| 投稿者 |
トピック |
| (1) 2 3 4 ... 6 » |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-5-11 1:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
５月は夏日どころか真夏日の所も有りました。しっかり暑さ対策をしましょう。気になる方は紫外線対策もお忘れ無く。
【月間目標300kmの会】５月の報告はこのツリーにお願いします。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| 権太坂 |
投稿日時: 2008-5-11 19:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
前半はかすみがうら以来の疲労がピークに達して、どん底状態で
まったく足が動かず、連休最終日はとうとうランを断念しました。
連休中200k走破の目標にはまったく届かず、165k止まり。
後半になってようやく元気が出てきて、この週末にはなんとか3時間
走ることができました。焦らず、足を作り直したいと思います。
date km time m:s/km memo
5/2 10 51:46 5:11 曇21℃ 2610-2536
5/3 25.7 2:18:35 5:24 小雨18℃疲労のピークでまったくペース上がらず
身体がだるくしんどかった。
2700-2650-2705-2721-2648-0333
5/4 22.7 2:02:50 5:25 曇19℃ゆっくりランだが、蒸し暑さもあり、
決して楽ではなかった。
2734-2703-2702-2651-1420
5/5 15 1:21:24 5:26 曇16℃ 2726-2708-2649
5/7 10.9 57:39 5:17 曇21-19℃近隣公園��10R+450m 2753-2730-0216
5/8 10 52:16 5:14 曇16℃涼しくなったせいか久しぶりに
気持ちよく走れた。 2636-2540
5/10 33.7 3:02:27 5:25 曇12-14℃かすみがうら以来の3時間走
2737-2702-2659-2700-2655-2709-1945
上旬計 128.0 11:26:57 5:22
月間計 128.0 11:26:57 5:22
年間計 1500.9 130:10:55 5:12
通算 25973.9 99:15:13:08 5:31
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
|
|
|
| 花見川 |
投稿日時: 2008-5-11 20:40 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台
- ＲＡＸＳさん、【月間目標300kmの会】の皆さん、先月、frunに入会しました花見川と申します。今月から、300kmの会に参加させてください。よろしくお願い致します。
いままでせいぜい200km程度ですから、ちょっと無理（無謀）かもしれませんが、「走った距離は裏切らない」と私も思いますので、自己記録更新と減量のため、300kmを目指したいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
月 日 曜 距離�辧 〇�間 コースなど
5 1 木 10 1:00 トレッドミル（会社帰りに、公営ジムで）
5 2 金 8 0:50 〃
5 3 土 − − 腰痛で無念のrest
5 4 日 − − 〃
5 5 月 8 1:10 海までゆっくり
5 6 火 20 2:30 海沿い
5 7 水 7 0:40 ミトレッドミル
5 8 木 − − rest
5 9 金 − − 〃
5 10 土 22 2:17 海沿い
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
合計が75�劼任靴拭�ＧＷに距離を稼ごうと 思っていたのですが…。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
花見川＠千葉
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-5-11 23:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【300kmの会】にようこそ花見川さん！
- 花見川さん、こんばんは ＲＡＸＳ＠集計係りです。
【300kmの会】にようこそです。300kmは、あくまで目標ですので
気楽に無理なくランを楽しみましょう。
弁天橋から下流の夏でも涼しい木陰ランを思い出しました。
こちらの会でも宜しく願います。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-5-12 1:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
５月上旬は「出張で始まり、連休でリカバリー」の予定が思ったより伸びず
先月同様の滑走中（離陸できず）スタートでした。
【２００８年５月上旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
5/ 1 木 0.0km --' -.- -- (東北出張ランオフ)
/ 2 金 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (ミル走6km＋周回25周)
/ 3 土 12.6km 71' 5.6 66 自宅-念仏橋Ｂ往復 (晴天真夏日昼走)
/ 4 日 30.3km 185' 6.1 80 自宅-伊坂水源地3周 ([3時間]晴天夏日東風昼走)
/ 5 月 0.0km --' -.- -- (ランオフ)
/ 6 火 0.0km --' -.- -- (ランオフ)
/ 7 水 16.0km 90' 5.6 69 稲永ロード8km往復 (晴の南風暑い夕走)
/ 8 木 16.0km 89' 5.6 70 稲永ロード8km往復 (晴の南風暑い夕走)
/ 9 金 0.0km --' -.- -- (業爆ランオフ)
/10 土 12.0km 59' 4.9 73 町トレーニング室 (雨天、トレッドミル走)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 98.9km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2008年５月は上旬 98.9km でした。
2008年の走行距離累計は５月上旬迄で 1,112.8kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,406.6km )
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| おやま |
投稿日時: 2008-5-12 17:17 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2008年5月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
右足親指の爪の痛みがひどく走ることができませんでした。
10日に皮膚科で診てもらったところ化膿しているとのことで薬を処方してもらいました。
もう痛みはなくなったので、そろそろと滑走路に向います。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
5月1日(木) 0.0 右足親指爪損傷
5月2日(金) 0.0 ↑
5月3日(土) 0.0 ↑
5月4日(日) 0.0 ↑
5月5日(月) 0.0 ↑
5月6日(火) 0.0 ↑
5月7日(水) 0.0 ↑
5月8日(木) 1.0 少し走るが痛くて中止
5月9日(金) 0.0 右足親指爪痛
5月10日(土) 0.0 ↑
-----------------------------------------------------------------------
合計 5月上旬1.0km、5月合計1.0km 2008年合計 923.7 kmです。
おやま@石川
|
|
|
| ぴろ |
投稿日時: 2008-5-13 13:57 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
|
- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、ぴろです。
これから雨が多くて距離を走れないかもしれませんが、
カッパを着てなるべく走るようにします。また今月からは
スピードトレーニングもやっていきたいので、故障に気を
つけて頑張ります。
-----------------------------------------------------------
Date 曜日 距離 Time Avg コース
-----------------------------------------------------------
5/1 木 11.2 0:54 4:54 恩田川
5/2 金 6.2 0:38 6:08 恩田川
5/2 金 20 2:09 6:27 帰宅ラン
5/3 土 13.2 1:14 5:36 恩田川
5/4 日 12.5 1:00 4:48 恩田川
5/5 月 11.2 1:06 5:58 恩田川
5/6 火 26.5 2:40 6:02 恩田川
5/7 水 11.2 1:00 5:21 恩田川
5/7 水 7 0:42 6:00 ジム(Tredmil)
5/8 木 休養日
5/9 金 18 1:22 4:36 恩田川
5/9 金 19.1 1:51 5:51 帰宅ラン
5/10 土 寝坊で休養
-----------------------------------------------------------
5月上旬計 : 156.1km
ぴろ＠町田市
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2008-5-13 22:06 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
|
- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
報告をやめようかな、というくらいの情けない距離になりました
先月までのように体調不良でもないし
おやまさんのように負傷中でもありません
ただ、飲みすぎが最大の失速理由・・・
せっかくの連休、まったく練習してません
中旬は、もう少し頑張るぞ・・気合だけかも・・
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
5月 1日 木 0.0 爆
5月 2日 金 0.0 飲
5月 3日 土 0.0 二日酔＆旅行
5月 4日 日 0.0 飲
5月 5日 月 0.0 二日酔
5月 6日 火 0.0 旅行
5月 7日 水 5.1 反省してちょっとだけ鴨池港まで
5月 8日 木 10.6 鴨池港、県庁
5月 9日 金 0.0 雨
5月10日 土 0.0 雨＆献血
------------------------------------------------------------------
５月計15.7km（上旬15.7km、中旬km 下旬km）
本年通算 666.9km(走行日数58日）
つもる＠鹿児島
|
|
|
| バニー |
投稿日時: 2008-5-13 22:17 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台
- 花見川さん、こんにちは。
花見川さんがrestの日に初のロング走を花見川のサイクリングロードでしてきました。
うぐいすが鳴いたり、海が見えたりで、あのコースはいいですね〜。
海までで8km、海沿いで20kmっていうと、どのあたりがスタートなんでしょう？
私は以前は車があったので、亥鼻橋がスタートだったんですけど、今は無いので弁天橋からです。
また近いうちに実家に帰ることがあれば是非走ってきたいと思います。
|
|
|
| バニー |
投稿日時: 2008-5-13 22:26 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
|
- 【月間目標300kmの会】2008年５月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
ＧＷ中にようやく初ウルトラ目指してやっと始動し始めたところです。
昨年の長野で傷めた故障箇所が再発しましたが、今回はなんとか回復しそうな感じです。
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
5月1日（木） 8.5 通勤ラン(朝)
5月2日（金）
5月3日（土）
5月4日（日） 52 花見川サイクリングロード
5月5日（月） 6.5 四谷〜外苑 朝ジョグ
5月6日（火） 27 城南島海浜公園
5月7日（水）
5月8日（木） 10 2000mインターバル(で、古傷再発…やばっ)
5月9日（金） 6.2 Ｆrun皇居練習会(足が動かず1周のみ)
5月10日（土） 3.3 国立競技場回廊走路
-----------------------------------------------------------
５月上旬合計 113.5km
かろうじて300kmペースですが、今日現在で貯金はなくなりました。
また週末がんばります。
|
|
|
