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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-11-11 11:57 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告
- ＲＡＸさん、300kmの会のみなさん、
人生で初めて、月間400km到達です！
10月は走り込みを十分にすることができました。
が……
2009年10月21日(水) 0
2009年10月22日(木) 12.620km 1:11'14 10.6 km/h (05'38 /km)
2009年10月23日(金) 40.0km 3:44'18 10.7 km/h (05'36 /km)
※青少年の森起伏周回コース＋旧鈴鹿シティマラソンコース
2009年10月24日(土) 0
2009年10月25日(日) 8.40km 55'48 9.0 km/h (06'38 /km)
2009年10月26日(月) 4.820km 29'57 9.7 km/h (06'12 /km)
2009年10月26日(月) 15.40km 1:12'05 12.8 km/h (04'40 /km)
※ミドルペース起伏走
2009年10月27日(火) 13.660km 2:41'30 5.1 km/h (11'49 /km)
2009年10月28日(水) 0
2009年10月29日(木) 16.240km 1:30'10 10.8 km/h (05'33 /km)
2009年10月30日(金) 8.440km 51'46 9.8 km/h (06'08 /km)
2009年10月31日(土) 5.0km 37'40 8.0 km/h (07'32 /km)
2009年10月31日(土) 30.0km 2:29'35 12.0 km/h (04'59 /km)
※5分ペースでの起伏ロング走
10月初旬の走行距離 130.22km
10月中旬の走行距離 122.328km
10月下旬の走行距離 153.96km
10月の合計 407.128km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| 花見川 |
投稿日時: 2009-11-11 23:18 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
このところ身辺ややあわただしく、ランニング思うに任せず、300�劼砲呂呂襪�に届きませんでした。
10/25、高尾山天狗トレイル（初トレイル）にエントリーしていましたが、朝から雨が降っていたので参加を取りやめました。
初トレイル、どこにしようか思案中です。
…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
…………………………………………………………………………………………………………
10 21 水 − −
22 木 − −
23 金 7.0 0:42 ｼﾞｮｸﾞ ジム トレッドミル
24 土 − −
25 日 − − （高尾山天狗トレイルDNS）
26 月 − −
27 火 10.0 1:00 ｼﾞｮｸﾞ ジム トレッドミル
28 水 − −
29 木 19.0 2:06 LSD 幕張・稲毛海岸
30 金 10.0 0:57 ｼﾞｮｸﾞ ジム トレッドミル
31 土 − −
…………………………………………………………………………………………………………
10月上旬計 62.1��
10月中旬計 57.0��
10月下旬計 46.0��
10月合 計 165.1��
…………………………………………………………………………………………………………
花見川＠千葉
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-11-14 22:24 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2009年１０月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
【１０月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、300km達成おめでとうございます。いびがわは安定感のある走りでしたね。
やまちゃん、ほとんど400kmだった余裕の300km達成おめでとうございます。
あっきーさん、500km達成おめでとうございます。伊勢の50km走が効いていますね。
つもるさん、２ヶ月連続の300km達成おめでとうございます。完全復活ですね。
おやまさん、300km達成おめでとうございます。石川県駅伝に弾みがつきましたね。
hoyohoyoさん、400km達成おめでとうございます。２ヶ月連続自己月間記録更新！
バニーさん、300km達成おめでとうございます。第一回横浜国際女子楽しんでね〜。
花見川さん、満を持してトレイル進出ですね。良い大会を選んでくださいね。
=================================１０月=================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 272.7 12 12 0 22.2 0 12 0 12 0 16.3
権太坂 387.8 12.1 0 36 24 0 11.9 0 12.1 0 33.3
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 397.0 13 13 0 34 13 13 13 13 13 0
あっきー 500.9 17.2 13.4 35.4 21.1 13.4 13.4 6.8 13.4 6.8 15.2
つもる 302.0 12.1 5.6 12.7 15.6 7.9 14.1 8.7 9.1 6.9 0
おやま 303.3 9.1 0 12.6 0 0 3.1 9.5 0 11.6 11.6
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 407.1 13.1 0 36.3 20 5.7 0 18 10.6 6.3 20.2
ぴろ
バニー 352.1 9.1 8.8 8.4 22 5.5 0 11 16 10 40
花見川 165.1 11 0 10 21.1 0 0 0 10 10 0
=================================１０月============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 0 16.3 0 0 12 0 0 23.1 0 0
権太坂 25 20.4 0 10 0 0 32.2 24.2 0 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 35 0 13 13 13 13 45 0 13 13
あっきー 24.8 21.1 15.6 17.8 13.4 17.8 10.8 21.1 13.4 15.6
つもる 39 13 9.6 6.2 0 21.6 5 0 6.2 11
おやま 0 11.6 0 13.4 12.3 0 5.5 22 6.3 13.6
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 36.5 0 10.7 0 24.3 6.2 0 24.1 7.6 13.0
ぴろ
バニー 7.5 22.9 4 0 11.3 7.8 27 7 9.1 20.8
花見川 0 0 0 5 0 12 20 10 0 10
=================================１０月=================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 12 0 12 23.1 23.1 0 12 12 12 12 12.6
権太坂 12.8 12.8 0 34 25.1 0 0 12.8 12.8 0 26.3
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 13 13 13 0 0 13 18 18 13 13 0
あっきー 13.4 17.2 14 6.6 50 13.4 13.4 15.6 12 11.2 6.6
つもる 6.7 12.4 11 15.5 4.9 6.7 9 0 0 2.4 29.1
おやま 25.5 13.6 13.6 0 37.6 0 13.6 22.8 13.6 9.5 11.3
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 0 12.6 40 0 8.4 20.2 13.7 0 16.2 8.4 35
ぴろ
バニー 5.3 0 22.9 6.4 32 0 9.1 7 9.3 6 7.7
花見川 0 0 7 0 0 0 10 0 19 10 0
============================目指せ３００Ｋ（１０月）========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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