木) 0km：筋肉痛を激しくアルコール消毒
２７日(金) 0Km：今日もアルコール消毒
２８日(土) 10.0km：ウォーキングの様なジョグ。
２９日(日) 13.0km：少しマシなジョグ。
３０日(月) 0km：休み
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６月後半計 142.0Km：もっと走れると思っていたのに(--;)
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６月合計 302..0km：何とかギリギリ通過。
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それにしても、山岳ウルトラがこんなに酷い筋肉痛になるとは
考えもしませんでした(/_;)
スピード緩いからそれほどきつくならないと思っていたんですが
計算違いでした。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2008-7-3 7:18 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 574
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- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- AKAさん、こんにちは。
短期業爆および初ウルトラお疲れ様です。
こちらは、ウィークデーにランニングと飲み会が交互に入ってしまい
脱200kmにはなりませんでした。う〜ん、残念(T_T)
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１６日(月) 11.7km：スローＪＯＧ
１７日(火) 0.0km：飲み会
１８日(水) 11.7km：ペース走
１９日(木) 0.0km：飲み会
２０日(金) 7.8km：ビルドアップ
２１日(土) 22.3km：ＬＳＤ（皇居・神宮外苑）…途中から雨
２２日(日) 11.7km：ペース走…途中から雨
２３日(月) 11.7km：ペース走
２４日(火) 0.0km：飲み会
２５日(水) 11.7km：スローＪＯＧ
２６日(木) 0.0km：飲み会
２７日(金) 11.7Km：ペース走
２８日(土) 26.8km：ＬＳＤ（皇居・神宮外苑）
２９日(日) 0.0km：雨
３０日(月) 11.7km：ビルドアップ
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６月後半計 139.1Km：業爆が一段落したと思ったら飲み会が･･･
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６月合計 277.7km：それでも先月よりは距離が伸びたので、頑張ります！
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ウルトラは体への負担が凄いんですね。
筋肉痛のアルコール消毒、私もチャレンジしてみます 
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| AKA |
投稿日時: 2008-7-3 13:13 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1827
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- Re: 【脱・月間200kmの会】6月後半
- ジローさん、こんにちは。
おぉ、かなり伸びましたね。
ま、飲み会を外す訳には行きませんから、仕方ないですよね。
アルコール消毒は非常に効果がありますよ。
かなりの筋肉痛でも、それなりの量を服用すれば、確実に痛みが去り(麻痺とも言う)、やがて快適で深い眠りに落ちていきます。
但し、翌朝は痛みと不快感とめまいへの戦いになりますが(^O^;
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by．AKA
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