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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
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| つもる |
投稿日時: 2007-7-2 23:47 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま、こんにちは。
結局、6月は300キロに届きませんでした。意識的に練習量を抑えたためですが、福岡に帰って仲間や息子と一緒に走れましたので、下旬は距離の割にはけっこう充実していたと感じています。
また、7月1日の北丹沢山岳耐久レースは、ＦＲＵＮウェアでのデビュー戦でしたが、思いがけない好記録で完走できました。
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月 日 曜 距離 備考
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6月21日 木 0.0 休み
6月22日 金 10.0 百道浜、愛宕浜
6月23日 土 25.0 海の中道 福岡の仲間と
6月24日 日 10.0 百道浜、愛宕浜 息子と
6月25日 月 0.0 休み
6月26日 火 0.0 休み
6月27日 水 0.0 休み
6月28日 木 0.0 休み
6月29日 金 0.0 休み
6月30日 土 10.0 荻窪駅往復など
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6月下旬計 55.0km 6月合計 228.6km 本年通算1764.5km(走行日数91日）
つもる＠高円寺
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-4 23:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の集計結果
- 【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
６月は「つかのまダッシュ」さんと「労働ランナー」さんが新たに加わり
ました。皆さん宜しくね。
６月の報告はこのツリーで、前月の報告はそれぞれのツリーでまだまだ
受け付けております。
【６月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、初の2000km/半年そして300km達成おめでとうございます。
あっきーさん、ふた月連続の700km達成＆最長新記録おめでとうございます。
つもるさん、あえて練習を抑え調整した北丹沢の好走は良い参考になります。
おやまさん、サロマのサブ9.5そして300km達成おめでとうございます。
つかのまダッシュさん、朝ラン効果かな？300km達成おめでとうございます。
労働ランナーさん、デビューでいきなり余裕の400km達成おめでとうございます。
===================================６月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 343.3 16 0 0 12 16 16 16 12 0 0
権太坂 357.0 0 25 23.5 0 10 10.6 10 0 26 30
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 196.5 0 21 35 0 0 0 0 0 49.5 4
やまちゃん 266.0 13 0 19 10 13 13 13 13 20 0
あっきー 777.7 24.9 33.7 32.8 25.6 26.3 32.5 26.1 22.3 14.6 32.1
つもる 228.6 0 10 0 13 0 23 4.5 27.5 12.7 0
おやま 312.4 0 10.4 0 0 13 11 13 11 6 6
つかのまダッシュ346.5 14.7 20.7 20 14.7 14 12.7 0 0 14 10.8
労働ランナー 452.0 28 0 27 0 10 20 6 29 0 21
===================================６月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 0 14.4 16 35 16 0 16 16
権太坂 0 10.6 10.6 10.6 0 26.4 22.8 0 10.6 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 0 13 0 13 21 13 0 13 14
やまちゃん 13 42 13 13 13 32 0 13 0 13
あっきー 20 26.1 27 23.3 24.1 31.6 24.4 23.6 17.9 21.9
つもる 0 10 0 0 12.7 18.5 15.8 13.2 12.7 0
おやま 0 12 7 7 13 42 0 0 11 11
つかのまダッシュ 16.7 10.7 0 14.6 26.5 0 14 13.7 20.4 0
労働ランナー 7 10 20 0 31 7 28 30 8 7
===================================６月=================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 16 12 16 15 10 16 16 16 12 12.6
権太坂 0 10.6 10.6 10.6 0 26.4 22.8 0 10.6 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん
あっきー 17.9 9.2 12 100 9.6 17.1 24.3 20.1 21.9 34.8
つもる 0 10 25 10 0 0 0 0 0 10
おやま 7 7 8 100 0 0 7 5 5 0
つかのまダッシュ 12.5 22.3 0 9.5 14.1 0 10.6 11 10.6 26.7
労働ランナー 25 0 31 9 23 0 21 5 24 20
========================目指せ３００Ｋ（６月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| じゅんぺー |
投稿日時: 2007-7-6 12:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 横浜市
- 投稿: 75
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬（じゅんぺー）
- RAXSさん、300kmの会の皆さんこんにちは。
なんだかんだと忙しくて朝起きられない日が．．．．（涙）
ホントは忙しいという言い訳はしたくないのだけどネ
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP コース＆コメント
6月21日 木
6月22日 金
6月23日 土 20 2:01:56 06:06 ６０分起伏走地元練習会
6月24日 日
6月25日 月
6月26日 火 14 1:11:51 05:08 朝ジョグ
6月27日 水 13 1:05:52 05:04 朝ジョグ
6月28日 木
6月29日 金 12 1:05:08 05:26 朝ジョグ
6月30日 土
下旬はペースダウンして 59 km でした
【6月集計】
走った日数 14 日
合計 km 255.5 km
ラップ平均 05:33
１日平均距離 18.3 km 05:33
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| やまちゃん |
投稿日時: 2007-7-6 23:20 |
- 登録日: 2007-3-30
- 居住地: 横浜市泉区
- 投稿: 324
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の報告
- RAXSさん、【月間目標３００kmの会】の皆さん、こんにちは。
中旬に続く好調な状態をなんとか維持、北丹沢耐久は大幅な記録短縮でゴールできました。
この調子を維持すべく地獄登りの富士登山へ向け、精進します。
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月 日 曜 距離 時：分 LAP コース＆コメント
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6月21日 木 13km 1:10 5:23 通勤ラン
6月22日 金 13km 1:05 5:00 通勤ラン
6月23日 土 お休み
6月24日 日 32km 5:10 9:41 丹沢 大倉→蛭ヶ岳→塔ノ岳→鍋割山→大倉
6月25日 月 10km 0:55 5:30 通勤ラン
6月26日 火 13km 1:05 5:00 通勤ラン
6月27日 水 13km 1:05 5:00 通勤ラン
6月28日 木 10km 1:00 6:00 通勤ラン
6月29日 金 13km 1:10 5:23 通勤ラン
6月30日 土 お休み
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117Ｋｍ 6月計 383km 2007年累計 2416km
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やまちゃん＠横浜市泉区
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2007-7-7 23:46 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1220
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- 【月間目標300kmの会】2007年６月下旬の集計結果(2)
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【６月下旬の集計結果(2)】です。
じゅんぺーさん、色々と波は有るものですよね。難しい状況でも250kmは流石です。
やまちゃん、300km達成おめでとう！北丹沢耐久の自己新で体調完全復活ですね。
===================================６月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 343.3 16 0 0 12 16 16 16 12 0 0
権太坂 357.0 0 25 23.5 0 10 10.6 10 0 26 30
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 255.5 0 21 35 0 0 0 0 0 49.5 4
やまちゃん 383.0 13 0 19 10 13 13 13 13 20 0
あっきー 777.7 24.9 33.7 32.8 25.6 26.3 32.5 26.1 22.3 14.6 32.1
つもる 228.6 0 10 0 13 0 23 4.5 27.5 12.7 0
おやま 312.4 0 10.4 0 0 13 11 13 11 6 6
つかのまダッシュ346.5 14.7 20.7 20 14.7 14 12.7 0 0 14 10.8
労働ランナー 452.0 28 0 27 0 10 20 6 29 0 21
===================================６月=================================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 0 0 14.4 16 35 16 0 16 16
権太坂 0 10.6 10.6 10.6 0 26.4 22.8 0 10.6 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 0 13 0 13 21 13 0 13 14
やまちゃん 13 42 13 13 13 32 0 13 0 13
あっきー 20 26.1 27 23.3 24.1 31.6 24.4 23.6 17.9 21.9
つもる 0 10 0 0 12.7 18.5 15.8 13.2 12.7 0
おやま 0 12 7 7 13 42 0 0 11 11
つかのまダッシュ 16.7 10.7 0 14.6 26.5 0 14 13.7 20.4 0
労働ランナー 7 10 20 0 31 7 28 30 8 7
===================================６月=================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 16 12 16 15 10 16 16 16 12 12.6
権太坂 0 10.6 10.6 10.6 0 26.4 22.8 0 10.6 11.7
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー 0 0 20 0 0 14 13 0 12 0
やまちゃん 13 13 0 32 10 13 13 10 13 0
あっきー 17.9 9.2 12 100 9.6 17.1 24.3 20.1 21.9 34.8
つもる 0 10 25 10 0 0 0 0 0 10
おやま 7 7 8 100 0 0 7 5 5 0
つかのまダッシュ 12.5 22.3 0 9.5 14.1 0 10.6 11 10.6 26.7
労働ランナー 25 0 31 9 23 0 21 5 24 20
========================目指せ３００Ｋ（６月）===============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
労働ランナー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
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