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トピック |
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| gen |
投稿日時: 2008-6-27 9:18 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 北海道札幌市
- 投稿: 1196
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- Re: 今年のワッカもきつかった完走記
- りっきさん、こんにちは。
100kmで楽だった事はまだ1度もなく
今年もきつかったですが、
出場してよかったと思います。
足は、大丈夫です。今週末は、こうめさん主催トレイルラン+ジンギ+ビールです。
道マラは、体調充分で来札して楽しいオフ会しましょう。
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| さかき |
投稿日時: 2008-6-27 17:26 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 埼玉県朝霞市
- 投稿: 34
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- 無事完走出来ました
- りっきさん、コメントありがとうございます。いわて銀河では完走出来なかったので今回は自己ベストでしたので本当に嬉しかったです！
次のウルトラは秋の村岡なのでゆっくり休みしっかり練習しておきます。これからも宜しくお願いします！
さかき＠まだ筋肉痛
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| Bean |
投稿日時: 2008-6-28 1:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 札幌市
- 投稿: 195
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- Re: 第23回サロマ湖100kmウルトラマラソン 08/06/22【受付台】
- りっきさん。こんばんは、
ブログの完走記は始まったばかりです。よろしくです。
写真はたくさん撮りました。
走りながら撮るテクニックもだいぶ身に付きました。
毎年５０キロを過ぎると結構記憶が無いのです。
こんな時、
５キロごとの写真だけで
記憶が繋がります。
とても楽しかったでした。
サロマは出場選手が多いので最後まで楽しいです。
どうかサロマ菌に冒されて下さい。
サロマ菌には感染したようですね。
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サロマウルトラマラソンへの挑戦
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| おやま |
投稿日時: 2008-6-28 16:41 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 第23回サロマ湖100kmウルトラマラソン
- りっきさん、受け付け台の設置ありがとうございます。
3回目のサロマ湖は、自己ベストを45分以上縮めて8時間40分28秒でした。
スタート
１時間前に会場に到着してスタートゲートに立つ。仕事のこと、体調のこと、霧雨だが天候にも恵まれて怪我も故障もなく、いまここに立てることを幸せに感じる。
富士五湖での経験から、後半足の付け根が痛くなるのを克服すべく足上げ腹筋を行い強化した。また寒いとお腹は空くし気力はなくなるし、なので、上はTシャツとfrunシャツの重ね着、下はハーフスパッツとランパンと暑く感じるくらいの服装で臨む
目標は5分/km で80kmまで走りきること、残り20kmは粘って9時間切り、と設定した。
スタート位置につく。少し離れたところにfrunシャツの方を見かける。この人速い!と感じる。眼であいさつをする。
霧雨の中をスタート。湧別の町のなかで、昨年ほたてをくださった吉田理容室の奥さんとおやじさんに挨拶をした。今年はスタート前に訪問できなかったがおやじさん、早起きをしてくださったのですね。ありがとうございます。
１０km
通過タイムが４分３０秒ペース、速すぎる。しかし気持ちよく走れているのでこのまま行くことにする。Team白山のSさん、７時間台ランナーさんと並走する。
折り返してびわこっこさん、はやと丸さん、ともちゃんに元気をもらう。
３０km
30kmから10km毎にジェル系エネルギーを摂る作戦で臨む。
ジェル系エネルギーは、荒川マラソンでnaoさんに教えてもらった方法でランパンに2つ装着、30kmのスペシャルドリンクに2つくくりつけ、55kmの中間レストでのウエストベルトで4つ装塡する。
５０km
40km手前でTeam白山のSさんをパスする。一週間前に怪我をしたとのこと。ベスト状態ならば追いつけない人だけに複雑な気持ち、自分がベストな状態で走れることに感謝する。
42.195kmは3時間16分台で通過。去年はここからペースダウンしたので、今年は55kmまでは目標ペースを維持する様に頑張る。
５５km 通称緑館 中間レストステーション
トイレが遠くにあり（ホントは近いのだが、一旦止まるととても遠くに感じるのです）トイレロスタイムが５分となる。
６０km「無理はしても、無茶はしない」
前日バニーさんの友人から教えて頂いた言葉。「無茶」はあとさき考えないで限界を超えること。「無理」はその手前で、理性を残してがんばっている状態と解釈した。
中間レストステーションを出ると5分を切れなくなってきた。明らかな走り込み不足でありこのあたりから抜かされることが多くなるが「無茶」して追いかけない。まだ距離への恐怖はある。ゴールできることを目指し、「無理」と「無茶」の境目を探しながら坂を上り、坂を下り、前に進む。
６８km 斉藤商店エイド
人気の私設エイドである。昨年は冷たいおしぼりが気持ちよかった。今年はあたたかいタオルを小さなかわいい女の子が差し出してくれている。今年は涼しいのだなと思い、エイドのみなさんの心遣いに感謝する。
しかしながら、ここまでトイレを除いてエイドはノンストップで走ってきた。あたたかいタオルを受け取れば長居したくなる。走りきると決めていたので、タオルの気持ちだけ受け取り、水だけをいただいて通過した。
７３km 鶴雅リゾート お汁粉エイド
ここも人気のエイドである。しかしお汁粉はパス(涙)。通過するときに紙コップに入ったそうめんを一ついただいて走りながら食べた。
振り返ってみると、水分以外にエイドで摂ったのは、ここのそうめん、85kmのスイカ、80kmのアミノバイタルジェル、どこかで梅干し1個と数える程。
８０km ワッカ原生花園
８０km関門を目標タイムの30秒前に通過した。トイレ以外は止まらずに走りきった。
８０kmの関門を超えて、森を抜けると右手にオホーツク、左手にサロマ湖が見える。このコースで一番好きな風景に感無量〜。しかしその先には急な下り坂。一歩ごとに足の裏の痛みが全身に響く。6分/kmがやっと。ワッカの1kmはほんとに長く感じる。
「ヨムマラソン」という本に「疲れてくると足し算、掛け算の思考が(残り距離を考えて)引き算、割り算の思考に変わる」とある。そうならないように1km毎のタイムだけ見据えて走る。
折り返して向い風になり、ついに6分/kmを超える様になる。すれ違うがんばるランナーさんに元気をもらい前に進む。はやと丸さん、バニーさん、ともちゃん、そうらんさんに励まされ、声をかけて前へすすむ。
９８km
残り2km、もう「無茶」をしてもゴールまでたどりつける、そう思い全力走を試みるが5分35秒がいっぱいいっぱい。沿道の声援を受けて最後まで走りきりゴールすることができた。
さよならパーティでは1年ぶりに会うみなさんと楽しい時間を過ごすしました。来年もよろしくお願い致します。
今回もたくさんの方々から応援をいただきました。走る時は一人だけれども100kmという距離はひとりじゃ走れない。応援してくださったみなさん、ボランティアさん、一緒に走ったランナーさんに感謝です。ありがとうございます。
結果 GTMailsより。
距離 時刻 スプリット ラップ
[ 00km ] [AM 05:00] [0:00:00] [0:00:00]
[ 10km ] [AM 05:46] [0:45:33] [0:45:33]
[ 20km ] [AM 06:32] [1:31:12] [0:45:39]
[ 30km ] [AM 07:18] [2:17:23] [0:46:11]
[ 40km ] [AM 08:06] [3:05:41] [0:48:18]
[ 50km ] [AM 08:52] [3:52:00] [0:46:19]
[ 60km ] [AM 09:48] [4:47:10] [0:55:10]
[ 70km ] [AM 10:43] [5:42:35] [0:55:25]
[ 80km ] [AM 11:45] [6:39:28] [0:56:53]
[ 90km ] [PM 12:38] [7:37:48] [0:58:20]
[100km ] [PM 01:40] [8:40:28] [1:02:40]
おやま@石川
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| はやと丸 |
投稿日時: 2008-7-1 23:03 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- 自己記録を更新できた【サロマ湖100kmウルトラマラソン】
- はやと丸です。
第２３回サロマ湖１００キロマラソンに参加したみなさん、おつかれさまでした。そして、ありがとうございました。
４回目のサロマ湖１００キロ。かすみがうらでは自己ワースト更新、１か月前の洞爺湖も終盤で失速してしまい、本番どうなるだろうと思いました。結果は９時間３４分台で４回目の完走をし、あわせて１００キロの自己記録を３分くらい更新できました。予期せぬ展開で驚きと嬉しさが一緒です。
0-10 53:23 様子を見ながらのスロースタート
10-20 1:47:10(53:47) 折り返しでＦＲＵＮメンバーと会う
20-30 2:40:49(53:37) そうらんさんと一緒に走った
30-40 3:36:21(55:32) 足が少し痛む
40-50 4:30:51(54:30) 起伏差も楽々乗り越えた
50-60 5:30:24(59:33) レストタイム５分含
60-70 6:29:54(59:30) 昨年立ち止まったことを乗り越えて
70-80 7:33:15(63:21) 75キロで一時ストップ
80-90 8:31:11(58:04) ワッカでペースアップ
90-100 9:34:26(63:15) 無事に自己新で完走
大会当日は曇り空で涼しい天候。過去２年のカンカン照りの中と違い、走りやすいコンディションでした。また、（かすみがうらＭ前に岩本氏のセミナーに参加して覚えた）フラット走法に近い走りにすることで、足の負担を抑えることができました。２か月かけて切り替えたかいがありました。
その結果、いつもよりゆっくりしたペースで入り、後半で少し落ちる程度でラストまでほぼ完走できました。周囲の景色や沿道の応援を楽しむ余裕ができ、すれ違い時にＦＲＵＮメンバーとの応援もナイスでした。ただ、予備のシューズの中敷きを忘れたこと、寒さでトイレロスが生じたこと、７５キロ過ぎで気分が悪くなりちょっと吐いたことなどのアクシデントもありましたが。
そして、前夜祭及び後夜祭で、一緒に飲み食いしたＦＲＵＮメンバーのみなさんありがとうございました。遠征したかいがありました。大会で撮った写真は、オンラインアルバムに整理した上で、会議室で改めてお知らせします。
しばらく先になりますが、詳細の方をまとめる予定です（レースのことはメモに整理済）。取り急ぎ、お礼と報告まで。
２００８．７．１ はやと丸
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| りっき |
投稿日時: 2008-7-2 22:45 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 第23回サロマ湖100kmウルトラマラソン
- おやまさん、スゴイです。
「完走おめでとうございます。」とか言ったら、返って失礼な
感じがしてしまいました。
実際のレース展開もさることながら、
スピード感あふれる完走記、引き込まれるように拝読しました。
>６０km「無理はしても、無茶はしない」
>前日バニーさんの友人から教えて頂いた言葉。「無茶」はあとさ
>き考えないで限界を超えること。「無理」はその手前で、理性を
>残してがんばっている状態と解釈した。
この文章、面白かった。
さしづめ、富士五湖は無茶しちゃった？
今度は無理はしても、最後まで理性を保持し続けられた？？
なんだか、今回のレースで、ひとつ高みに登った感じですね。
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| りっき |
投稿日時: 2008-7-2 22:52 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-7
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 2747
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- Re: 自己記録を更新できた【サロマ湖100kmウルトラマラソン】
- はやと丸さん、どうもお疲れさまでした。
はやと丸くんの場合は、
サブ10を楽々達成するほどのスピードながら、
まるで、ランニング紀行をしに行ったような観察と描写が、
完走記のおもしろさですね。
詳しいの、楽しみにしてます。
どうも、お疲れさまでした。
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| はやと丸 |
投稿日時: 2008-7-2 23:25 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- Re: 今年のワッカもきつかった完走記
- genさん
サロマ湖100kmマラソンのゴールおめでとうございます。途中でアクシデントもありましたが、制限時間内にゴールできたのはなによりです。
竜宮台の折り返しではgenさんの姿は確認できたかもしれません。でも、ワッカではすれ違うことができずにちょいと残念でした。今年は終盤で雨に降られずにすんで寒い思いはしなかったかと思います。
次回は北海道マラソンで一緒になるかもしれないので、よろしくです。
２００．７．２ はやと丸
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| はやと丸 |
投稿日時: 2008-7-2 23:29 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- ゴールおめでとうございます
- さかきさん
サロマ湖100kmマラソンの完走おめでとうございます！！長丁場レースでしたが、コース上の景色は楽しめたでしょうか。
竜宮台での折り返しは確認できましたが、ワッカでは間に合わずに残念でした。この大会は１勝を残していくと、次回以降は精神的に楽になると思います。
北海道マラソンは、がらっと変わって街中レースです。ＮＡＨＡマラソンみたいな沿道の応援があるので、雰囲気を楽しんできましょう。ではでは。
２００８．７．２ はやと丸
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| はやと丸 |
投稿日時: 2008-7-2 23:39 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- 自己新での完走おめでとうございます
- おやまさん
サロマ湖100kmマラソンでは、大幅な自己新記録をマークしての完走おめでとうございます。富士五湖での教訓、バニーさんの一言が支えになってレースをのりきったのだと思いました。
前半はキロ４分台の好走。竜宮台のすれ違いでいいピッチを刻んでいたのがうなずけました。その時点で８時間台で行けるのではと予感しました。ワッカの折り返しも足取りがしっかりしていたので、８時間台で完走できると確信できました。荒川市民マラソンの走りをもう１度見せてもらった気分でした（気付いたけど、声を出さずにすいませんでした）。この走りが、今後のレースに弾みがつくことを願っています。
あと、ゴール前に声をかけていただきありがとうございました。自身も自己新だったので、はっきり宣言できたのが嬉しかったです。前後夜祭も一緒でゆっくり飲食できたのもよかったです。また、お互い来年も出られるといいですね。ではでは。
２００８．７．２ はやと丸
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