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トピック |
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| じぇい！ |
投稿日時: 2007-9-2 21:51 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 世田谷
- 投稿: 185
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】 泣いても笑っても最終版
- それでは、最終週の報告です。
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走行距離 体重 体脂肪率 ｱﾙｺｰﾙ度 コメント
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22日 0
23日 7 小学校の同級生と一杯
24日 7 海外留学に出かける後輩のお祝い
25日 4
26日 20.0km 4 火祭りﾛｰﾄﾞﾚｰｽ。久々のレースで気持ちよく完走。
27日 0
28日 3
29日 0
30日 7 友人の転職を祝して一杯
31日 8 前の職場の友人と一杯
スタート時 53.5 16.0
第１週 53.5 15.5
第２週 53.5 15.0
第３週 53.4 14.7
最終週 53.8 15.4 結局、体重も体脂肪も一気に増加。
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仕事が一段落する夏場は、飲みに行く機会が増えてしまいます。それにしても今月は良くのみに行きました。体重の増加はとまったかと思いましたが、終わってみたら、結局増加  体脂肪も減ったかなと思ったのは幻？
でも、２６日の久々のレースでは最後まで気持ちよく走りきることができたし、体調も良くなってきたから秋のシーズンに向けてがんばっていこうと思います。でも、来月は、もっとまじめに体重を減らさないとね。
＊sakura＊さん、時々こうして渇を入れてください！
じぇい！
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| とっちゃん |
投稿日時: 2007-9-3 20:56 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県土浦市
- 投稿: 326
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- Re: ポータル心電図
- じぇい！さん、こんにちは。とっちゃんです。
24時間つけたままの心電計と血圧計です。
血圧は30分ごとにバッテリーでポンプを駆動し、上腕を締めて測定しました。
普段と同じ活動をするように言われましたので、早朝ジョギングもつけたままで行いました。さすがに、走っている間の血圧測定はエラーになっていました。
心電図はポンプがない分ずっと小型です。この結果、心臓には毛が生えていることが確認されました（ウソダヨ）。
まぁ、こうして確認しておけば、また安心して楽しく走ることができるというものです。
体重が標準よりマイナス？
そんな人が脂肪を削ってはいけないと思いますっ！。
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-9-4 22:58 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】 泣いても笑っても最終版
- 引用：
皆さんこんばんは。
１ヶ月限定で脂肪削りに励んだのですが、う〜〜ん、結果は・・・
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走行距離 体重 体脂肪率 コメント
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22日 7.5km -0.3kg 23.7%
職場？の食事会 ホテルで懐石弁当 その分夜ご近所コース3周
23日 0.7km -0.4kg
走り出してすぐにアスファルトの凸凹につまづいて転倒。両膝、両手のひら、上半身、前歯を強打。歯は折れなくて良かったけれどひどい擦り傷、打撲傷。ひどい目にあった トホホ・・・
24日 7.6km -0.8kg 24.1%
体は痛かったけれど、ゆっくり走った。
25日 8.5km -0.5kg 23.9%
朝走る。
26日 5.4km -0.5kg 24.1%
スペシャルオリンピックスメンバーとバーベキュー。暑かった。
27日 5.6km -0.1kg
28日 0km +0.1kg 24.4%
さぼり
29日 0km -0.4kg 23.7%
雨
30日 0km -0.3kg
長男帰省。 ランは休み
31日 0km
晩御飯は手巻き寿司とホッピー。
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最終日は体重計測を忘れてしまいました。
因みに、9月1日の計測結果は、
体重：-1.1kg(-2.0kg) 体脂肪率：24.3%(22%未満) （ ）内：目標
今回は特に食事制限はしないで、走ることのみで脂肪削りを試みましたが、あまり痩せませんでした。数年前は夏場に走れば痩せたのですが。やはり、食欲も出るこれからの季節は食事管理も必要でしょう。また、食事記録もしようかな。
それと、やっぱり出来なかったのが、早めの報告。
今回はとっちゃんには報告台も設置していただき、お世話になりました。
秋も脂肪削りは続けますが、書き込みは出来るかなぁ。
それと、ｊｏｇｎｏｔｅにあるような、グラフで報告できると体重の増減が一目でわかっていいのですが、簡単には出来ないのかな。
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| ゲスト |
投稿日時: 2007-9-5 5:01 |
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】一応笑った！
- 皆さん、こんにちは。報告が遅くなりました。
8/22 8.9K 52.7kg 19.7％
残業するとついビールが飲みたくなってしまった。
8/23 11.4K 52.8kg 19.1％
午後から用事があって仕事休んだが予定より早く
終わったので整骨院へ行った。
帰り道普段と違うコースを走ったので少し距離が
長く走れた。ドラッグストアでダイエット用の水に溶かして
飲むシェークが安くなっていたので購入。夜はこれだけにすることにした。
8/24 4.5K 52.2kg 19.3％
痩せにくい時期のはずだけど前日普段より長く走った
せいか体重減った。
8/25 11K 52.6kg 19.9％
スポーツ店の講習会に参加。終わったのが1時過ぎで
腹ペコでした。終わった後お風呂に入って併設のラウンジで
あんかけ焼きそばと牛乳。焼きそばはハーフサイズにしました。
夜は自宅近くのダイニングバーへ飲みに行きました。
一応ダイエット中なのでカロリー低そうなメニュー中心でした。
8/26 休み 53.1kg 20.7％
やっぱり前日飲みに行ったので体重が元に戻っていた。
8/27 6.3K 53.0kg 19.9％
体調が悪かったのでゆっくり走る
8/28 6.5k 52.2kg 19.6％
今日も調子がイマイチ
8/29 6k 52.2kg 19.1％
整骨院に行く前におにぎりとバナナを食べた。
でも時間が開いてしまったせいか久々にシャリバテ
しそうになった。
8/30 16.2K 52.2kg 19.5％
キロ5分半程度のペース走で10K
8/31 休み 51.6kg 18.7％
報告最終日。前日の練習のせいで脱水したのか
久しぶりに体重51キロ台・体脂肪率18％台になった。
というわけで最終日にはほぼ目標に近くなったのですが、その後どうなったかというと今のところ52キロ台前半と体脂肪率19％前半をキープしています。昨年8月の平均体重と体脂肪率は51.5kg・17.6％なので、まだ少し多いです。
本当は良くないと思うけどドラッグストアで水に溶かして飲むシェークになったダイエット食品が安くなっていたので夕食はそれに置き換えるということで痩せることが出来ました。月間走行距離は280K以上走っているし、中年になるとこういう物でも利用しないとなかなか痩せないのかな〜。
例年だと10月頃からまた太ってくるので今月も頑張ってあと一押し痩せたいと思います。
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| じぇい！ |
投稿日時: 2007-9-5 22:17 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 世田谷
- 投稿: 185
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- Re: ポータル心電図
- とっちゃん、こんばんは。
＞24時間つけたままの心電計と血圧計
かなり、うっとうしそうだけど、すごいもので測ってるんですね。
さすがとっちゃん、健康管理の鏡！
＞体重が標準よりマイナス？
＞そんな人が脂肪を削ってはいけないと思いますっ！。
その時はマイナスだったんですがね。
今はちょうど標準になってしまいました
じぇい
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| トン子 |
投稿日時: 2007-9-6 10:08 |
- 登録日: 2007-4-1
- 居住地:
- 投稿: 60
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】一応笑った！
- 脂肪を削る会の皆様、こんにちは。
私も一応笑って終わる事ができました♪
詳しいデータを残してないので大雑把な報告です
８/１ ５３.３kg ２４％ (目標 ５１kg ２２％）
８/12 ５２.０kg ２３％
８/20 ５２.４kg
８/31 ５１.８kg ２２％
８月は暑さに対抗意識がメラメラ。。
月間５００ｋｍ走り込みました
大好きなスイーツも少々にしてほぼ目標達成！？
いくら走っても痩せない！と口癖のようにボヤイテましたが
９月に入り、急に体重が減ってきたような。。♪
今朝は５１ｋｇを切る快挙！！
折角の痩せモード突入ですが、北海道マラソンまであと３日！
カーボで少し栄養を蓄えなくては！！
本当の勝負は北海道マラソン後かも？
緊張の糸が切れないように、９月もがんばりマッス＾＾
（秋は太りやすいのよねぇ〜）
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| ＊ｓａｋｕｒａ＊ |
投稿日時: 2007-9-7 9:20 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 179
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- 【８月限定 脂肪を削る会】 ９月以降
- 脂肪を削る会の皆さん、こんにちは。
夏場１ヵ月限定で脂肪削りをがんばりましたが、結果はいまいちでした。
年齢が上がるにつれ、体が省エネ仕様になっていくことを実感しました。
今後も脂肪削りは続けます。
ただ、定期的な報告はきっとできないと思うので、最低、１ヶ月に１回以上書くことにします。
報告の「プレッシャー」と「張り合い・モチベーション」のバランスを考えるとこれくらいがわたしには適当です。
こんなアバウトでも会活動続けてよいでしょうか？問題あったら、教えてください。 
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| ふれっぷ |
投稿日時: 2007-9-7 10:40 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 北海道
- 投稿: 1614
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】 ９月以降
- ＊ｓａｋｕｒａ＊さん、こんにちは。楽しく拝見していました。
＞こんなアバウトでも会活動続けてよいでしょうか？
どうぞ、どうぞ。ゆる〜く続けてください。（＾＾）
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ふれっぷ＠北海道
http://frep.way-nifty.com/cafe/
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| ゲスト |
投稿日時: 2007-9-7 18:27 |
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- Re: 【８月限定 脂肪を削る会】 ９月以降
- ＊ｓａｋｕｒａ＊さん
月イチぐらいの方が変化がわかって良いかもしれませんね。
私も今月末には51キロ台キープ出来るように頑張ろうと思います。
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