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トピック |
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-6-10 22:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月と言えば「梅雨」です。雨の日は休むもよし、そんなの関係ない！と走るもよし。それぞれのペースで無理なく楽しく走りましょう。
ロードでの雨中ラン、又は不本意に雨が降ってきたときはスリップに御注意。
では、【月間目標300kmの会】６月の報告はこのツリーにお願いします。
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-6-11 2:11 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
上旬はいい感じでスタートダッシュできました（＾＾）
週末は24時間走。24時間で200km走りたいけど暑くなると
ちょっと厳しいかな・・・
徐々に疲労を抜いてなんとかいい状態に調整したいです。
日付 距離 Time(lap) コース
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6月 1日 17.5 1:21'21( 4'38) こどもの国→自宅
6月 2日 23.0 1:31'24( 3'58) 帰宅ラン
6月 3日 23.0 1:51'58( 4'52) 帰宅ラン
6月 4日 20.4 1:58'13( 5'47) 日産スタジアム往復
6月 5日 22.3 2:09'44( 5'49) 港北NT緑道
6月 6日 28.6 2:47'18( 5'50) 赤坂→横浜
6月 7日 ----
6月 8日 10.6 0:57'07( 5'23) 市境尾根道
6月 9日 21.0 1:41'28( 4'49) 近所の坂＆階段1.4km×15
6月10日 17.9 1:36'14( 5'22) 港北NT周辺
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上旬計 184.3
月間計 184.3
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| バニー |
投稿日時: 2008-6-12 0:21 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさまこんにちは。
いよいよ初ウルトラのサロマまで10日となりました。
調子は悪くないけど良くもないしといったところですが、この後はゆるゆる調整のつもり(でしたが、今週末は24時間リレーだし 
どうなることか。。。
日付 距離 備考
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6月1日 （日） 60 多摩川往復＋多摩川ラン(and多摩川河川敷ゴミ拾い)
6月2日 （月） 2.4 苦し紛れの15分ジョグ
6月3日 （火） 13 通勤ラン(夜)
6月4日 （水） 10 ビルドアップ走
6月5日 （木）
6月6日 （金）
6月7日 （土） 9 明神ヶ岳トレイルウォーク
6月8日 （日） 14 皇居
6月9日 （月） 4.6 苦し紛れの25分間ジョグ
6月10日（火） 13 通勤ラン(朝)
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６月上旬合計 126km
初日の60kmが効いて、かろうじて300kmペースですが、それが無かったら実はたいして走ってないんですねー。。。
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-6-12 15:11 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、ぴろです。
スピードを維持しつつ、トレイルも頑張りたいです。
あと、今月も400kmを狙って、週末には30kmくらい行きたい
と思ってます。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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6/1 日 33 9:00 16:22 北丹沢試走
6/2 月 スイム 2000m
6/3 火 スイム 2000m
6/4 水 10 1:00 6:00 ジム(Tredmil)
6/5 木 13 0:59 4:32 多摩川
6/6 金 8 0:44 5:36 多摩川(5kmTT:18:08)
6/7 土 10.7 0:58 5:25 かしの木山自然公園(10周ぐるぐる)
6/8 日 15 1:30 6:00 横田基地(5km-2区出走)
6/9 月 10.6 0:58 5:28 恩田川-朝
6/9 月 7 0:40 5:43 ジム(クロストレーナ)
6/10 火 6.6 0:37 5:36 恩田川-朝
6/10 火 10 1:00 6:00 ジム(Tredmil, B-up)
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6月上旬計 : 123.9km
ぴろ＠町田市
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-6-12 20:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
徐々に気温が上がって来て、長い距離を無補給で走るのが
しんどくなってきました。
そろそろ2時間ぐらいが限界かなという感じです。
date km time m:s/km memo
6/1 23.1 2:00:45 5:14 快晴17-19℃2631-2611-2613-2557-1553
6/4 23.7 2:01:18 5:07 晴20-19℃ 1:48:10@half
2558-2541-2535-2523-1841
6/5 10 51:24 5:08 曇20℃ 2604-2520
昨日の疲れで足が重くストライドが伸びず。
6/7 30.2 2:38:37 5:15 晴20-23℃4k×7周+2.2k
2652-2619-2612-2610-2613-2549-0102
6/8 23.1 1:59:56 5:12 曇18-19℃最初足が重かったが、8kぐらいから動くようになる。
2709-2625-2547-2528-1507
6/10 12.2 1:03:01 5:10 晴24℃ 2624-2543-1054
上旬計 122.3 10:35:01 5:12
月間計 122.3 10:35:01 5:12
年間計 1867.0 162:01:59 5:12
通算 26340.0 100:23:04:12 5:31
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| やまちゃん |
投稿日時: 2008-6-12 23:39 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
丹沢にボッカ駅伝応援がてら、リハビリランに行って来ました。
ちょうど、シロヤシオとツツジが見ごろ、１０Ｋ〜４０Ｋを背負って喘ぎ上る選手たちも迫力満点。
とっても元気を頂きました。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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6月 1日 日 27Km 5:20 11:51 丹沢 大倉〜蛭ガ岳 往復
6月 2日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
6月 3日 火 13Km 1:15 5:46 通勤ラン
6月 4日 水 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
6月 5日 木 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
6月 6日 金 15Km 1:20 5:20 通勤ラン
6月 7日 土 お休み
6月 8日 日 お休み
6月 9日 月 13Km 1:10 5:23 通勤ラン
6月10日 火 13Km 1:05 5:00 通勤ラン
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120Ｋｍ 6月計 120km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| おやま |
投稿日時: 2008-6-13 12:02 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2008年6月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
ヒルトレーニング、インターバル、運動会とスピード練習にあけくれた期間でした。
距離はなかなか伸びずですが、22日のサロマ湖に向けて調整してゆきます。
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日付 距離 内容
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6月1日(日) 16.0 獅子吼ヒルトレ (標高差350m/4.1km 上り24’05 下り15’36)
6月2日(月) 移動
6月3日(火) アメニメゲタ 筋トレ1セット
6月4日(水) 23.4 朝赤坂御所8.6km L40回 F20回、夜絵画館1000m×6インターバル(3'30〜45)
6月5日(木) 休み
6月6日(金) 11.0 皇居2周 皇居練習会
6月7日(土) 8.0 白山市民運動会 1500m-5分2秒 3000m-10分52秒
6月8日(日) 町内清掃+BBQ
6月9日(月) 移動
6月10日(火) 9.0 朝赤坂御所 L40回
備考: L:レッグランジ F:足上げ腹筋
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合計 6月上旬67.4km、6月合計67.4km 2008年合計 1145.4 kmです。
おやま@石川
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-6-14 20:30 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
「走り込み月間」の予定でしたが、踵くんとの対話で始まりました。
踵くんが、「身の程知らずなんだから」とまだ機嫌を直してくれません。 
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月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
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6 1 日 10 0:55 国立競技場（日本陸連クリニック 踵痛をおしてB-up）
2 月 − − 踵痛（足底腱膜炎？）のためrest
3 火 − − 〃
4 水 − − 〃
5 木 − − 〃
6 金 − − 〃
7 土 − − 〃
8 日 10 1:12 海沿い。踵痛も薄れたので軽くJog。→ 痛み、逆戻り。
9 月 − − rest
10 火 − − 「ボディトレック」という竹馬みたいなマシンで30分。
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6月上旬計 20�辧 �
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花見川＠千葉
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-6-15 0:49 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
６月上旬は梅雨の割りには結構走れました。今回の報告は走行時間と
1kmラップを時分秒形式にしてみました。
【２００８年６月上旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/ 1 日 23.1km 2:10:07 5:38 76 自宅-伊坂水源地1周 (晴天の爽やか昼走)
/ 2 月 10.0km 0:47:03 4:43 74 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/ 3 火 12.0km 1:19:36 6:38 57 稲永スポセンジム (周回50周、風邪で不調)
/ 4 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (実家行きランオフ)
/ 5 木 12.0km 0:57:10 4:46 75 稲永スポセンジム (周回50周、快調に復帰)
/ 6 金 12.0km 1:12:19 6:18 62 稲永ロード6km往復 (晴天の爽やか夕走)
/ 7 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (実家行きランオフ)
/ 8 日 23.1km 2:13:10 5:46 75 自宅-伊坂水源地1周 (晴天夏日無風昼走)
/ 9 月 10.0km 0:46:51 4:41 74 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/10 火 16.0km 1:19:52 4:59 76 稲永ロード8km往復 (晴天南風の暑い夕走)
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合計は 118.2km でした。
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2008年６月は上旬 118.2km でした。
2008年の走行距離累計は６月上旬迄で 1,460.4kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,754.2km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| つもる |
投稿日時: 2008-6-15 8:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
公私ともに雨にたたられ、低空飛行が続いています
現在も外はカサをさしてもずぶ濡れになりそうな雨・・
梅雨明けはまだまだ先・・・
海岸沿いのランコースはヤマモモの並木となっており
小鳥が多く集まってきます。姿やさえずりを楽しむついでに
ヤマモモも味見。懐かしい味です。
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月 日 曜 距離 備考
6月 1日 日 0.0 昨日の疲れがあり休養
6月 2日 月 0.0 雨
6月 3日 火 7.6 早朝ラン 鴨池 小鳥のさえずりが心地よい
6月 4日 水 0.0 飲み会
6月 5日 木 9.6 早朝ラン 鴨池 海岸で朝食
6月 6日 金 15.5 早朝鴨池10 夜紫原駆け上がり5.5
6月 7日 土 22.9 小雨の中jog&walk8.1 雨が止んでから10kmペース走
6月 8日 日 0.0 雨
6月 9日 月 0.0 出張準備
6月10日 火 0.0 大雨
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6月計55.6km（上旬55.6km、中旬--km 下旬--km）
本年通算 1086.1km(走行日数72日）
つもる＠鹿児島
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