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トピック |
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| つもる |
投稿日時: 2008-1-1 0:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお付き合いのほどをお願いします
今年の月間300キロは7勝5敗。最後の2月は大きく落ち込みましたが、12月下旬で復活の気配が出てきました。
今年の目標としては、2007年と同じくらい走ること
月間300キロを勝ち越すこと（滑り込みも減らすこと）でしょうか。
ランニングの記録をつけ初めてちょうど10年。年150kmということもありまして、現在までの総走行距離は14305.6km。
地球１周は、まだ彼方です。
年合計は2007年が最高で、これもＲＡＸＳさんはじめ、300キロの会の皆様のおかげです。
今年も皆さんの活動報告を励みに頑張りたいと思います。
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月 日 曜 距離 備考
12月21日 金 0.0 職場の忘年会、飲んだ・・・
12月22日 土 0.0 昨日飲み過ぎたか・・
12月23日 日 0.0 走る気がしなかった
12月24日 月 19.5 少し復活、妙正寺川・善福寺川コース。鴨が多いのでつい餌を・・
12月25日 火 13.2 帰宅ラン。ゆっくりのピッチ走法で何とか走りぬく
12月26日 水 0.0 休み
12月27日 木 12.7 出勤ラン。リハビリモードでのんびりと走る
12月28日 金 11.5 帰宅ラン。買い物やら図書館に寄りながら
12月29日 土 10.0 妙正寺川。少しスピードが出せるように
12月30日 日 0.0 休養
12月31日 月 27.7 通勤ランで走り納め。だいぶ回復してきた
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12月中旬計94.6km 12月計124.3km（上旬13km、中旬16.7km）
1月303.7km 2月338.6km 3月195.4km 4月350.8km
5月347.4km 6月228.6km 7月305.8km 8月300.9km
9月303.3km 10月358.8km 11月160.6km 12月124.3km
本年通算 3318.2km(走行日数189日）
つもる＠復活か？
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-1-3 1:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、あけましておめでとうございます。会の皆さん、
今年も宜しく願います。ＲＡＸＳです。
12月下旬も相変わらず業爆でランは不調。300km／月は18ヶ月ぶりに未達成でした。
4,000km／年も100kmほど足りませんでした。
ラン不足の禁断症状で少々イライラもしました。でもランが嫌いになった訳でなく、
身体的に問題が有る訳ではない（体重の増加は否めない）ので、一日も早く業爆地獄
から抜け出る様にしたいと思います。（が、1月前半も絶望かも・・・。）
【２００７年１２月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 分 LAP 指数 コース コメント
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12/21 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/22 土 0.0km --' -.- -- (実家行きでランオフ)
/23 日 23.1km 130' 5.6 77 自宅-伊坂ダム往復 (曇の寒い昼走)
/24 月 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/25 火 12.0km 57' 4.7 75 稲永スポセンジム (トレッドミル6km+6km)
/26 水 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/27 木 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/28 金 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/29 土 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/30 日 0.0km --' -.- -- (業爆でランオフ)
/31 月 0.0km --' -.- -- (正月準備優先でランオフ)
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合計は 35.1km でした。
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2007年１２月は上旬 92.0km＋中旬 43.1km＋下旬 35.1km＝170.2km でした。
2007年の走行距離累計は１２月下旬迄で 3,900.2kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は36,293.8km )
【目標３００km/月の会・２００７年のまとめ：ＲＡＸＳ】
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月 走行距離 参加レース 種目
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１月 ３５１．０km
２月 ３１０．０km
３月 ３０２．８km 【第3回桑名リバーサイドマラソン】 ハーフ
【第10回東京・荒川市民マラソン】 フル
４月 ３８３．０km 【チャレンジ富士五湖17th】 １００km
５月 ３６８．６km
６月 ３４３．３km
７月 ３１８．１km
８月 ３２６．０km
９月 ３５２．６km
10月 ３６６．２km 【第2回鈴鹿山麓かもしかマラソン】 ハーフ
11月 ３０８．４km 【第20回いびがわマラソン2007】 フル
12月 １７０．２km 【第40回東員町民駅伝大会】 ２．３km
【第11回鈴鹿シティマラソン】 ハーフ
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合計３，９００．２km （Ave：３２５．０ｋｍ／月）
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| おやま |
投稿日時: 2008-1-7 13:12 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2007年12月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。報告が遅くなりまして申し訳ありません。
業爆と気のゆるみと雪と正月料理にて完全に沈没してしまいました。怪我をした2月に次いで走行距離の少ない月となりました。
2007年は最もよく走った年になりました。月間走行距離を意識して走り始めたのが2006年なのでまだ2年ですが（ようやく日本を脱出した程度？）、2008年もその先もよろしくお願い致します。
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日付 距離 内容
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12月21日(金) 0.0 業爆
12月22日(土) 9.0 赤坂御所2周
12月23日(日) 0.0 休み
12月24日(月) 0.0 業爆
12月25日(火) 0.0 業爆
12月26日(水) 9.0 朝赤坂御所
12月27日(木) 18.3 絵画館インターバル700m×9 +ジョグ
12月28日(金) 0.0 休み
12月29日(土) 0.0 休み
12月30日(日) 0.0 雪...と...お酒と正月料理
12月31日(月) 0.0 雪...と...お酒と正月料理
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合計 12月下旬36.3km、12月合計175.8km 2007年合計 3,175.4 kmです。
２００８年の大会参加予定です。
正月ですから夢は大きく「福岡国際出場」としました。
１月 勝田全国マラソン（兼30km ペース走）
２月 東京マラソン（兼30km ペース走）
３月 荒川マラソン（目標 福岡国際資格取得）
４月 チャレンジ富士五湖112km
５月 安政遠足30km
６月 サロマ湖100km（目標 9時間15分）
７月 富士登山競走（目標 サブフォー）
８月 未定
９月 金沢城下町ハーフ
１０月 金沢百万石ロードレース（ハーフ）
１１月 いびがわマラソン
１２月 福岡国際マラソン （目標 出走/完走）
おやま@石川
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2008-1-7 15:33 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬
- RAXSさん、300kmの会の皆さん、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
早速ですが2007年の〆の報告です。
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
12月21日 金
12月22日 土 25 2:10:59 05:14 ３０分起伏走×２ 地元練習会
12月23日 日 20 1:49:32 05:29 朝雨、夕方ジョグ
12月24日 月 15 1:20:06 05:20 朝ジョグ
12月25日 火
12月26日 水
12月27日 木 14 1:13:20 05:14 朝ジョグ
12月28日 金
12月29日 土 26 2:22:31 05:29 自由練習 地元練習会
12月30日 日 5 0:29:09 05:50
12月31日 月 13 1:15:30 05:48
12月下旬の合計は 118km でした。
【12月のトータル】
走った日数 21 日
12月合計 112 + 103.5 + 118 = 333.5 km
ラップ平均 5:39
１日平均距離 15.9 km
いそがしい12月にしては走れたほうではないでしょうか。
【2007年のトータル】
走った日数 198日
走った距離 3065.3 km
ラップ平均 5:22
1日平均距離 15.5km
【生涯走行距離】
30133 km
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| ツウラン |
投稿日時: 2008-1-8 3:42 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 四日市ｉｎ三重県
- 投稿: 197
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- Re: 【月間目標300kmの会】2007年１２月上旬の報告
- RAXSさん、あっき〜さん、おやまさん、hoyohoyoさん、【月間目標300kmの会】皆さん、新年明けましておめでとうございますツウランです。
今年は新年早々国家試験を受験しなければならないので12/31帰省しましたが、1,2日と雪が降り路面に少し雪が残り無理しても
走れないことはありませんでしたが、勉強に注力しました。
1/5に四日市に戻り、初瀬街道を走りました。4日は近鉄赤目口駅から榛原を通り近鉄長谷駅まで、長谷寺前を通過した時には
辺りはすっかり暗闇になっていた為におまいりは後日にして近鉄長谷駅から四日市に戻ってきました。
5日は近鉄は長谷駅から長谷寺の門前町を通りお寺におまいりしました。本殿ではちょうどお勤めが始まっておりありがたいお経を
聞きながらお参りすることができ、今年は何か良いことがありそうです。その後、JR桜井駅ー三輪ー天理駅まで走りました。
帰りはJR天理駅ーJR奈良駅ー柘植駅・亀山駅経由（関西本線）ーJR四日市駅の戻り、最後にJR四日市駅ー近鉄川原町駅
まで走り、自転車でアパートに戻りました。
三輪から天理駅までは日没となりまたしても暗闇を走ることになり、国道を走りました。再度山辺の道を走りに行こうと思います。
今年もよろしくお願いします。
12/21(金)12.7Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン12.7Km 飲み会
12/22(土)18.2Km 臨出、通勤ラン西郵便局ー三岐鉄道山城駅ー桃仙（峠のラーメン屋）−会社（朝）18.2Km、帰宅は自転車（雨）
12/23(日)24.1Km 初瀬街道ラン、近鉄榊原駅ー垣内宿ー白山トンネル−青山トンネル−近鉄西青山駅−阿保宿−近鉄青山駅
12/24(月)22.1Km 初瀬海道ラン、近鉄青山駅−阿保宿−伊賀ゴルフ場越え−美旗（新田宿）−近鉄桔梗ヶ丘駅−名張宿−近鉄赤目口駅
12/25(火)9.5Km 通勤ラン（朝） 3.8Km、帰宅ラン5.7Km
12/26(水)19.3Km 通勤ラン（朝） 3.8Km、帰宅ラン15.5Km
12/27(木)19.3Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン15.5Km
12/28(金)19.3Km 通勤ラン（朝）3.8Km、帰宅ラン15.5Km
12/29(土) 0. Km
12/30(日) 0. Km
12/31(月）0. Km
12/上旬 152.5Km
12/中旬 167.9Km
12/下旬 144.5Km
計 464.9Km
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ライフ生活にジョギングを 
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-1-10 18:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年１２月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、あけましておめでとうございます。２００７年は皆さんそれぞれ充実したランが出来たのではないかと思っています。
引き続きこのツリーで１２月の報告を受け付け中です。また、１１月、１０月等
の報告はそれぞれのツリーにお願いします。
では、【１２月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、400km達成おめでとうございます。無理なく年間4,000km超えですね。
ツウランさん、400km達成おめでとうございます。新年早々からパワー全開ですね。
じゅんぺーさん、300km達成おめでとうございます。2007年をキッチリと締めましたね。
あっきーさん、600km達成おめでとうございます。年間通じて600km/月以上は凄〜い！
つもるさん、年間最高記録達成ですね。年末休養十分で2008年復活の兆しが見えましたね。
おやまさん、無理なく走って（練習）結果が出た年でしたね。更なる快走に期待します。
つかのまダッシュさん、400km達成おめでとうございます。18kg減と7,8月の攻めは特筆！
労働ランナーさん、400km達成おめでとうございます。年間でも5,000km突破でしたね。
=================================１２月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 170.2 0 16.3 0 12 0 12 0 16.3 25.4 10
権太坂 408.1 21.1 21.1 0 4 10 10 0 23.7 22.7 0
ツウラン 464.9 11 10 15.5 14.1 19.3 18.7 19.6 0 32 12.3
XJR13クジラ
じゅんぺー 333.5 22.5 21 0 12 13 0 12.1 12 18 13.5
やまちゃん
あっきー 640.3 11.7 10 23.5 23.5 24.9 22.7 24.1 12.8 30 17.9
つもる 124.3 5 0 0 0 0 0 8 0 0 0
おやま 175.8 0 7 0 5.7 6 15.7 0 0 0 0
つかのまダッシュ471.8 1.5 18.2 0 21 7 23 0 52.3 13.3 21
労働ランナー 410.2 30 8.3 0 5.1 20.8 16.5 0 0 25 20
hoyohoyo 178.7 5 25 0 8.5 0 12 8.5 7 26 7.8
=================================１２月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 0 12 0 21.1 10 0 0 0
権太坂 10 10 11.2 0 27.6 23.7 0 10 22.7 0
ツウラン 16.5 21.6 16.5 15.9 17.8 21.2 21.1 10.8 17 9.5
XJR13クジラ
じゅんぺー 13 12 0 0 20 13 0 12 20.5 13
やまちゃん
あっきー 22.7 28.7 22.7 19.5 12.8 25.1 19.5 20.4 22.8 23.5
つもる 0 0 0 0 11.5 0 0 0 0 5.2
おやま 9 14 0 9.4 32.4 29 2.3 0 0 9
つかのまダッシュ 7 23 0 44.4 3.1 16.9 21 14 23 0
労働ランナー 5 17.2 20 22.5 33.2 12 7.2 33 5 33.1
hoyohoyo 0 0 7.8 7.8 8.9 21.1 0 10.3 13.6 8
=================================１２月=================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 23.1 0 12 0 0 0 0 0 0
権太坂 0 33.6 23.1 24 0 10 12.2 23.3 0 32.4 21.7
ツウラン 12.7 18.2 24.1 22.1 9.5 19.3 19.3 19.3 0 0 0
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 25 20 15 0 0 14 0 26 5 13
やまちゃん
あっきー 23.5 12.8 15.7 32 23.5 29.2 22.7 11 12.8 15 23.3
つもる 0 0 0 19.5 13.2 0 12.7 11.5 10 0 27.7
おやま 0 9 0 0 0 9 18.3 0 0 0 0
つかのまダッシュ 0 33.2 3 7 23 0 0 19.9 30 18 28
労働ランナー 0 0 0 41.1 5.5 5 25.5 0 0 24.4 12.8
hoyohoyo
========================目指せ３００Ｋ（１２月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
ツウラン \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
やまちゃん
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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