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| つもる |
投稿日時: 2008-7-2 22:22 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年6月下旬の報告
- おやまさん、滑り込みおめでとうございます
じゃなくて、サロマでの快記録おめでとうございます
あちらの方にレスをつけるべきでしょうが
余りにもすごすぎて何と言ってよいやら・・・絶句
なお、こちらの方はやっと走れる気象状態になってきました
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| つもる |
投稿日時: 2008-7-2 23:13 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
大雨の連続で、とても走れる状態ではなかった梅雨もやっと終わりそうで、今月こそ300キロを目指して一頑張りします。
こちらは、前にも書きましたが、銭湯は温泉があたりまえ
鹿児島市内だけでも５０軒以上あるようですが、まだ４軒しか行ってません。
ラン後に温泉を巡ってみるのも目標として、今月はあと５軒ほど行ってみたいと思っています。
なにせ、温泉で身体をほぐすと筋肉痛が残りませんので。疲労は残りますが・・
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月 日 曜 距離 備考
6月21日 土 0.0 大雨
6月22日 日 5.0 徹夜明けでちょっとだけ走ってみる
6月23日 月 6.2 朝起きたら喉が痛い。夕方、雨の止み間に少し走る
6月24日 火 0.0 大雨ではないが、雨だし、風邪は悪化
6月25日 水 7.3 夜になって雨が止む。フォームを確認しながら走ったら腹筋痛。やれやれ
6月26日 木 9.2 2週間ぶりに雨なしの一日。今日で年齢が大台に・・
6月27日 金 0.0 昨夜、飲みすぎたか・・走る気力なし。まぁ雨も降ってるし
6月28日 土 28.3 午前中で雨が上がる。高台の吉野まで。帰路で力尽きて温泉へ
6月29日 日 0.0 雨はたいしたことないが、走る気がしない。別の趣味に走る
6月30日 月 17.0 この青空はいつ以来。定時に退勤して与次郎を走る。終了後は温泉
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6月計150.0km（上旬55.6km、中旬21.4km 下旬73.0km）
本年通算 1180.5km(走行日数81日）
つもる＠鹿児島
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| バニー |
投稿日時: 2008-7-2 23:54 |
- 登録日: 2008-2-3
- 居住地: 東京都
- 投稿: 1288
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、月間300kmの会のみなさま、こんにちは。
サロマの後、脚がゾウさんの脚のように浮腫んでしまったり、普段は悪くないほうの膝が痛かったりと、
未知の世界に身体が付いてゆけないでいましたが、ようやくまた走れるようになってきました。
サロマの100km分のおかげで、辛うじて300kmに届き、もちろん初の４ヶ月連続となりました。
日付 距離 備考
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6月21日 （土） 6 朝ジョグ
6月22日 （日） 100 サロマ湖100kmウルトラマラソン
6月23日 （月） 3 朝ウォーク
6月24日 （火）
6月25日 （水） 3 ノルディックウォーク(外苑)
6月26日 （木） 3.2 トラック外周ジョグ
6月27日 （金）
6月28日 （土） 12.5 外苑〜皇居
6月29日 （日） 7.2 回廊走路
6月30日 （月）
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６月中旬合計 134.9km ６月合計 315.5km
なんとか300km超が連続しているので、このまま７月もがんばりまーす。
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| つかのまダッシュ |
投稿日時: 2008-7-3 17:20 |
- 登録日: 2007-5-10
- 居住地:
- 投稿: 152
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- RAXSさん、月間300kmの会のみなさん、こんにちは。
なんとか400km達成しました。
今週末の北丹沢にエントリーしていたのですが
別の大会（の選考会ですが）を走れることになったので
そっちを優先して北丹沢はDNSになりました。
日付 距離 Time(lap) 備考
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6月21日 ----
6月22日 26.0 5:10'03(11'55) 丹沢（大倉⇔蛭ヶ岳）
6月23日 ----
6月24日 7.0 0:37'57( 5'25) 近所の坂＆階段×5周
6月25日 ----
6月26日 9.8 0:52'54( 5'23) 近所の坂＆階段×7周
6月27日 ----
6月28日 40.0 -------------- 木曽駒ケ岳
6月29日 ----
6月30日 ----
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合計 82.8
上旬計 184.3
中旬計 167.9
下旬計 82.8
月間計 435.0
frunウェアのデビュー戦は富士登山（＾＾）ｖ
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| 権太坂 |
投稿日時: 2008-7-3 22:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
雨の合間をぬって、何とか距離を稼ぎました。
それでも湿度が高めでかなり汗をかくせいか、
次第に疲労が抜けにくくなってきたような気がします。
date km time m:s/km memo
6/21 23.2 2:01:10 5:13 曇22-24℃蒸し暑くてしんどかった。
2622-2615-2612-2658-1623
6/22 23.8 2:08:28 5:24 曇後雨20℃疲労のピークでペースが上がらず。
2716-2713-2701-2553-2005
6/24 11.2 57:48 5:10 晴24℃ 2612-2534-0602
6/25 11.2 57:02 5:06 曇20-22℃ 疲れが取れてきて、ひさしぶりに
いいリズムで走れた。2547-2518-0557
6/26 11.2 56:52 5:05 曇16℃ 2603-2455-0554
6/28 27.2 2:22:13 5:14 曇後晴19-22℃後半急に気温が上がってしんどかった
10周+4k×4+1周 2638-2607-2559-2554-2604-1131
6/29 23.2 2:01:00 5:13 雨21℃ 2636-2556-2555-2555-1638
下旬計 131.0 11:24:33 5:14
月間計 361.6 31:18:18 5:12
年間計 2106.3 182:45:16 5:12
通算 26579.3 101:19:47:29 5:31
権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2008-7-4 0:53 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
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- 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、こんばんはＲＡＸＳです。
６月下旬は業爆の嵐そして梅雨をかいくぐりどうにか300kmは越えました。半年が過ぎ4,000km/年はおろか3,600km/年も怪しい・・・。
季節的なものか疲れが残るな〜・・。
【２００８年６月下旬の報告です】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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6/21 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (休養日でオフ)
/22 日 16.3km 1:42:03 6:16 64 自宅-桑名西高前往復 (梅雨の合間昼走)
/23 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆でオフ)
/24 火 0.0km -:--:-- -:-- -- (午前様業爆でオフ)
/25 水 16.0km 1:26:43 5:25 71 稲永ロード8km往復 (晴天南風蒸し暑い夕走)
/26 木 12.0km 1:04:35 5:23 68 稲永ロード6km往復 (晴天南風蒸し暑い夕走)
/27 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (業爆でオフ)
/28 土 21.0km 1:58:45 5:39 74 山田溜公園外周コース(トリムコース16周)
/29 日 15.0km 1:12:39 4:50 77 町トレーニング室 (トレッドミル走)
/30 月 10.0km 0:47:20 4:44 73 町トレーニング室 (トレッドミル走)
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合計は 90.3km でした。
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2008年６月は上旬118.2km＋中旬100.0km＋下旬90.3km＝308.5kmでした。
2008年の走行距離累計は６月下旬迄で 1,650.7kmです。
( 走り始めの1998年２月からの累計は37,944.5km )
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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| 花見川 |
投稿日時: 2008-7-4 23:51 |
- 登録日: 2008-4-13
- 居住地: 千葉市
- 投稿: 109
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、<月間目標300�劼硫�>の皆様、こんにちは。
踵の痛みもほとんど消えたので試しJOG。結果またフライングでした。
かけっこの神様に見放されないよう今後こそしっかり休もうと思います。
ＲＡＸＳさん、花見川沿いのアジサイ、今が一番見頃だと思いますが、我慢します。
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月 日 曜 距離（�辧忙�間 コースなど
………………………………………………………………………………………………………… 6 21 土 3 0：25 トレッドミル（13日ぶり試しJOG）+エアロクライム40分
22 日 10 1：30 海沿い（試しJOG）
23 月 − − 踵休め ボディトレック50分
24 火 − − 〃
25 水 − − rest
26 木 − − ボディトレック50分
27 金 − − 〃
28 土 − − rest
29 日 − − エアロクライム50分
30 月 − − rest
…………………………………………………………………………………………………………
6月下旬計 13�辧� ほとんど走れませんでしたが、有酸素運動の効果か、体重が1kg減り
6月合 計 33�辧� ました。フルで、3分短縮！？
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花見川＠千葉
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| hoyohoyo |
投稿日時: 2008-7-5 13:03 |
- 登録日: 2007-10-16
- 居住地: 三重県
- 投稿: 697
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- RAXさん、みなさん、こんにちは。乗鞍天空マラソンは大雨のため距離が短縮されて決行されました。道を冷たい川が流れてくる中、童心に帰ってずぶぬれになりながら坂道を登りました。残念ながら大雪渓まではいけなかったのでまた来年挑戦したいと思います。
走行距離の方は、6月は300kmは達成できませんでした。7月はできるだけ走りこんでスタミナをつけたいと思っています。
では、6月下旬の報告です。
引用：
日付 距離 時間 Time(lap) 備考
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6月21日 0km *休足日
6月22日 20km 116分47秒 5'50/km *120mLSD
6月23日 8km 48分42秒 6'05/km
6月24日 9km *御在所岳山登りラン
6月25日 12.3km 80分 6秒 6'30/km
6月26日 0km *休足日
6月27日 14km 79分55秒 5'42/km
6月28日 4km 25分 6'15/km *乗鞍高原での夕ラン
6月29日 12km 73分57秒 6'09/km *乗鞍天空マラソン
6月30日 8km 54分25秒 6'43/km
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合計 87.3
上旬計 88
中旬計 101.4
下旬計 87.3
月間計 276.7km
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// hoyohoyo＠鈴鹿//
https://www.facebook.com/horiyos
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| おやま |
投稿日時: 2008-7-5 15:20 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年6月下旬の報告
- つもるさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。滑り込み隊に復帰しました(笑)。
300km超も半年ぶりです。7月からもこの調子で、いや、滑り込まずに済むように距離を踏みたいと思います。
サロマは天候条件がとてもよかったので助かりました。
鹿児島はもうすぐ梅雨明けの様ですね。ともどもにがんばりましょう。
おやま@石川
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| おやま |
投稿日時: 2008-7-5 15:25 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- Re: 【月間目標300kmの会】2008年６月下旬の報告
- つかのまダッシュさん、こんにちは。
>frunウェアのデビュー戦は富士登山（＾＾）ｖ
おやまのfrunウェアのデビュー戦も、昨年の富士登山競走でした。もう一年経ったのですね。
つかのまダッシュさんの衝撃のデビュー戦になりそうな予感、富士登山ではよろしくお願い致します。
おやま@石川
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