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トピック |
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| バニー |
投稿日時: 2008-3-25 23:43 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- Re: 【月間目標300kmの会】バニーさん、ようこそ
- つもるさん、ありがとうございます。
とにかく故障が多かったので、今年は元気に痛くなく走り続けたいと思います。
せっかくお知り合いになれたのに鹿児島に行かれるのは残念ですが、
今後ともよろしくお願いします。
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-3-26 0:22 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月上旬の報告
- ツウランさん、入賞おめでとうございます。日頃の鍛錬の賜ですね。来年は一緒に京都シティ走りましょう！
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| あっきー |
投稿日時: 2008-3-26 13:10 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 三重県
- 投稿: 280
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月の受付台【中旬の報告です】
- ＲＡＸＳさん、300kmの皆さん あっきーです。 坐骨神経痛の為、3/12より休養に入りました。 連続走行1,128日でSTOPです。 焦らずゆっくり治したいと思います。さて3月の中旬の報告をします。
月日 曜日 距離km 時分秒 コース＆コメント
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3月11日 火 10.9
( 4.0) 24:00 朝ジョグ(自宅⇔川越町役場)
( 6.9) 32:24 昼休みラン(勤務先工場外周3周)
3月12日 水 0 休養
3月13日 木 0 休養
3月14日 金 0 休養
3月15日 土 0 休養
3月16日 日 0 休養
3月17日 月 0 休養
3月18日 火 0 休養
3月19日 水 0 休養
3月20日 木 0 休養
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合計は10.9kmでした。
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3月(上旬 + 中旬) = 115.6km + 10.9km = 126.5km
2008年の累計走行距離は1,068.4km
(走行距離の記録を付け始めた1997年12月29日から累計は40,735.4km)
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あっきー frun東海 @三重県川越町
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| おやま |
投稿日時: 2008-3-27 8:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年3月中旬の報告
- つかのまダッシュさん
>めちゃくちゃ刺激を受けています（＾＾）
ありがとうございます。お互いさまです(笑)。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2008-3-27 9:01 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年3月中旬の報告
- びろさん、はじめまして。
コメントありがとうございます。
びろさんも初サブスリーおめでとうございます。いいタイムでしたね。
こちら月間"目標"300kmの会でも、どこかの大会でもよろしくお願い致しますね。
おやま@石川
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-28 2:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
桜便りがあちこちで聞かれるようになりました。花見ランの季節に
なりましたね。
荒川でお会いできた皆さんまた来年も宜しく願います。(R)
では【３月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、練習充分、かすみがうらに向けて一直線ですね。
ツウランさん、京都ロードレース入賞おめでとうございます。私もあやかりたい。
あっきーさん、連続走行1,128日お疲れさまでした。一息入れて下さいね。
つもるさん、関東ラストランの荒川はじっくりと脳裏に記憶できましたね。
おやまさん、荒川でも留まるところ知らずで別大ＧＥＴ！更なる飛躍に期待。
つかのまダッシュさん、湘南国際でもダッシュ！サブ２おめでとうございます！
Hoyohoyoさん、長野まであと３週間。無理なくアップして下さいね。
ぴろさん、荒川で見事サブ３達成！おめでとうございました！
バニーさん、良いペースですね。足と相談しながら距離を重ねて下さいね。
=================================３月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 225.2 0 21.1 12 12 0 0 12 23.1 26.7 10.1
権太坂 283.1 35.6 25 0 10 10 10 0 35 25 0
ツウラン 288.6 0 21.2 0 13.1 19.3 25.8 25.8 19.3 0 25.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 92.0 22 20 0 0 12 0 0 15 23 0
やまちゃん
あっきー 126.5 9.2 21.1 12 11.7 20.9 8.6 2 9.2 10.8 6.9
つもる 96.8 8 9 0 0 0 0 0 10 22 0
おやま 182.7 35 12.3 8.6 2 26.9 0 0 10 0 0
つかのまダッシュ323.6 180 0 0 0 0 5.7 0 35 7 14.6
労働ランナー
hoyohoyo 147.7 5.7 21.1 0 10 0 8.7 10 6 21.1 6
ぴろ 229.5 10.6 15.7 10.1 10.1 6 20.6 2 26.4 41.9 0
バニー 196.8 12 21.5 9.2 10.4 13 10.4 0 18 11 0
=================================３月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 12 12 12 0 0 42.2 18 0 12 0
権太坂 10 10 10 0 22 36.8 0 10 10 23.7
ツウラン 0 19.5 19.5 19.3 0 21.2 23.9 19.5 19.5 0
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 10.9 0 0 0 0 0 0 0 0 0
つもる 0 5.6 0 0 0 42.2 0 0 0 0
おやま 5.7 8.6 9.3 0 4 42.2 0 0 0 18.1
つかのまダッシュ 14.6 14.6 0 0 0 35.8 14 0 0 12.3
労働ランナー
hoyohoyo 0 0 10 0 25.7 14.4 9 10 0 0
ぴろ 5 0 6 0 0 42.2 12.4 12.4 8.1 0
バニー 9.5 0 4 0 7.5 42.2 3 0 7.5 17.7
==========================目指せ３００Ｋ（３月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-3-31 22:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
３月は３ヶ月ぶりに300km／月を達成できました。以前は当たり前のように走って
いましたが、歯車が狂い出すとどうしようもなく、300km走る事はやっぱり難しいと
改めて感じています。今までは「幸運」だったなぁとも・・・。
【２００８年３月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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3/21 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/22 土 23.5km 142' 6.1 73 自宅-木曽三川公園 (好天微風の昼走)
/23 日 23.1km 129' 5.6 77 自宅-伊坂水源地1周 (気温17度薄曇無風昼走)
/24 月 10.0km 48' 4.8 73 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/25 火 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/26 水 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/27 木 12.0km 60' 5.0 72 稲永スポセンジム (トレッドミル走6km+6km)
/28 金 12.0km 56' 4.6 77 稲永スポセンジム (トレッドミル+周回25周)
/29 土 0.0km --' -.- -- (実家行きランオフ)
/30 日 18.0km 106' 5.9 69 自宅-多度北小前往復 (曇の寒い昼走)
/31 月 10.0km 49' 4.9 71 町トレーニング室 (トレッドミル走)
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合計は 108.6km でした。
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2008年３月は上旬117.0km＋中旬108.2km＋下旬108.6km＝333.8km でした。
2008年の走行距離累計は３月下旬迄で 648.1kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,941.9km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-4-1 8:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月中・下旬（じゅんぺー）
- RAXさん300kmの会の皆さんこんにちは。
距離が伸びずにめげそうですが、ぼちぼち行きます。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
3月11日 火
3月12日 水 12 1:02:07 05:11 朝ジョグ
3月13日 木
3月14日 金 12 1:03:50 05:19 朝ジョグ
3月15日 土 20 1:42:29 05:07 1000×7地元練習会
3月16日 日
3月17日 月
3月18日 火 12 1:05:14 05:26 朝ジョグ
3月19日 水
3月20日 木
3月21日 金
3月22日 土
3月23日 日
3月24日 月
3月25日 火 12 1:05:20 05:27 朝ジョグ
3月26日 水 12 1:01:51 05:09 朝ジョグ
3月27日 木
3月28日 金
3月29日 土 20 1:30:05 04:30 地元練習会
3月30日 日
3月31日 月
3月中旬 56km 下旬 44km でした。
3月トータル
走った日数 12 日
合計 km 192 km
ラップ平均 05:21
１日平均距離 16. km
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| バニー |
投稿日時: 2008-4-1 15:12 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告
- ＲＡＸさん、皆さまこんにちは。
久々に（１３ヶ月ぶり？）に300Kmに届きましたので、うれしくって早速報告いたします！
日付 距離 備考
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3月21日（金） 6.1 御所〜渋谷
3月22日（土） 5.5 四谷〜御所
3月23日（日） 20 朝(御所)5km 昼(皇居)15km
3月24日（月）
3月25日（火） 22.2 通勤ラン 朝9.2km 夜13km
3月26日（水） 10 早朝お花見通勤ラン10km
3月27日（木） 12 皇居お花見ラン12km
3月28日（金）
3月29日（土） 45.4 早朝お花見ラン10.8km 花見川サイクリングロード34.6km
3月30日（日） 9 早朝お花見ラン9km
3月31日（月） 12.2 3000m×3
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下旬合計 142.4km
３月合計 339.2km
下旬は桜に走らせてもらったようなものです♪
走れる事に感謝です。
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-4-1 21:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年３月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
かすみがうらに向けた準備の最終段階です。
フルトライアルと３０ｋ走で、ともに自己ベストを
更新し、12月以外では初めて月間400Kを突破しました。
疲労もどうやら抜けてきたので、これからはお花見ランで調整です。
date km time m:s/km memo
3/22 42.2 3:33:52 5:04 快晴8-14℃時々強い北東風
かすみがうらフルトライアル。
出だしはしんどかったが後半ペースが上がり、
自己ベストを7年ぶりに更新
2617-2533-2531-2537-2529-2501-2500-2446-1038
(1:48:32-1:45:20)
3/23 18.1 1:32:21 5:06 晴13-14℃昨日の疲労でのんびりスタート、
最後はペースアップ。2629-2547-2504-1501
8.7 44:26 5:06 晴13-11℃近隣公園��8R+340m 2712-1533-0141
3/25 10 50:14 5:01 晴15℃東風5m思ったより足が動いた 2519-2455
3/27 12.2 1:01:47 5:04 晴14℃ 2537-2515-1055
3/29 32.6 2:42:21 4:59 快晴8-12℃かすみがうら前の最後の30k走
先週の疲れで前半しんどかったが、
粘って30kで初めて2時間半を切る。2:29:42
2543-2516-2459-2448-2433-2423-1239
下旬計 123.8 10:25:01 5:03
月間計 406.9 34:19:30 5:04
年間計 1131.5 97:42:42 5:11
通算 25604.5 98:06:44:55 5:32
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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