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13.フリートーク : 登り対策

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投稿者 トピック
ふく 投稿日時: 2008-6-19 21:57
  • 登録日: 2008-5-1
  • 居住地: 千葉
  • 投稿: 9
登り対策
登りがメインの登山競争に参加予定です。

実際に練習してみたのですが、
アキレス腱にとても負担が来ました。

ふくらはぎ（ヒラメ筋？）とアキレス腱の強化が
必要かと思っています。

登り対策としてオススメの登り補強練習法があったら
教えてください。

ほかにどこか鍛えたほうがいい場所とかありますか？
ふれっぷ 投稿日時: 2008-6-20 12:15
運営スタッフ
  • 登録日: 2007-3-5
  • 居住地: 北海道
  • 投稿: 1614
Re: 登り対策
ふくさん、こんにちは。
ぱっと、浮かぶのは「カーフレイズ」かな？
やり方は・・「カーフレイズ」で、検索して。（＾＾;;


----------------
ふれっぷ＠北海道
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