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| つもる |
投稿日時: 2007-11-30 22:34 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: つくばマラソン 自己ベスト
- おやまさん、連続の自己ベストおめでとうございます
短期間のうちに２度のサブスリー
いやぁなんといってよいか・・・
レース中はご一緒できませんが、レース後は
また、よろしく
つもる
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| つもる |
投稿日時: 2007-11-30 22:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- Re: つくば市制20周年記念第27回つくばマラソン(2007/11/25 茨城県つくば市)
- りっきさん、お疲れさまでした
つくばは２５キロでレースが終わったつもるです
１０月末までは絶好調だったのですが、１１月に入ってから練習不足に陥り、笑うしかない結果となりました
このリベンジは荒川ということで再調整することにしました
また、よろしくお願いします
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| はやと丸 |
投稿日時: 2007-11-30 23:14 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: コバトンと同じ埼玉県
- 投稿: 470
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- Re: つくば市制20周年記念第27回つくばマラソン(2007/11/25 茨城県つくば市)
- はやと丸です。
２５日のつくばマラソンに参加したみなさん、お疲れさまでした。晴天にも恵まれ、走るにはちょうどいい日でしたね。
さて、大会で撮影した写真をアップしたので、下記ＵＲＬとパスワードで見たり、ダウンロードしてください。
ＵＲＬ：
http://www.photohighway.co.jp/AlbumPage.asp?un=62129&key=2048555&m=0
パスワード：tsukuba
自身の参加記は１２月以降にアップします。
２００７．１１．３０ はやと丸
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| ジロー |
投稿日時: 2007-12-1 8:56 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: つくば市制20周年記念第27回つくばマラソン(2007/11/25 茨城県つくば市)
- 2回目のフルマラソンでしたが、完走目標どころか、なんとサブ４を達成することができました。
15kmまでは非常に混雑していてゆっくりしたペースでしたが、完走目標なのでペースを上げないように抑え気味に走りました。
20km付近で折り返してきたｆｒｕｎのランシャツを着たランナーの皆さんとすれ違い、「早いなぁ、負けないように頑張ろう」と自分に活を入れました。その後、4時間のペースメーカーともすれ違い、「今回は完走目標だけど、ペースメーカーに追いつければサブ4が達成できるかも…」とペースアップしました。しかし走っても走ってもなかなかペースメーカーの背中は見えません。
スタミナ不足の心配があったので、休憩所でこまめに補給を行いつつ、1km5分のペースでもくもくと走っていたところ、35km付近でペースメーカーの風船を発見。何とか追いつくことができました。
ペースアップの反動が足に来ていたのですこしペースを落とし調子を整えた後、再びペースアップし、3時間55分55秒でゴールしました。
今回の結果はｆｒｕｎの皆さんの走りに刺激を受けたことや、「脱・月間200kmの会」で走り込みをした成果だと思います。これまで練習会やオフ会などに参加したことはありませんでしたが、機会がありましたら参加してみたいと思います。よろしくお願いします。
スタートまで：05:22
〜 ５ｋｍ：30:40
〜１０ｋｍ：29:11
〜１５ｋｍ：30:01
〜２０ｋｍ：27:13
〜２５ｋｍ：26:11
〜３０ｋｍ：24:40
〜３５ｋｍ：25:24
〜４０ｋｍ：26:15
〜４２ｋｍ：10:58
グロス3時間55分55秒 ネット3時間50分38秒
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| むぎ |
投稿日時: 2007-12-1 9:44 |
- 登録日: 2007-3-29
- 居住地: 東京、時折秋田
- 投稿: 396
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- Re: つくばマラソン、サブ5死守（カズ）
- カズさんこんにちは、むぎです。
河口湖の寒さでの（朝はー１．７℃でした）くしゃみと鼻水だとばかり思っていました。なるほど。（笑）
銀婚記念イベントのメインでしたので、中年の身には『温泉』が必須条件だった訳です。それで河口湖。散財でしたがその価値はありましたよ。
もっとも じぇい！ さんに置いて行かれるのも、ちと癪だしね。
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むぎ
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| hara |
投稿日時: 2007-12-1 12:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 埼玉県川口市
- 投稿: 223
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- Re: つくばマラソン、サブ5死守（カズ）
- カズさん、こんにちは、haraです
あっと言う間に一週間、ですね
走るのは遅い私ですが、歳を重ねるに連れて、
時間が経つのがだんだん早くなるような気がする、
今日この頃です (^^ゞ
先週は、お疲れ様、またお世話様でした
サブ5死守、おめでとう!
私は、ランに対する取り組み方が不真面目というか、無計画というか
最近は、時々5時間オーバー
で結局、グロス5:15:41、ネットでも5:10:21でした
30k手前でカズさんにチョコを頂き、またその後のお汁粉やバナナ
梅干等を食べて、ちょっと復活し、ゴールする事ができました
思い出してみると、前回のつくばは一昨年でしたが、やはり今回と
同じく折り返しでガス欠となって、やっぱり5時間ちょいだったような...すっかり忘れてました
つくばは、エイドが前半は飲み物だけ、後半でもそんなに充実して
ないから、朝食はしっかり採っておかないとだめなんですよね
次回は忘れないようにします
次回は東京マラソンとの事、健闘を祈ってます
私は落選組なので、沿道で応援してるかも..です
ではでは
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| おやま |
投稿日時: 2007-12-1 15:48 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: つくばマラソン 自己ベスト
- つもるさん、こんにちは。つくばではご一緒できて楽しかったです。
つくばでは、最後の粘りができました。これも300kmの会の滑り込み力の成果かと思います(笑)。
忘年会でもよろしくです。
おやま@石川
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| カズ |
投稿日時: 2007-12-1 18:04 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: つくばマラソン、サブ5死守（カズ）
- haraさん、こんにちは。
ホント一週間経つのは早いですね。
ようやく筋肉痛が癒えて今日少し走ってきました。
サブ５ですか。ありがとうございます、なんとかなりました。
でもね、だんだんペースが落ちてきて、
正直後ろが気になったんですよ。
haraさんはウルトラもやっているし、持久力は私なんかよりやっぱり数段上ですよ。
まだシーズン始まったばかりですし、これからですから、
無計画なんて言ってないで、jogNoteやってみません。
これけっこうみんなの刺激をいただいてやる気になりますよ。
http://www.jognote.com/
つくばもそうですが、最近エイドが質素ですもんね。
お腹が空くと戦意消失しちゃいますから、
私はポーチにエネルギーゼリーとチョコを入れて走ってます。
東京マラソンの時は食べるものな〜んにもなくて、
本当にゼリーを持ってて良かったと思いました。
そういえば、今年の東京マラソンのとき、
確か5kmの給水でharaさんに声をかけましたが気が付きました？
また楽しく一緒に走りましょうね。
haraさんと私は同じＤゾーンだし歳も一緒ですしね。
ホントは早くＣゾーンに行きたいのだけれど、
6:20/kmでなかなかフルは走り切れそうもありません。
次は東京だけど、かすみがうらで会えるかな。
では、また。
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| ふうせんネコ |
投稿日時: 2007-12-1 20:50 |
- 登録日: 2007-3-5
- 居住地: 東京三鷹
- 投稿: 566
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- 第27回つくばマラソン完走記（ふうせんネコ）
- 2007/11/25第27回つくばマラソン完走記
マラソンはＺＥＮ
つくばマラソンは4回目、毎回記録を更新している。今回も自己ベストを狙う。10月は370kmを走った。しかし、11月はペース走で足を痛め75kmしか走れなかった。
思いきり走れない。走っても不安でつきまとう。記録への執念が薄れてくる。走ることだけでなく、仕事も生活も意欲がなくなる。いつの間にか走ることが生活の中心になっていた。
つくばは小春日和、快晴、スタートラインに立てたことを感謝する。レースが始まる。ペースがつかめない。ペースに自信がもてない。目標ペースは4分45秒/km、最後までこのペースで走り続ければ、3時間20分である。22分58秒で5kmを通過する。少し速い。
レースは始まったばかり。脚は大丈夫か。練習を信じる。変わらぬ風景、うんざりする。走るしかない。10kmを45分09秒で通過、ラップは上がっている。2分半の貯金ができた。
JognoteのTさんと並走する。話をしながら快調に走る。少しオーバーペースのようだ。どうする？ 先は長い。Tさんに先行をお願いしてペースを落とす。ついていったほうがよかったかもしれない。自分の判断を信じる。15km通過、1時間8分8秒。
のどかな田園風景の中をただ走る。まっすぐな道に単調なランがつづく。対向が始まる。友人を探してはエールを交わす。レースの楽しみの一つ。足にはまだまだ余裕がある。ペースを維持する。20km通過 1時間31分24秒 3分36秒の貯金。いける。
折り返しの少し前、赤いアフロヘアーのHさんとすれ違う。調子よさそう。続いてTさん。追いつけない距離ではない。
折り返し点、真正面にあった太陽が背中に回る。単調な風景が鮮やかに色づいた。美しいのどかな風景が広がっている。ランナーの列が続いている。ずっと先に赤いアフロヘアーが見える。近づきそうで全然近づかない。追いかける。ひたすら追いかける。近づかない。25km通過1時間53分59秒
後続のランナーたちとエールを交わしながら、目は赤いアフロヘアーを探す。少し近づいている。じわり足が重くなる。残り15km、足は大丈夫か。赤いアフロに追いつきたい。ペースは落とせない。着実に近づいている｡30km通過、2時間17分35秒
31kmの給水ポイント、赤いアフロのHさんがエイドで止まった。一瞬にして抜き去る。目標がなくなった。
5分/kmのペースを維持すれば、3時間20分を切れる。しかし、前にHさんはいない。一気にペースが落ちる。歯をくいしばる。一瞬でも気を抜くと、脚が動かなくなる。ゴールまで孤独な戦いが続く。35km通過、2時間42分27秒 貯金を減らした。
後7km、ここからが正念場である。陸橋の坂を登れるか。走っても走っても陸橋は見えない。ペースはどんどん落ちている。陸橋ののぼり坂にさしかかる。走れない。歩きかける。腕を振って必死で走る。歯をくいしばって登る。
残り4km、時間との戦いが始まった。ペースと残り時間を必死で計算する。時計は冷酷だ。止まらない。脚は動かない。ペースがわからない。6分/kmならアウト、5分30秒/kmならなんとかなる。計算ができない。40km通過 3時間8分9秒 間に合うか。
練習を考える。10月の370km、食事制限、2週間の禁酒、すべて3時間20分のため。無駄にはできない。ゴールを目指して加速する。スピードは上がらない。
残り1km、雑念が消える。トラックに入る。すべてが昇華する。無心になる。走る。走っている。
記録
05km 22:58 0:22:58
10km 22:11 0:45:11
15km 22:59 1:08:08
20km 23:16 1:31:24
25km 22:35 1:53:59
30km 23:36 2:17:35
35km 24:52 2:42:27
40km 25:41 3:08:09
Goal 10:35 3:18:51
Goal(Net) 3:19:54
○ふうせん○
/ ネコ／
にゃ〜
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| カズ |
投稿日時: 2007-12-1 21:50 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: つくば市制20周年記念第27回つくばマラソン(2007/11/25 茨城県つくば市)
- じぇい！さん、こんにちは、カズです。
自己ベスト更新おめでとうございます＼(^^)／
じぇい！さんていつもすごいなぁ〜と思うんです。
月間走行距離が少ないわりに速い！
もともとポテンシャルがあるのと、効率の良い練習をしているってことなんでしょうね。
故障を防ぐためにもあまりたくさん走ることは避けたいですからね。
サブ3.5は目前。
次はきっとできますよ。
お疲れ様でした。
カズ＠市川
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