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トピック |
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| おやま |
投稿日時: 2008-6-3 20:05 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
わたしも今月は完全にアウト!です。
お互いにバニーさんを見習ってがんばりましょう。
おやま@300km未達成連続?カ月
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| バニー |
投稿日時: 2008-6-3 23:54 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- つもるさん、ありがとうございます。
おやまさん率いる(?)「月間300kmの会」分会「滑り込み隊」があるんですね。
とりあえず今月は「滑り込み隊」の先陣きらせていただきました。
「滑り込み隊」より上の隊へ編入できるようになるといいのですけど。。。
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-6-4 1:41 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
５月下旬は、高度の維持がナントカ出来て３００kmを達成できました。
家の近くに通称「３段池」公園が有ります。三つの池のまわりを整備した
公園です。正しくは「山田溜公園」で散策路が整備されています。最外周は
1200ｍで距離表示もあります。24日は今にも雨が降りそうな天気でした。
この公園なら家まで900ｍなので降り出したらすぐに帰れます。この日は
16周で19.2km。池まで往復1.8kmで、21kmでした。あと0.0975km欲しい
ところででした（笑）。
山田溜公園；http://www.town.toin.mie.jp/koiki/kanko/yamada.htm
【２００８年５月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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5/21 水 16.0km 83' 5.2 74 稲永ロード8km往復 (晴天の南風爽やか夕走)
/22 木 6.0km 29' 4.8 69 稲永スポセンジム (周回25周)
/23 金 0.0km --' -.- -- (壮行会でランオフ)
/24 土 21.0km 112' 5.3 77 自宅-山田溜トリム走 (トリムコース１６周)
/25 日 16.3km 90' 5.5 71 自宅-桑名西高前 (晴天北西風昼走)
/26 月 10.0km 47' 4.7 73 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/27 火 16.0km 80' 5.0 76 稲永ロード8km往復 (晴天の南風爽やか夕走)
/28 水 7.2km 38' 5.3 63 稲永スポセンジム (周回30周)
/29 木 12.0km 75' 6.2 60 稲永ロード6km往復 (雨上がりの涼しい夕走)
/30 金 12.0km 56' 4.7 76 稲永スポセンジム (周回50周)
/31 土 0.0km --' -.- -- (妻の実家行きでオフ)
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合計は 116.5km でした。
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2008年５月は上旬 98.9km+中旬112.9km+下旬116.5km＝328.3kmでした。
2008年の走行距離累計は５月下旬迄で 1,342.2kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,636.0km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-6-4 8:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬（じゅんぺー）
- RAXさん300kmの会の皆さんこんにちは。
とうとう梅雨入りしてしまいましたね、ぼちぼちいきましょう、
って書き込む会議室が違うか(笑)
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
5月21日 水 23.5 2:16:03 05:47 帰宅通勤ラン
5月22日 木 12 1:06:24 05:32 朝ジョグ
5月23日 金
5月24日 土 19 1:36:10 05:04 1000×5地元練習会
5月25日 日
5月26日 月
5月27日 火 15 1:18:21 05:13 朝ジョグ
5月28日 水 15 1:19:38 05:19 朝ジョグ
5月29日 木
5月30日 金 12 1:02:27 05:12 朝ジョグ
5月31日 土
5月下旬は 96.5km でした、最後の追い込みを雨で断念！
【5月集計】
走った日数 17日
合計 km 262km
ラップ平均 05:26
１日平均距離 15.4km
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-6-4 14:21 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- RAXさん、みなさん、こんにちは。
大きな故障もなく、スピード強化の５月を乗り切ることができました。越前大野名水マラソンでは、一応公認コースの自己ベストで、徐々にスピードトレーニングの効果が出始めているようです。
久しぶりに走行距離も300kmを越えました。駆け込みですが。
6月は雨が多そうですが、走れそうなときにはできるだけ走りたいと思っています。
【２００８年５月下旬の報告です】
引用：
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月 日 曜 距離km 分 LAP コメント
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5/21 水 11.4km 59分49秒 5'15/km
5/22 木 6.1km 34分25秒 5'39/km
5/23 金 6.1km 38分38秒 6'20/km
5/24 土 0km 移動日
5/25 日 21.1km 98分48秒 4'42/km 大野名水ハーフマラソン
約4km 25分 アップ・ダウンジョグ
5/26 月 6km 45分57秒 7'39/km 疲労回復ジョグ
5/27 火 6.1km 30分28秒 5'00/km
5/28 水 8.3km 48分9秒 5'52/km 週末10kmレースに向けてのスピードチェック
5/29 木 0km
5/30 金 10km 65分17秒 6'30/km 筋肉痛
5/31 土 11km 63分17秒 5'45/km ビルドアップ走
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合計は 90.1km 5月の合計は305.1km です。
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-6-4 19:21 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
月初めのGW後半であまり距離が伸ばせなかったのと、天候不順の影響で、
400kには届きませんでしたが、ぼちぼち走れるようになり、
何とか350kペースに戻すことができました。
date km time m:s/km memo
5/21 17.2 1:28:44 5:10 快晴24℃ 暑さでへばる 2608-2546-2541-1109
5/24 31.2 2:44:55 5:17 曇後晴19-23℃ 10周+4k×5周+1.2k
30kすぎから腹痛が起き、ダウン
2650-2640-2628-2619-2614-2604-0620
5/25 23.1 2:00:18 5:12 曇22℃ 膝から上の裏側が重かったが、中盤から
動くようになった。高湿で猛烈な汗
2636-2607-2600-2550-1545
5/27 10 51:34 5:09 晴24-25℃ 2610-2524
5/28 10 51:18 5:08 晴21℃ 2555-2523
5/29 12.6 1:04:20 5:06 小雨14℃ 2606-2520-1254
5/31 23.7 2:02:41 5:11 雨12℃ 短パンが濡れてまつわりつきブレーキ
状態になったので24周で終了 1:49:19@half
2625-2542-2543-2549-1902
下旬計 127.8 11:05:06 5:12
月間計 371.8 32:43:00 5:17
年間計 1744.7 151:26:58 5:13
通算 26217.7 100:12:29:11 5:31
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-6-4 21:19 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんばんは。
月後半、“いいわけrest”をしないよう自分に言い聞かせペースを上げましたが、目標にははるかに及びませんでした。
月300�卅�るには何よりも強〜い意志が必要と改めて感じました。
ＲＡＸＳさん、名物アイスでの給水、もちろんです。なまらうまいですよね。
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月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
………………………………………………………………………………………………………… 5 21 水 − − ほんとうの業爆rest
22 木 11 1:03 トレッドミル
23 金 10 1:00 〃
24 土 20 2:20 海沿い（マリンスタジアム−アクアリンク折り返し）
25 日 14 1:24 海沿い・川沿い（マリスタ−美浜大橋−花見川−幕張）
26 月 − − 休足rest
27 火 10 0:57 トレッドミル
28 水 10 0:55 〃
29 木 10 0:58 〃 （右踵に痛み。やばッ！）
30 金 − − 様子見rest
31 土 13 1:08 トレッドミル（右踵痛残るも、せめて250�劼呂函帖法�
…………………………………………………………………………………………………………
5月下旬計 98�辧�
5月月間計 249�辧�31日、250kmに合わせたつもりが････。）
…………………………………………………………………………………………………………
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| ぴろ |
投稿日時: 2008-6-5 10:10 |
- 登録日: 2007-12-19
- 居住地:
- 投稿: 59
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、ぴろです。
なんとか400kmを越えました。来月も頑張りたいです。
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Date 曜日 距離 Time Avg コース
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5/21 水 11 1:00 5:27 クロストレーナ
5/22 木 10.6 0:48 4:32 多摩川
5/23 金 10.6 0:54 5:08 多摩川-昼
5/23 金 12 1:00 5:00 多摩川-夕方
5/24 土 休養日(子供の運動会)
5/25 日 5.6 0:29 5:11 恩田川
5/26 月 16.4 1:30 5:29 恩田川
5/27 火 4.1 0:22 5:22 恩田川
5/28 水 6.8 0:32 4:45 多摩川
5/29 木 休養日(スイム:1500m)
5/30 金 6.6 0:30 4:35 恩田川
5/30 金 8.5 0:44 5:15 多摩川
5/31 土 10.6 0:56 5:17 恩田川
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5月下旬計 : 102.8km, 5月度計 : 401.7km
ぴろ＠町田市
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-6-6 13:48 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年５月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
後半は気が抜けてちょっとサボり気味でしたが
なんとか300kmは達成しました。
6月は24時間走もあるので500kmを目標に走ります。
日付 距離 Time(lap) 備考
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5月21日 ----
5月22日 7.8 0:43'13( 5'32) 早渕川沿い
5月23日 11.2 1:16'33( 6'50) 近所の坂＆階段×8周
5月24日 23.0 -------------- 鴨沢⇔雲取山
5月25日 ----
5月26日 14.0 1:16'38( 5'28) 近所の坂＆階段×10周
5月27日 7.0 0:37'44( 5'23) 近所の坂＆階段×5周
5月28日 14.6 1:07'26( 4'37) 港北NT仲町台往復
5月29日 ----
5月30日 ----
5月31日 ----
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合計 77.6
上旬計 110.4
中旬計 138.1
下旬計 77.6
月間計 326.1
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| あっきー |
投稿日時: 2008-6-8 21:36 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年５月の受付台【中旬+下旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 報告遅れて申し訳有りません。 5月は何とか300kmを超えました。 だんだん復調してきています。 このまま全快といきたいです。 さて5月の中
旬と下旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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5月11日 日 14.4 1:25'18" 伊坂ダムサイクリングコース4周
5月12日 月 18.6
( 4.6) 27'06" 勤務先工場外周2周
(14.0) 1:17'01" 四日市中央緑地公園トリムAコース7周
5月13日 火 10.6
( 4.6) 24'07" 勤務先工場外周2周
( 6.0) 33'31" 四日市中央緑地公園トリムAコース3周
5月14日 水 20.0
( 4.6) 22'11" 勤務先工場外周2周
(15.4) 1:25'25" 伊坂ダムサイクリングコース4周+1km
5月15日 木 14.6
( 4.6) 23'41" 勤務先工場外周2周
(10.0) 56'50" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
5月16日 金 4.6 23'00" 勤務先工場外周2周
5月17日 土 10.5 56'07" 錫杖湖1周
5月18日 日 14.4
( 7.2) 43'21" 伊坂ダムサイクリングコース2周
( 7.2) 39'08" 伊坂ダムサイクリングコース2周
5月19日 月 4.6 24'10" 勤務先工場外周2周
5月20日 火 14.6
( 4.6) 23'04" 勤務先工場外周2周
(10.0) 55'32" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
5月21日 水 15.4
( 4.6) 22'53" 勤務先工場外周2周
(10.8) 1:01'57" 伊坂ダムサイクリングコース3周
5月22日 木 4.6 24'00" 勤務先工場外周2周
5月23日 金 8.6
( 4.6) 24'51" 勤務先工場外周2周
( 4.0) 24'24" 四日市中央緑地公園トリムAコース2周
5月24日 土 3.6 22'20" 伊坂ダムサイクリングコース1周
5月25日 日 14.4
( 7.2) 42'54" 伊坂ダムサイクリングコース2周
( 7.2) 41'12" 伊坂ダムサイクリングコース2周
5月26日 月 10.6
( 4.6) 23'50" 勤務先工場外周2周
( 6.0) 33'31" 四日市中央緑地公園トリムAコース3周
5月27日 火 12.6
( 4.6) 23'21" 勤務先工場外周2周
( 8.0) 44'50" 四日市中央緑地公園トリムAコース4周
5月28日 水 4.6 23'51" 勤務先工場外周2周
5月29日 木 4.6 23'02" 勤務先工場外周2周
5月30日 金 4.6 23'18" 勤務先工場外周2周
5月31日 土 14.6
( 4.6) 23'19" 勤務先工場外周2周
(10.0) 57'18" 四日市中央緑地公園トリムAコース5周
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合計は225.1kmでした。
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5月(上旬 + 中旬 + 下旬) = 104.8km + 126.9km + 98.2km = 329.9km
2008年の累計走行距離は1,535.8km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は41,202.8km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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