|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| « 1 2 3 (4) |
| バニー |
投稿日時: 2008-9-5 12:47 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
|
- 【月間目標300kmの会】2008年８月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさまこんにちは。
８月もなんとか目標達成でこれで半年連続の300km超えができました。
でも、今月は前半の貯金で達成って感じ。。。
日付 距離 備考
-----------------------------------------------------------
8月21日 （木）
8月22日 （金）
8月23日 （土） 9 渋谷〜新宿 お買い物ジョグ
8月24日 （日） 13 回廊+坂道
8月25日 （月） 4 回廊走
8月26日 （火）
8月27日 （水） 11 朝ジョグ
8月28日 （木）
8月29日 （金） 7.3 回廊走
8月30日 （土） 14 絵画館ペース走
8月31日 （日) 12.6 御所〜皇居 ＮＷ トラック1000m
-----------------------------------------------------------
８月下旬合計 73.3km ８月合計 311.2km
この後は距離だけでなく内容も充実した練習にしたいと思います。
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-9-11 1:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2008年８月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
８月下旬は北海道マラソンに向けて前半は確認、後半はゆっくり調整。特に故障
も無く、当日の気候も寒くは無いようだ。どちらか言えば「好調」で北海道入り。
しかし、ゴールの中島公園は遠かった・・。気分を変えて地元の「いびがわマラソン」
に向けてまた楽しく鍛え直しです。
【２００８年８月下旬の報告です】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
8/21 木 16.0km 1:11:35 4:28 83 稲永ロード8km往復 (北西強風涼しいトライアル)
/22 金 16.0km 1:17:30 4:50 78 稲永ロード8km往復 (南東強風暑いペース夕走)
/23 土 10.0km 0:48:36 4:52 72 町トレーニング室 (暑いトレッドミル)
/24 日 15.0km 1:30:21 6:01 65 自宅-山田溜トリム (コース11周涼しい夕走)
/25 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆ランオフ)
/26 火 10.0km 1:05:11 6:31 56 稲永ロード5km往復 (曇天の南風暑い夕走)
/27 水 10.0km 0:54:50 5:29 65 稲永ロード5km往復 (晴天の南風暑い夕走)
/28 木 6.0km 0:30:51 5:08 64 稲永スポセン体育館 (周回コース２５周)
/29 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (大会準備にてランオフ)
/30 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (三重から北海道へ)
/31 日 37.0km 3:29:13 5:39 90 2008北海道マラソン (37kmにて終了)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 120.0km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2008年８月は上旬 78.7km＋中旬 119.9km＋下旬 120.0km＝318.6km でした。
2008年の走行距離累計は８月下旬迄で 2,393.0kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は38,686.8km )
【業務連絡】
のんびり北海道旅行で業爆の追い打ち。８月の集計が遅れております。<m(__)m>
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-9-11 3:15 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- 権太坂さん、こんばんは
コメントありがとうございます。
スピードは無くても毎日こつこつ積み上げれば
戦えるというレースは向いているようです。
これも300kmの会の成果かもしれません（＾＾）
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-9-11 3:19 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月上旬・中旬の報告
- おやまさん、こんばんは
実際はほとんど走ってなくて、下りも歩きに近かったです。
飛ばすと足が持たない（＾＾；
ハセツネも頑張ります！
|
|
|
| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-9-11 3:21 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
|
- 【月間目標300kmの会】2008年８月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
疲労を抜きながら出来るだけ走ってはみたのですが
下旬は100kmも走れませんでした。
31日はハセツネ試走に行きましたが転倒してやる気を失い
楽なコースにエスケープしてしまいました（汗）
日付 距離 Time(lap) 備考
---------------------------------------------------------
8月21日 10.6 -------------- 市境尾根道
8月22日 ----
8月23日 12.8 -------------- 市境尾根道
8月24日 ----
8月25日 14.6 1:25'00( 5'49) 港北NT
8月26日 ----
8月27日 14.6 1:18'44( 5'23) 港北NT
8月28日 ----
8月29日 ----
8月30日 ----
8月31日 32.1 -------------- 五日市-醍醐丸-陣場山-高尾山
---------------------------------------------------------
合計 84.7
上旬計 75.2
中旬計 421.5
下旬計 84.7
月間計 581.4
|
|
|
| つもる |
投稿日時: 2008-9-12 7:40 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
|
- 【月間目標300kmの会】2008年８月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
奥武蔵や北海道など、メンバーの皆様は活躍されていますね。とりわけ、つかのまダッシュさんのＴＪＡＲは絶句ものです。
さて、私の方は低空飛行も維持できず、ついに墜落してしまいました。
何となく、腰に違和感があって、走行距離を控えめにしていたのですが、９月に入って腰にはっきりした痛みが！！
椎間関節症という診断をもらい、シーズンを目の前にして、指をくわえながら安静モード。痛みが取れてから、またぼちぼちと立て直すことにします。
-------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離 備考
8月21日 木 0.0
8月22日 金 0.0
8月23日 土 14.0 福岡 西公園−大濠公園
8月24日 日 3.5 杖立温泉 大分−熊本県境ラン
8月25日 月 4.5 杖立温泉
8月26日 火 4.0 西公園
8月27日 水 0.0
8月28日 木 0.0
8月29日 金 0.0
8月30日 土 10.0 与次郎
8月31日 日 0.0
------------------------------------------------------------------
8月計184.1km（走行17日）（上旬70.0km、中旬78.1km 下旬36.0km）
本年通算 1602.9km(走行日数105日） つもる＠鹿児島
|
|
|
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-9-16 1:59 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- Re: 【月間目標300kmの会】2008年８月下旬の集計結果
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんは ＲＡＸＳです。
大幅に集計が遅れてすみませ〜ん。ペコペコ。
では【８月下旬の集計結果】です。
権太坂さん、１週間の休足が良い結果の様ですね。９月はぼちぼちでね。
やまちゃん、連続丹沢は流石ですね。高級リゾートの海外出張で業爆は残念でしたね。
つもるさん、椎間関節症お大事に。痛みがひくように充分養生下さい。
おやまさん、きっちり下旬に繋いで300km達成おめでとうございます。
つかのまダッシュさん、何と言ってもTJAR効果で500km達成おめでとうございます。
ぴろさん、遠泳の大幅更新！そして300km達成おめでとうございます。
バニーさん、もう300km達成が当然の様ですね、おめでとうございます。
花見川さん、故障を乗り越え北海道マラソン完走！＆300km達成おめでとうございます。
=================================８月===================================
参加者(敬称略) TOTAL 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 318.6 12 16.5 0 0 0 12 16 0 0 22.2
権太坂 246.7 0 30.7 17.5 9.4 9 18.8 0 0 21.1 21.1
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 249.0 13 0 28 13 13 13 0 13 0 0
あっきー
つもる 184.1 10 8 12 6.6 23.4 0 10 0 0 0
おやま 317.3 11.8 12.2 0 7.1 11.5 13.6 23.6 2.4 7.4 77
つかのまダッシュ581.4 10.6 0 27 0 23 0 14.6 0 0 →
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 351.4 15 8 30 0 9.2 3.2 8.8 20 15 19
バニー 311.2 3.5 12.3 28 0 5.2 9.5 9.5 0 5 77
花見川 326.2 0 28.2 22.2 0 10 10.3 0 11.2 0 30.1
=================================８月==============================
参加者(敬称略) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
-------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 10 16 0 16.3 0 33 16.3 0 12 16.3
権太坂 22.4 0 15 21.1 0 4 0 0 0 0
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 42 0 0 42 0 0 42 0 5 5
あっきー
つもる 8.9 3 0 10 15.3 30.9 0 0 10 0
おやま 0 4.5 3 0 10.4 10.4 0 0 11.5 17.5
つかのまダッシュ → → → → → 421.5 0 0 0 0
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 6.2 7.2 0 18.5 13 44 26.2 8.8 0 0
バニー 4 0 2.6 9 7.7 21 19.5 5 6 15.1
花見川 0 10 11.5 21.4 10.4 42.2 0 10.3 10.2 0
=================================８月===================================
参加者(敬称略) 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
------------------------------------------------------------------------
ビイチ
ＲＡＸＳ 16 16 10 15 0 10 10 6 0 0 37
権太坂 0 0 25.6 0 0 0 0 0 0 0 31
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん 0 5 0 5 0 5 0 0 5 0 0
あっきー
つもる 0 0 14 3.5 4.5 4 0 0 0 10 0
おやま 0 3.9 23.9 6 0 11.5 29.9 0 0 6 12.2
つかのまダッシュ 10.6 0 12.8 0 14.6 0 14.6 0 0 0 32.1
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ 6.2 11.2 15.2 0 7.2 8.5 8.6 0 0 12.4 30
バニー 0 0 9 13 4 0 11 0 7.3 14 12.6
花見川 11 0 0 25 0 7 8 5 0 0 42.2
==========================目指せ３００Ｋ（８月）============================
100 200 300
参加者（敬称略）---------+---------+---------+---------+---------+---------+
ビイチ
ＲＡＸＳ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
権太坂 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
ツウラン
XJR13クジラ
じゅんぺー
やまちゃん \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
あっきー
つもる \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
おやま \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
つかのまダッシュ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★★★
労働ランナー
hoyohoyo
ぴろ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
バニー \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
花見川 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\★
----------------
−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
|
|
|
|
ログイン
|
