| 投稿者 |
トピック |
| « 1 2 3 (4) 5 » |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-28 0:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- ジローさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
>手術の成功、そして退院、おめでとうございます。
回復の速さは流石ですね。一日も早い復帰を祈念しております。
でも焦らないで下さいね（＾＾）
どうもありがとうございます。回復に関しては私も驚いています。
日々痛みが薄れ、出来なかったことが出来るようになるうれしさを
十分味わいました。
今年はお互い北海道はコケましたが、いずれの日にか北の大地でも
お会いしましょう。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-28 0:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年9月中旬の報告
- やまちゃん、こんばんは ＲＡＸＳです。
>RAXSさん、遅ればせながら無事の退院、どうもおめでとうございます。
その後の経過も順調なようで何よりです。でも、無理はしないでね。
どうもありがとうございます。退院して１週間経ちました。もう、
傷口の痛みは無くなりました。少し心配していた「下痢」も起こらず
食べ過ぎを心配していま〜す（笑）。ランもゆっくりと・・・・。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| hoyohoyo |
投稿日時: 2009-9-28 16:32 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
|
- 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- RAXさん、300kmの会のみなさん、こんにちは。
朝晩は涼しくなりましたが、まだ日が照ると夏の感じが残っていますね。
9月中旬は、手術直前のRAXさんと名城公園で走りました。
お元気そうで、どこが悪いんだろうと思うぐらいでしたが…
これで、心配事がなくなれば、またタフで強いRAXさんが戻ってくると楽しみです！
さて、9月中旬も、しっかりと距離が踏めました。
FRUN東海練習会がよいモチベーションの維持になっています。
2009年9月11日(金) 15.140km 1:25'50 10.6 km/h (05'40 /km)
2009年9月12日(土) 22.0km 1:59'17 11.1 km/h (05'25 /km)
2009年9月13日(日) 35.10km 3:15'24 10.8 km/h (05'34 /km) ※名城公園FRUN東海練習会
2009年9月14日(月) 0
2009年9月15日(火) 7.0km 43'21 9.7 km/h (06'11 /km)
2009年9月16日(水) 10.420km 59'07 10.6 km/h (05'40 /km)
2009年9月17日(木) 7.050km 41'02 10.3 km/h (05'49 /km)
2009年9月18日(金) 10.50km 52'48 11.9 km/h (05'01 /km)
2009年9月19日(土) 13.0km 1:43'00 7.6 km/h (07'55 /km) ※関ヶ原マラニック
2009年9月20日(日) 0
9月上旬の合計 132.27km
9月中旬の合計 121.71km
ここまでの9月の合計 253.98km
400kmはちょっと難しいかな？
----------------
// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-9-30 0:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の報告
- hoyohoyoさん、こんばんは ＲＡＸＳです。
>9月中旬は、手術直前のRAXさんと名城公園で走りました。
お元気そうで、どこが悪いんだろうと思うぐらいでしたが…
これで、心配事がなくなれば、またタフで強いRAXさんが戻って
くると楽しみです！
結局、胆石手術までに「痛い？症状」は出ませんでした。従って
「元気」でした。「タフで強い」は褒めすぎですが、直前の状態
くらいまでは戻りたいところです。
石の入った袋とこぼれた石が無くなり物理的に軽量化出来ました（笑）。
登り竜の様なhoyohoyoさんに食らいつくにはあまり効果が無いかも
しれませんが・・・。
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2009-9-30 21:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
|
- 【月間目標300kmの会】2009年９月の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
やっと、昨年の2月以来、目標の300キロに届きました。
まともに走れるようになって、ちょっとはしゃぎすぎたか
腰付近の疲れが取れなくなり、最後は先細りになりましたが
この調子を今年一杯くらい続けて、全盛期（一昨年）の
体力を取り戻したいものです。
いやぁ、「今日は調子が良いからあと5キロくらい走ってみよう」
という感覚を懐かしくも、うれしく感じています。
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
9月21日 水 21.9 生の松原往復
9月22日 木 0.0
9月23日 金 30.9 早朝ラン
9月24日 土 12.8 通勤ラン
9月25日 日 9.5 通勤＆大濠
9月26日 月 18.1 百道浜、室見川
9月27日 火 6.8 百道浜
9月28日 水 8.4 通勤ラン
9月29日 木 8.7 通勤ラン
9月30日 金 4.2 通勤ラン
------------------------------------------------------------------
9月計307.5km（走行24日）（上旬59.7km、中旬126.5km 下旬121.3km）
本年通算 1761.0km(走行日数145日）98年からの通算18233.4km
地球の反対側まで約1800キロ
つもる＠福岡
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-10-2 1:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2009年９月中旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
この季節はロードが良いですね。暑くも、寒くもなく、小雨までも心地よい。
大会に、練習に、お気楽に、ランを目一杯楽しみましょう。
では、【９月中旬の集計結果】です。
権太坂さん、週末はキッチリと長距離で確実に距離が伸びていますね。
やまちゃん、13日の丹沢周回コースは楽しそうですね。但し鹿人限定かな。
あっきーさん、6H走からトレイル、クロカン、水泳と多彩ですね〜。
つもるさん、レース参加そして仕上げは標高700mの40km走で復調完了ですね。
おやまさん、市民ランナーはお仕事一番！ご苦労様でした。
hoyohoyoさん、名城公園練習会ではトップ賞。関ヶ原では特別講師で歴史解説。
バニーさん、横浜はまだまだ、その前におこしやすを楽しんで下さいね。
花見川さん、道マラの余韻に浸りながら（いいなぁ）徐々にペースアップですね。
=================================９月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 154.1 12 12.6 0 16 0 0 16.3 16 16 16
権太坂 210.0 10 10 12.1 0 26.8 0 0 0 10 10
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 251.0 13 13 13 0 0 34 13 13 13 13
あっきー 307.5 17.2 14 17.2 14 54 7.2 16.8 17.2 2.3 14.6
つもる 186.2 0 0 8 6.9 16 0 0 6.8 8.2 13.8
おやま 70.7 4.2 0 7.5 7.5 7.5 9.1 7.5 7.5 5.4 7.5
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 254.0 32 0 13 0 22 30.8 6.1 8.2 20.1 0
ぴろ
バニー 231.6 12.1 6 12.1 3 0 29 11.5 0 10 12.1
花見川 103.2 0 0 0 7 0 15 10 0 10 0
=================================９月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 12 0 31.2 0 6 0 0 0 0 0
権太坂 0 24 28.1 0 10 10 10 0 25 24
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 0 42 0 13 13 13 13 0 32
あっきー 14 7.2 2 13 17.8 12.3 13.4 18.2 14 21.1
つもる 15.7 13.1 15 12.5 10.1 4.4 5 0 43.0 7.7
おやま 2 0 5 0 0 0 0 0 0 0
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo 15.1 22 35.1 0 7 10.4 7.1 10.5 13 0
ぴろ
バニー 8.1 22 15.6 12.1 11.4 12.6 15 11 19 9
花見川 8 0 0 0 12 12 0 12 17.2 0
============================目指せ３００Ｋ（９月）==========================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\
つかのまダッシュ
労働ランナー
hoyohoyo \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ぴろ
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| バニー |
投稿日時: 2009-10-2 15:10 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
|
- 【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
９月下旬は歯痛になやまされました。
あまりの痛さにもらった鎮痛剤はロキ○ニ○という鎮痛剤でウルトラや
トレイルレースで飲む人もいるとか。。。
そんなん飲んで走っていいのかしらと迷いながらのランでした。
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
9月21日 （月） 6 那須塩原周辺
9月22日 （火） 6 アシックス原宿
9月23日 （水） 40 ナポリラン(東京国際コース)
9月24日 （木） 11.8 皇居(まともなランは半周のみ)
9月25日 （金） 12.5 朝ラン・夜ラン
9月26日 （土） 22.5 皇居
9月27日 （日） 5.5 御所＋α
9月28日 （月） 4.9 御所
9月29日 （火） 10.7 通勤ラン
9月30日 （水）
-----------------------------------------------------------
９月下旬合計 119.9km ９月合計 351.5km
それにしてもスピードがあがらない。。。あさってのハーフはもがきそう…。
|
|
|
| 花見川 |
投稿日時: 2009-10-3 14:05 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
秋分の日、｢南房総市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ千倉｣でハーフを走ってきました。
1時間45分以内を目標にしましたが、暑さ(最高気温28℃近く)と後半の向かい風で、終盤バテバテ。2時間切るのがやっとでした。
…………………………………………………………………………………………………………
月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
…………………………………………………………………………………………………………
9 21 月 13.0 1:22 ｼﾞｮｸﾞ 習志野香澄公園
22 火 − −
23 水 21.1 1:58 大会 南房総市ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ千倉
24 木 − −
25 金 − −
26 土 20.0 1:56 ｼﾞｮｸﾞ 幕張・稲毛海岸
27 日 − −
28 月 25.7 3:00 LSD 花見川ｻｲｸﾛｰﾄﾞ(弁天橋折返し)
29 火 − −
30 水 − −
…………………………………………………………………………………………………………
9月上旬計 42.0��
9月中旬計 61.2��
9月下旬計 79.8.��
9月合 計 183.0��
…………………………………………………………………………………………………………
花見川＠千葉
----------------
|
|
|
| おやま |
投稿日時: 2009-10-3 14:12 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2009年9月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
業爆は収まったものの、何かと行事が多くて距離が伸びませんでした。
最終日1日前に100kmに滑り込みセーフです。
9月最終日は水曜日で絵画館インターバル。このシーズンの目標達成のため、700mの
タイムを15秒引き上げてトライ。まずは予定通り8本クリアしました。
10月末までにこのタイムで15本クリアできる様にがんばります。
今朝(10/3)、家の前の県道で大型車輛同士の交通事故があり、巻き添えにならなくて
ほっとしたのですが片方の運転手さんが亡くなったとのこと。ご冥福をお祈り致します。
今日明日は、鶴来のほうらい祭り。
知守町の獅子方に、飲んだくれて篠笛を拭きながら練り歩いています。
お近くの方は見に来てね。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
9月21日(月) 5.4 業爆かたづく。 夜区民公園ジョグ UFH各20
9月22日(火) 4.0 周辺ジョグ
9月23日(水) --- ランオフ
9月24日(木) --- ランオフ
9月25日(金) 7.4 朝区民公園ラン UFH各20 L20
9月26日(土) --- ランオフ
9月27日(日) 10.0 白山市陸上競技選手権大会 5000m 18'16 アップダウンジョグ5km
9月28日(月) --- ランオフ
9月29日(火) 11.3 朝UFH各20 夜品川緑道公園ジョグ
9月30日(水) 16.7 夜絵画館 700m×8(2'25) +1(2'35)
備考: L:レッグランジU腕立てF:腹筋H:背筋NW:ノルディックウォーク
-----------------------------------------------------------------------
合計 9月下旬54.8km 9月合計125.5km 2009年合計 2523.5 kmです。
おやま@石川
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2009-10-5 1:00 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2009年９月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
９月20日に退院し３連休はひたすら安静。24日からゆっくりランニング開始。
少しずつ速度を上げていき10日目で一旦終了。身体の内外とも良好です。
皆様にはご心配をお掛けしました。
今月は当然300kmは達成出来ませんでした。来月からまた、再スタートです。
年間4,000kmペースも30kmほど未達になりました。
【２００９年９月下旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
9/21 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/22 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/23 水 0.0km -:--:-- -:-- -- (自宅療養中ランオフ)
/24 木 10.0km 1:15:36 7:34 50 自宅-星川往復 (リハビリラン開始)
/25 金 10.0km 1:06:29 6:39 55 稲永ロード5km往復 (晴天南風の夕走)
/26 土 12.6km 1:13:17 5:49 64 自宅-念仏橋Ｂ往復 (快晴の南西風の昼走)
/27 日 10.0km 0:58:15 5:49 62 自宅-星川往復 (晴天の南風朝走)
/28 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/29 火 12.0km 1:03:26 5:17 69 稲永ロード6km往復 (曇の小雨夕走)
/30 水 12.0km 0:56:06 4:41 76 稲永スポセン体育館 (周回コース50周)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 66.6km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2009年９月は上旬104.9＋中旬49.2km＋下旬66.6km＝220.7km
2009年の走行距離累計は９月下旬迄で 2,970.8km
( 走り始めの1998年２月からの累計は 42,927.0km
地球２周（80,000km）まで、あと37,073.0kmです。)
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
